Bulan Kasadaran tatu otak - Nyorot harepan
Bulan Kasadaran Cedera Otak dititénan dina bulan Maret unggal taun pikeun ningkatkeun kasadaran ngeunaan tatu otak traumatis (TBI), dampakna pikeun individu sareng komunitas, sareng pentingna pencegahan, pangakuan, sareng dukungan pikeun anu kapangaruhan. Bulan kasadaran ieu boga tujuan pikeun piara pamahaman, empati, sarta usaha proaktif pikeun ngaronjatkeun hasil pikeun individu kapangaruhan ku tatu otak.
Geus 10 taun saprak kuring ngalaman tatu otak traumatis. Realitas ngareureuwas gaduh TBI nahan kuring dina tempat kasieun anu ngajantenkeun kuring terasing tina kamungkinan janten langkung saé. Dina saran ti neurologist kuring, anu ngakuan eleh kuring jeung impairments kognitif jeung keterbatasan ubar Kulon dina alamat aranjeunna, abdi dimimitian ngajajah kagiatan anu dipikawanoh pikeun merangsang kaahlian kognitif, kayaning semedi jeung seni. Ti saprak éta, kuring parantos ngembangkeun prakték semedi anu kuat sareng konsisten sareng rutin ngalukis sareng ngalakukeun seni visual anu sanés. Ngaliwatan pangalaman pribadi, kuring geus nyaksian mangpaat immeasurable tina duanana kagiatan firsthand.
Bukti tina panilitian semedi nunjukkeun yén semedi ngagaduhan poténsi pikeun ngarobih deui sirkuit otak, nyababkeun dampak anu positip henteu ngan ukur pikeun kaséhatan méntal sareng otak tapi ogé kana kasalametan awak. Gagasan pikeun ngamimitian semedi sigana pikasieuneun dina mimitina. Kumaha carana abdi tiasa calik diam sareng sepi salami waktos? Kuring ngamimitian ku tilu menit, sareng 10 taun saatosna, éta parantos janten prakték sapopoé anu kuring bagikeun ka batur. Hatur nuhun kana semedi, abdi tiasa beroperasi dina tingkat anu langkung luhur tibatan anu disangka saacanna sanaos aya pangaruh kana bagian-bagian otak kuring.
Salaku tambahan, kuring mulangkeun indra rasa sareng bau, anu duanana kapangaruhan ku tatu. Ahli saraf kuring yakin yén saprak kuring henteu acan pulih panca indra kuring dina sataun, sigana moal mungkin. Sanajan kitu, bari teu getol sakumaha maranéhna baheula, duanana indra geus balik.
Kuring henteu pernah nganggap diri kuring seniman, janten kuring sieun nalika seni disarankeun. Sapertos semedi, kuring ngamimitian laun. Kuring ngalakukeun kolase sareng mendakan yén kalakuan saderhana nyiptakeun nyababkeun kahayang pikeun langkung jauh kana bentuk seni anu sanés. Seni geus mawa kuring jumlah tremendous kabagjaan tur minuhan. Neurosains parantos ngalaksanakeun seueur panilitian ngeunaan émosi positip sareng sirkuit otak. Neuroplasticity nujul kana malleability otak sarta pangabisa pikeun ngarobah ngaliwatan pangalaman. Salaku hasil tina émosi positif seni elicits, uteuk kuring geus jadi leuwih fleksibel jeung adaptable. Ku ngalakukeun seni, abdi parantos ngalihkeun fungsi tina daérah otak anu ruksak ka daérah anu henteu ruksak. Ieu disebut plasticity fungsional. Ku acquiring kaahlian seni, Kuring geus éféktif dirobah struktur fisik otak urang ngaliwatan learning, fenomena katelah plasticity struktural.
Hasil anu paling penting tina kedah ngalih saluareun wates kadokteran Kulon pikeun nyageurkeun uteuk kuring nyaéta kabuka-pikiran sareng kateguhan anu kuring kaala. Sateuacan TBI, kuring kabeungkeut pisan kana ubar Kulon. Abdi leres-leres hoyong ngalereskeun gancang. Kuring naros ka ubar Kulon pikeun masihan kuring hal pikeun ngajantenkeun kuring langkung saé, tapi kuring kapaksa nganggo téknik sanés anu peryogi waktos. Kuring éta skeptis lamun datang ka kakuatan semedi. Kuring terang éta tiasa nenangkeun, tapi kumaha éta tiasa ngalereskeun uteuk kuring? Nalika seni disarankeun, réspon langsung kuring nyaéta yén kuring sanés seniman. Duanana anggapan anu disangka-sangka mah geus kabuktian salah. Ngaliwatan kateguhan sareng kabuka-pikiran, kuring parantos diajar yén seueur modalitas tiasa ningkatkeun kaséhatan otak kuring sareng kesejahteraan umum.
Nalika kuring dewasa, kuring beuki yakin ngeunaan masa depan kuring sareng kaséhatan otak kuring. Kuring geus nunjukkeun ka sorangan yén ngaliwatan téknik jeung kabiasaan Kuring geus dibudidayakan, kuring boga sababaraha pangaruh kana kumaha otak kuring kabel; Abdi henteu pasrah kana épék sepuh. Kuring ngarepkeun jalan penyembuhan kuring nyorong, sareng éta sababna kuring komitmen pisan pikeun ngabagi karep kuring pikeun semedi sareng seni ka sadayana.
Neurosains nembongkeun Rahasia Mangpaat Meditasi | Amérika ilmiah
Neuroplasticity: Kumaha Pangalaman Ngarobih Otak (verywellmind.com)