diabetes
November nyaéta Bulan Diabetes Nasional. Ieu mangrupikeun waktos nalika komunitas di sakumna nagara ngahijikeun perhatian pikeun diabetes.
Janten, naha Nopémber? Bungah nanya.
Alesan utama sabab 14 Nopémber ulang taun Frederick Banting. Dokter Kanada sareng tim ilmuwan ieu ngalakukeun hiji hal anu luar biasa dina taun 1923. Anjeunna ningali tina padamelan anu sanés yén anjing anu pankréas dipiceun gancang ngembangkeun diabetes sareng maot. Janten, anjeunna sareng anu sanés terang yén aya anu dilakukeun dina pankréas anu ngabantosan awak ngatur gula (glukosa). Anjeunna sareng timnya tiasa nimba kimia tina "pulo" sél (disebut Langerhans) sareng masihan ka anjing tanpa pankréas, sareng aranjeunna salamet. Kecap Latin pikeun pulo nyaéta "insula". Sora akrab? Sakuduna, ieu téh asal pikeun ngaran hormon nu urang kenal salaku insulin.
Banting sareng élmuwan sanés, James Collip, teras nyobian ékstrakna dina yuswa 14 taun anu namina Leonard Thompson. Jaman harita, murangkalih atanapi rumaja anu ngagaduhan diabetes hirup rata-rata sataun. Leonard cicing nepi ka umur 27 sarta maot pneumonia.
Banting nampi Hadiah Nobel Kedokteran sareng Fisiologi sareng langsung ngabagikeunana ka sadayana timna. Anjeunna percaya yén hormon nyalametkeun ieu kedah disayogikeun ka sadaya penderita diabetes, dimana waé.
Ieu sacara harfiah ngan 100 taun ka tukang. Saacanna éta, diabetes dipikanyaho sigana dua jinis anu béda. Éta sigana yén sababaraha maot gancang pisan sareng anu sanésna peryogi sababaraha bulan atanapi taun. Malah kira-kira sarébu taun ka tukang, dokter nuju mariksa cikiih pasien pikeun nyobian ngartos naon anu lumangsung sareng aranjeunna. Ieu kalebet ningali warna, sédimén, kumaha bauna, sareng enya, sok sanajan karasa. Istilah "mellitus" (sapertos dina diabetes mellitus) hartosna madu dina basa Latin. Dina penderita diabetes, cikiih amis. Kami parantos jauh dina abad.
Naon anu urang terang ayeuna
Diabetes mangrupikeun panyakit anu lumangsung nalika glukosa getih anjeun, ogé disebut gula getih, luhur teuing. Mangaruhan ngeunaan 37 juta Amerika, kaasup dewasa sarta nonoman. Diabetes lumangsung nalika awak anjeun teu cukup ngahasilkeun hormon anu disebut insulin, atanapi upami awak anjeun henteu nganggo insulin kalayan leres. Upami teu dirawat, éta tiasa nyababkeun buta, serangan jantung, stroke, gagal ginjal sareng amputasi. Ngan satengah jalma anu kaserang diabetes anu didiagnosis sabab dina tahap awal diabetes, aya sababaraha gejala, atanapi gejalana tiasa sami sareng kaayaan kaséhatan sanés.
Naon gejala awal diabetes?
Kanyataanna, asal Yunani tina kecap diabetes hartosna "siphon". Sacara harfiah, cairan anu disedot kaluar tina awak. Gejala bakal kaasup haus ekstrim, sering urination, leungitna beurat unexplained, visi kabur nu robah ti poé ka poé, kacapean mahiwal, atawa drowsiness, tingling atawa numbness dina leungeun atawa suku, kulit sering atawa ngulang, karét atawa inféksi kandung kemih.
Upami Anjeun gaduh salah sahiji gejala ieu, nelepon dokter kulawarga anjeun langsung.
Karusakan panginten parantos kajantenan kana panon, ginjal, sareng sistem kardiovaskular sateuacan anjeun perhatikeun gejala. Kusabab ieu, panyadia kasehatan resep nyaring kamungkinan diabetes di jalma anu dianggap résiko luhur. Saha nu kaasup?
- Anjeun langkung lami ti 45.
- Anjeun kaleuwihan beurat.
- Anjeun teu latihan rutin.
- Kolot anjeun, lanceukna atanapi lanceukna ngagaduhan diabetes.
- Anjeun gaduh orok anu beuratna langkung ti 9 pon, atanapi anjeun ngagaduhan diabetes gestasional nalika kakandungan.
- Anjeun Hideung, Hispanik, Asalna Amérika, Asia atanapi Pulo Pasifik.
