Sadayana?

Nyeri. Urang sadayana parantos ngalaman. A toe jarian. Balik deui tapis. Dengkul dikikis. Éta tiasa janten biang, tingle, nyeureud, kaduruk, atanapi nyeri kusam. Nyeri mangrupikeun tanda yén aya anu henteu leres. Éta tiasa sadayana, atanapi éta tiasa asalna tina bagian khusus awak anjeun.

Nyeri ogé tiasa akut atanapi kronis. Nyeri akut mangrupikeun jenis anu nyarioskeun yén anjeun aya anu cilaka atanapi aya masalah anu anjeun kedah jaga, pikeun nganyenyeri rasa nyeri. Nyeri kronis mah béda. Meureun aya masalah anu akut dina hiji waktos, panginten tina cilaka atanapi inféksi, nanging nyeri tetep sanaos cilaka atanapi inféksi parantos direngsekeun. Nyeri sapertos kieu tiasa lumangsung sababaraha minggu, bulan, atanapi taun. Sareng kadang, teu aya alesan anu jelas pikeun nyeri éta. Ngan éta.

Diperkirakeun yén langkung seueur jalma sangsara tina nyeri kronis tibatan anu ngagaduhan panyakit jantung, diabetes sareng kanker digabungkeun. Mangrupikeun salah sahiji alesan umum jalma milari perawatan médis. Salajengna, éta teras-terasan janten bingung nalika milarian waleran.

Janten dimana abdi badé kamana? Séptémber nyaéta Bulan Kasadaran Nyeri. Tujuanana nya éta pikeun ngingetan organisasi pikeun gawé babarengan pikeun ningkatkeun kasadaran kumaha nyeri mangaruhan jalma, kulawarga, komunitas, sareng bangsa sareng ngadukung tindakan nasional pikeun ngatasi nyeri.

 

Nyeri gaduh sajarah

Tétéla, urang Yunani kuno nganggap nyeri mangrupikeun karep. Aranjeunna percanten nyeri janten langkung tina émosional tinimbang sensasi. Salila Zaman Gelap, nyeri ditingali salaku hukuman anu bakal dibébaskeun liwat penance.

Nalika kuring latihan dina taun 90an, nyeri salaku fenomena murni pikeun awak na ngahontal jangkungna. Salaku panyadia perawatan urang didorong ningali nyeri salaku "tanda vital kalima," sareng suhu, napas, pulsa, sareng tekanan getih. Kami bakal gaduh pasién meunteun nyeri aranjeunna. Tujuanana nya éta pikeun mupus éta.

"Sadayana aya dina sirah anjeun" nyaéta pesen anu salah pikeun masihan ka jalma anu sangsara nyeri kronis. Kieu tangtanganana Nanging, uteuk urang maénkeun peran ageung dina kumaha urang ngalaman kanyeri. Nalika sinyal nyeri neunggeul kana uteuk, éta bakal ngalaman "prosés ulang" anu penting. Persépsi nyeri sok janten pangalaman pribadi. Éta kapangaruhan ku tingkat setrés urang, lingkungan urang, genetika urang, sareng faktor-faktor sanés.

Nalika anjeun ngaraos nyeri tina sabab anu khusus (hiji cilaka atanapi prosés panyawat khusus sapertos rematik), pangobatan kedah ditarjamahkeun dina sabab anu nyeri tina panyakit. Naon anu tiasa kajadian ka sababaraha urang, biasana saatos sakitar tilu sasih nyaéta nyeri bakal diolah deui janten "terpusat" atanapi kronis. Ieu biasana kajadian saatos naon waé masalah anu asli parantos kalangkung, atanapi parantos cageur, tapi aya persépsi anu nyeri tina nyeri. Ieu tempat pendidikan janten kritis pikeun pasién. Kedah aya fokus dina ngirangan kasieunan sapertos "aya anu lepat" atanapi "nganyenyeri hartosna cilaka." Hirup kalayan nyeri tiasa ngalemahkeun sareng ngirangan kualitas hirup anjeun. Nalika penderita tiasa ngawitan ngartos naon anu kajantenan ku awakna sareng anggapanana kana nyeri, aranjeunna langkung suksés janten hadé.

