Kuring Gagal garing Januari (sababaraha)
Nalika kuring mimiti calik pikeun nyerat tulisan blog ieu, kuring ngagaduhan niat pikeun ngalengkepan Januari garing anu dirobih. Usum liburan sacara resmi réngsé, sareng ulang taun kuring, 8 Januari, nembé ngaliwat. The Michigan Wolverines sakali deui juara nasional (kahiji kalina dina ampir 30 taun - Go Blue)! Sadayana leres di dunya kuring, kecuali mabuk liburan anu pikasieuneun. Sababaraha minggu kamari ditandaan ku kaleuleuwihan sareng perayaan, janten pikiran kuring badé garing salami sasih sasih.
Anjeun panginten tiasa nebak tina judul postingan blog kuring, yén hal-hal henteu jalan sakumaha anu direncanakeun. Sateuacan kuring nyarioskeun ka anjeun naha kuring gagal Januari garing, hayu urang bahas naon éta sareng kunaon jalma-jalma milu.
Naon ari Januari garing?
Januari garing, tren anu parantos popularitas, nyorong jalma-jalma henteu nginum alkohol salami 31 dinten. Alesan balik milu beda-beda ti jalma ka jalma. Sababaraha ningali éta salaku kasempetan pikeun detoxify awakna, sedengkeun nu sejenna bisa nempo salaku kasempetan pikeun reassess hubungan maranéhanana jeung alkohol. Seueur anu ilubiung dina Januari Kering pikeun ngamimitian gaya hirup anu langkung séhat, boh mental sareng fisik.
Potensi Mangpaat Kaséhatan Januari Kering:
- Ningkatkeun bobo: Alkohol ngaganggu pola saré normal anjeun sareng tiasa nyababkeun anjeun teu tenang isuk-isuk saatos ngonsumsi sagala jumlah alkohol.
- Ningkatkeun tingkat énergi: Sare anu langkung saé (kualitas luhur) sami sareng langkung énergi.
- Ningkatkeun kajelasan méntal: Ieu hasil gigir tina saré hadé. Motong deui atawa ngaleungitkeun alkohol bisa ngakibatkeun ningkat pungsi otak jeung ngaronjat tingkat mood.
- Manajemén beurat: Ieu mangrupikeun produk sampingan poténsial pikeun ngaleungitkeun alkohol. Inuman alkohol sering tinggi kalori sareng gula. Ku ngaleungitkeun alkohol salami sabulan, anjeun sigana bakal perhatikeun parobihan kana kaséhatan anjeun sacara umum sareng kamungkinan beurat anjeun - kecuali anjeun sapertos kuring sareng ngaganjar diri anjeun ku manisan tambahan sabab anjeun henteu ngabuang kalori dina alkohol.. Matematika téh matématika!
Upami pedah garing dina Januari, atanapi bulan naon waé, jelas, kumaha / naha kuring (sapertos) gagal Januari garing? Gantina ngahindarkeun alkohol salami sasih sasih - kuring nyandak pendekatan anu sanés, sareng sanaos kuring gagal dina naon anu mimitina kuring laksanakeun (sareng alesan kuring satuju nyerat tulisan blog ieu di tempat munggaran) - kuring Kuring masih bagja ngalaporkeun yén kuring teu nyéépkeun sasih sasih langkung émut ngeunaan iraha sareng sabaraha kuring nginum. Kuring mastikeun pikeun nengetan kumaha perasaan kuring nalika sareng saatos nginum alkohol. Kuring leuwih selektif dina invitations I katampa - utamana lamun kuring terang alkohol kamungkinan bakal aub. Tungtungna, kuring perhatikeun yén kuring tiasa ngontrol kahariwang kuring, ngahémat artos, sareng ngadamel langkung seueur kenangan anu henteu museur kana alkohol.
Nalika anjeun maca ieu, Januari parantos sumping sareng angkat, tapi henteu telat pikeun istirahat tina alkohol. Anjeun tiasa komitmen ka saminggu atanapi 10 dinten atanapi milih sasih sanés kanggo garing; para ahli nyebutkeun jumlah waktu nu mana wae nu mangpaat pikeun pikiran jeung awak anjeun.
Kusabab kanaékan generasi ngora anu henteu nginum alkohol kusabab ningkat kasadaran ngeunaan dampak nginum, kami ningali naékna popularitas. mocktails, bir non-alkohol, cider, wines, jeung sajabana, komo adaptogenic inuman. Sareng leres-leres aya aplikasi pikeun sadayana dinten ayeuna. Anjeun panasaran ngeunaan nyobian garing? Pariksa ieu artikel pikeun manggihan aplikasi nu ngarojong lalampahan garing Anjeun - euweuh urusan naon rupa - dina Januari jeung saterusna.
Cheers!
sumber:
https://www.cbc.ca/news/health/alcohol-drinking-brain-science-1.6722942
https://honehealth.com/edge/nutrition/adaptogen-drinks/
https://nationaltoday.com/dry-january/
https://www.realsimple.com/apps-to-drink-less-alcohol-6979850