Tés, anu disebut ogé "screening," biasana dilakukeun ku tés getih puasa. Anjeun bakal diuji isuk-isuk, janten anjeun henteu kedah tuang nanaon saatos tuangeun wengi sateuacanna. Hasil tés gula getih normal langkung handap tina 110 mg per dL. Hasil tés anu langkung luhur ti 125 mg per dL nunjukkeun diabetes.
Seueur jalma ngagaduhan diabetes salami lima taun sateuacan aranjeunna nunjukkeun gejala diabetes. Dina waktu éta, sababaraha urang geus ngalaman karuksakan panon, ginjal, gusi, atawa saraf. Teu aya ubar pikeun diabetes, tapi aya cara pikeun tetep séhat sareng ngirangan résiko komplikasi.
Upami anjeun langkung seueur latihan, jaga diet anjeun, ngontrol beurat anjeun, sareng nginum obat anu diresmikeun ku dokter anjeun, anjeun tiasa ngadamel bédana ageung dina ngirangan atanapi nyegah karusakan anu tiasa dilakukeun ku diabetes. Langkung awal anjeun terang anjeun ngagaduhan diabetes, langkung gancang anjeun tiasa ngarobih gaya hirup anu penting ieu.
Dua (atanapi langkung) jinis diabetes?
Diabetes Tipe 1 diartikeun salaku kaayaan gula darah tinggi kusabab kakurangan insulin kusabab prosés otoimun. Ieu ngandung harti yén awak nyerang sareng ngancurkeun sél dina pankréas anu ngahasilkeun insulin. Terapi nutrisi médis sareng sababaraha suntikan insulin sadinten (atanapi ngalangkungan pompa) mangrupikeun perawatan utama. Upami anjeun ngagaduhan diabetes tipe 1, anjeun kedah rutin disaring pikeun tekanan darah tinggi sareng kaayaan anu aya hubunganana.
Prediabetes? Diabetes Tipe 2?
Beda sareng diabetes tipe 1, anu kedah dirawat kalayan insulin, diabetes tipe 2 tiasa atanapi henteu peryogi insulin. Prediabetes sanés diabetes, acan. Tapi dokter sareng panyadia sanés tiasa terang tina tés getih anjeun upami anjeun nuju ka arah diabetes. Ti 2013 dugi ka 2016, 34.5% sawawa AS ngagaduhan prediabetes. Panyadia anjeun terang upami anjeun aya résiko sareng panginten hoyong nguji atanapi nyaring anjeun. Naha? Kusabab éta parantos nunjukkeun yén kagiatan fisik sareng pola tuangeun anu séhat tetep janten landasan pencegahan diabetes. Sanaos henteu aya ubar anu disatujuan ku Administrasi Pangan sareng Narkoba (FDA) pikeun pencegahan diabetes, bukti kuat ngadukung panggunaan metformin dina déwasa kalayan prediabetes. Nunda awal diabetes ageung sabab 463 juta jalma di sakumna dunya ngagaduhan diabetes. Lima puluh persén di antarana teu didiagnosis.
Faktor résiko pikeun prediabetes atanapi diabetes tipe 2?
Kusabab tahap awal diabetes gaduh sababaraha gejala, aya faktor résiko anu ningkatkeun kasempetan anjeun kaserang diabetes.
- Konsumsi teratur inuman anu amis-gula ogé konsumsi inuman anu amis artifisial sareng jus buah.
- Dina murangkalih, obesitas mangrupikeun faktor résiko anu signifikan.
- Diet tinggi lemak sareng gula.
- kabiasaan sedentary.
- Paparan diabetes maternal sareng obesitas maternal di utero.
Warta alus? Breastfeeding nyaeta pelindung. Salajengna, kagiatan fisik sareng pola tuangeun anu séhat parantos kabuktian janten pondasi pencegahan diabetes.
Rupa-rupa pola tuangeun anu séhat tiasa ditampi pikeun penderita prediabetes. Dahar sayuran non-starchy; ngurangan asupan gula tambihan sareng séréal olahan; milih sakabeh pangan tinimbang pangan olahan; sarta ngaleungitkeun asupan artifisial atawa inuman gula-sweetened sarta juices buah.
Pikeun murangkalih sareng rumaja kalayan diabetes, ADA nyarankeun 60 menit per dinten atanapi langkung kagiatan aérobik intensitas sedeng atanapi kuat sareng kagiatan nguatkeun otot sareng tulang sahenteuna sahenteuna tilu dinten per minggu.
