Alus.

Jocko Willink nyaéta hiji lalaki sengit.

Jocko nyaéta tilas Angkatan Laut anu ngajantenkeun dina Perang Irak. Anjeunna dugi ka bumi, nyerat sababaraha buku, ngalakukeun sababaraha Talks TED sareng ayeuna ngajalankeun podcast.

Jocko nyarioskeun hal anu sami nalika anjeunna ngalaman masalah, "saé." Anjeunna hartosna. Filsafatna nyaéta masalah anu masihan urang kasempetan unik pikeun diajar. Masalah ngungkabkeun kalemahan anu tiasa dilereskeun. Masalah masihan urang kadua kasempetan sareng waktos pikeun ngamekarkeun sumber.

Masalah Jocko henteu béda ti tambang. Anjeunna ngagaduhan masalah Angkatan Laut. Abdi gaduh masalah suburban Denver. Tapi konsep anu sami; upami setback nampilkeun téa, kami ngawariskeun kasempetan anu unik pikeun langkung saé. Réspon kami ayeuna hartosna urang moal pernah pikeun nyanghareupan masalah ieu deui. Kami bakal divaksinasi ngalawan wabah masalah ieu di hareup.

Filsafat ieu padu sareng kahirupan urang ayeuna. Henteu masalah naon kaayaan anjeun, kahirupan sibuk. Kuring ngobrolkeun kanyataan ieu pisan sareng réréncangan anu ogé ngagaduhan dua murangkalih. Anjeunna sapuk, saurna "hirup kuring mangrupikeun ngutruk anu teu lirén ti mimiti kuring bangun dugi ka 10pm." Ieu sadayana. Urang sadaya gaduh hirup-teraga hirup hirup tina tiap-tiap menit bangun. Sok aya seueur teuing hal. Abdi kedah daftar. Abdi ngagaduhan Kalender Google. Abdi kedah nyandak léngkah 10,000 ayeuna.

Henteu aya waktos kanggo refleksi. Henteu aya kamar pikeun gagal. Gagasan tundur pisan kasieun kusabab aya seueur hal anu kudu dilakukeun. Hirup mangrupikeun ranté pasokan anu ageung, kalayan anu sanés ngantosan pikeun nampi masukan saacan kuring tiasa ngamimitian tugasna. Abdi henteu ngagaduhan masalah pikeun masalah. Usaha teu ngagaduhan waktos kanggo masalah. Gagasanna nyaéta yén urang leres waktosna. Ranté pasokan kuring nyayogikeun ranté pasokan anjeun.

Tapi kahirupan henteu paduli waktos abdi. Gagal sareng masalahna henteu bisa dileungitkeun. Kahirupan boga kamampuan pédah tetep ngadorong maju, sanaos kalemahan urang.

Ieu hususna penting ngeunaan kaséhatan urang. "Perawatan Kaséhatan" teu aya patalina sareng "wellness." Perawatan kaséhatan, kanggo seueur, mangrupikeun jumlah jasa anu urang ngamangpaatkeun dina waktos anu parah.

Kami henteu ngaksés kasehatan lamun hal-halna bakal dilaksanakeun. Hiji hal anu kedah dipareuman. Kuncerna nyaéta nalika nalika kasakit tungtungna nunjukkeun diri, éta biasana dina kaayaan anu paling pernicious. Ieu ogé kaayaan telat dina pertandingan. Teras urang bahagia sadar bédana antara "setback" sareng "ngarobih kahirupan."

Sejati leres mangrupikeun umur seueur, gerakan-gerakan, sapopoe. Kasedhiya ngamungkinkeun urang pikeun mariksa kamajuan urang salami periode séhat. Sabun ngamungkinkeun urang refleksi sareng eksplorasi alternatif. Undian Kamanusaan sarta Studi Kamanusaaneuneuyatan nyayogikeun perawatan pencegahan anu tiasa dianggo sareng biaya enol pikeun anggota. Kami ngagaduhan aksés ka saringan, pamariksaan taunan, karya lab sareng nasihat klinis. Naon ieu teu, dina parpolatan Jocko, masihan kami kasempetan pikeun ngembangkeun solusi dina tahap awal. Saé. Ayeuna kami parobihan:

A1C kuring diangkat. Saé. Ieu mangrupikeun setback. Ieu negeskeun kuring kedah ngarobih ku tuangeun. Abdi nganuhunkeun yén kuring ngagaduhan literasi kaséhatan kanggo ngartos spidol klinis ieu. Kuring untung sabab kuring bisa nyieun parobahan perilaku sateuacan hal janten pikasieuneun. Kuring boga kasadaran ayeuna. Saé. Ieu tiasa ngabantosan umur abdi sareng nyegah dialisis, anu bakal ngarobih kahirupan. Kuring tiasa janten versi pangsaéna pikeun kuring pikeun pamajikan sareng budak.

Abdi gaduh léngkah dina taktak. Saé. Ieu mangrupikeun setback. Ayeuna kuring terang kuring kedah tetep kuat sareng langkung ati-ati. Langkung ati-ati ogé bakal gaduh pangaruh hilireun awak kuring. Abdi dioperasi sareng éta henteu jalan. Saé. Ayeuna kuring terang yén pamulihan aya dina kontrol kuring. Kuring teu kedah miceun langkung waktos sareng énergi milarian perawatan invasif. Kuring boga untung anu kuring ngagaduhan adil labrum rusak. Cilaka anu langkung parah pisan bakal ngarobih kahirupan. Nasib kuring parantos ngagaduhan asuransi, sumber daya sareng aksés pikeun ngudagana.

Kasihatan parantos masihan kuring kasempetan kadua. Perawatan kasihatan panginten henteu janten ngahampura.

Saha waé anu pikaresepeun ngagaduhan masalah. Saha waé anu parantos ngahontal kahadéan bakal ngagaduhan langkung kakurangan. Michael Jordan dipotong ti tim basket SMA. Walt Disney dipecat tina padamelan animasi kumargi anjeunna "kurang imajinasi." JK Rowling biasa hirup dina kamiskinan.

Ngiringan rentan sareng ngaku gagal urang salaku kasempetan-kasempetan anu diperyogikeun. Éta ngajarkeun hinaan sareng mendorong parobahan. Abdi tiasa lungsur A1C abdi ngalangkungan parobahan diet sareng latihan. Abdi henteu tiasa ngalakukeun diabetes. Kuring tiasa ngurus taktak ku cara tetep kuat sareng ati-ati. Abdi henteu tiasa ngalakukeun tatu tulang tonggong.

Hirup boga sipat anu ajaib tina marengan sapanjang. Éta mangrupikeun tugas urang pikeun nyobaan terus.

Janten, sakumaha Jocko bakal nyarios:

Gugah.

Bebu.

Muatkeun deui.

Campur maneh.

Reengage.

Milarian masalah anjeun. Milarian kasempetan anjeun. Janten versi anu pangsaéna pikeun anjeun.