 

Nalika anjeun ningali dokter anjeun

Ieu patarosan pikeun naroskeun ka dokter anjeun:

• Naon sabab anu nyababkeun nyeri kuring?
• Naha éta moal musna?
• Naon pilihan pangobatan anu pangsaéna pikeun kuring? Naha kuring peryogi ubar?
• Naha terapi fisik, padamelan atanapi paripolah ngabantosan nyeri kuring?
• Kumaha upami terapi alternatif, sapertos yoga, urut atanapi akupungtur?
• Naha aman pikeun kuring pikeun olahraga? Jenis latihan naon anu kuring kedah lakukeun?
• Naha kuring kedah ngarobih gaya hirup?

Éta panginten diperyogikeun pikeun nyéépkeun nyeri. Ieu mangrupikeun ubar pikeun meredih otot anu nyeri, nyeri sirah, rematik atanapi nyeri sareng nyeri anu sanés. Aya seueur pilihan, sareng masing-masing gaduh pro sareng kontra. Panyadia anjeun mimitina nyarankeun OTC (over the counter) ubar sapertos acetaminophen atanapi anti-inflammatories sapertos ibuprofen atanapi naproxen. Pereda nyeri anu paling kuat disebut opioid. Aranjeunna gaduh résiko kecanduan tinggi sareng salajengna, aranjeunna parantos nunjukkeun nyeri parah upami anjeun nyandak aranjeunna lami teuing.

Bukti tetep dipasang ngeunaan cara épéktip pikeun ngatur nyeri saluareun pangobatan. Gumantung kana kondisina, dokter anjeun tiasa nyarankeun:

• akupungtur
• Biofeedback
• stimulasi listrik
• terapi urut
• tapa
• terapi fisik
• Psikoterapi
• Terapi rélaxasi
• Bedah dina waktos langka

Panilitian parantos nunjukkeun yén "terapi omongan," sapertos CBT (terapi paripolah kognitif), tiasa ngabantosan seueur jalma anu nyeri sentral kronis. Naon ieu ngalakukeun? CBT ngabantosan anjeun ngarobih pola pikir sareng paripolah négatip. Ieu sering tiasa ngabantosan pasién anu nyeri kronis ngarobih kumaha parasaanna ngeunaan kaayaan aranjeunna. Terapi paripolah kognitif ogé tiasa ngabantosan jalma anu nyeri kronis ngatur masalah kaséhatan anu aya hubunganana, sapertos masalah bobo, asa capé, atanapi masalah konséntrasi. Ieu tiasa ningkatkeun kualitas hirup pikeun jalma anu nyeri kronis.

 

Aya harepan

Upami anjeun ngajantenkeun ieu jauh dina bacaan anjeun, terang pilihan pikeun nyampurkeun nyeri hasil parantos ningkat pisan salami 20 taun ka pengker. Hal kahiji anu anjeun atanapi anu dipikacinta dicobian panginten henteu suksés. Entong nyerah. Gawe sareng dokter atanapi therapist anjeun anjeun tiasa neraskeun sababaraha rupa pendekatan anu parantos dianggo pikeun jalma réa. Ieu ngeunaan hirup hirup sapinuhna.

 

• familydoctor.org/condition/chronic-pain/
• medlineplus.gov/chronicpain.html
• nytimes.com/2019/03/16/opinion/sunday/pain-opioids.html
• Sullivan M. Pasén salaku Agén Kaséhatan sareng Perawatan Kaséhatan: Otonomi dina Pasien Puseur pikeun Kahanan kronis, Oxford University Press, New York City 2017.
• medlineplus.gov/nondrugpainmanagement.html
• newsinhealth.nih.gov/2018/10/managing-pain