Dokter anjeun panginten hoyong anjeun ngawas glukosa getih anjeun nyalira. Éta ngabantosan anjeun langkung ngartos naék turunna gula getih anjeun sadidinten, ningali kumaha obat anjeun jalanna, sareng ngira-ngira dampak parobahan gaya hirup anu anjeun lakukeun. Dokter anjeun tiasa ngobrol sareng anjeun ngeunaan tujuan, anu kalebet anu disebut A1c anjeun. Ieu masihan anjeun sareng dokter anjeun eupan balik ngeunaan kumaha kaayaan diabetes anjeun dina waktosna, sapertos tilu bulan. Ieu béda ti ngawaskeun glukosa getih anjeun sapopoé.
Upami anjeun ngagaduhan diabetes Tipe 2 sareng teu tiasa ngontrol ku parobahan gaya hirup, dokter anjeun tiasa ngamimitian anjeun nganggo ubar anu disebut metformin. Ieu parantos ngarobih perawatan diabetes ku cara ngajantenkeun sél dina awak anjeun langkung sénsitip kana insulin dina sistem anjeun. Upami anjeun masih henteu nyumponan tujuan anjeun, panyadia anjeun tiasa nambihan ubar kadua, atanapi bahkan nyarankeun anjeun ngamimitian insulin. Pilihanna sering gumantung kana kaayaan médis sanés anu anjeun gaduh.
Intina, diabetes turun ka anjeun. Anjeun dina kadali, jeung anjeun bisa ngalakukeun ieu.
- Diajar saloba anjeun tiasa ngeunaan panyakit anjeun sareng ngobrol sareng panyadia anjeun ngeunaan kumaha anjeun tiasa nampi dukungan anu anjeun peryogikeun pikeun ngahontal tujuan anjeun.
- Atur diabetes pas mungkin.
- Jieun rencana perawatan diabetes. Laksanakeun pas saatos didiagnosis tiasa ngabantosan nyegah masalah diabetes sapertos panyakit ginjal, leungitna visi, panyakit jantung, sareng stroke. Upami anak anjeun ngagaduhan diabetes, janten ngadukung sareng positip. Gawe sareng panyadia perawatan primér anak anjeun pikeun nyetel tujuan husus pikeun ngaronjatkeun kaséhatan sakabéh maranéhanana sarta well-mahluk.
- Ngawangun tim perawatan diabetes anjeun. Ieu tiasa kalebet ahli gizi atanapi pendidik diabetes anu disertipikasi.
- Nyiapkeun pikeun kunjungan sareng panyadia anjeun. Tulis patarosan anjeun, marios rencana anjeun, catetan hasil gula getih anjeun.
- Candak catetan dina janjian anjeun, ménta kasimpulan kunjungan anjeun, atawa pariksa portal sabar online Anjeun.
- Pariksa tekanan darah, cek suku, sareng pariksa beurat. Ngobrol sareng tim anjeun ngeunaan pangobatan sareng pilihan perawatan énggal, ogé vaksin anu anjeun kedah kéngingkeun pikeun ngirangan résiko anjeun gering.
- Mimitian ku parobahan leutik pikeun nyiptakeun kabiasaan anu séhat.
- Jieun aktivitas fisik sarta dahar cageur bagian tina rutin poean Anjeun
- Setel tujuan sareng cobian janten aktip dina kalolobaan dinten dina saminggu
- Turutan rencana tuangeun diabetes. Milih bungbuahan sarta sayuran, séréal sakabeh, meats tanpa lemak, tahu, kacang, siki, sarta non-gajih atawa susu low-lemak jeung kéju.
- Pertimbangkeun gabung ka grup pangrojong anu ngajarkeun téknik pikeun ngatur setrés sareng nyuhunkeun bantosan upami anjeun ngarasa sedih, sedih, atanapi kabeuratan.
- Saré salila tujuh nepi ka dalapan jam unggal peuting bisa mantuan ngaronjatkeun haté anjeun sarta tingkat énergi.
Anjeun sanés panyawat diabetes. Anjeun tiasa janten jalma anu ngagaduhan diabetes, sareng seueur ciri anu sanés. Aya anu sanés siap sumping sareng anjeun dina nyumponan tujuan anjeun. Anjeun tiasa ngalakukeun ieu.
Kolb H, Martin S. Faktor lingkungan / gaya hirup dina patogenesis sareng pencegahan diabetes tipe 2. BMC Med. 2017;15(1):131
Amérika Diabetes Association; Standar perawatan médis di diabetes-2020 disingkat pikeun panyadia perawatan primér. Clin Diabetes. 2020;38(1):10-38
Amérika Diabetes Association; Barudak sareng rumaja: standar perawatan médis di diabetes-2020. Perawatan Diabetes. 2020;43(Suplemén 1):S163-S182
aafp.org/pubs/afp/issues/2000/1101/p2137.html
Amérika Diabetes Association; Diagnosis sareng klasifikasi diabetes mellitus. Perawatan Diabetes. 2014;37(Suppl 1):S81-S90