Beuteung Global Seuri Poé
Naha anjeun terang yén 24 Januari nyaéta Beuteung Global Seuri Poé? Éta leres. Ieu mangrupikeun dinten dimana urang sadayana kedah nyéépkeun waktos kanggo istirahat tina dunya, ngalungkeun sirah, sareng sacara harfiah seuri nyaring. Téhnisna ieu kedah dilakukeun dina 1:24pm, sanaos kuring badé nebak yén iraha waé dina tanggal 24 henteu kunanaon.
Global Belly Laugh Day mangrupikeun liburan anu kawilang énggal anu henteu aya dina taun 2005, nalika Elain Helle, Guru Yoga Seuri anu disertipikasi, ngaraos peryogi janten resmi. Abdi bungah yén anjeunna nyiptakeun liburan ieu - sareng kuring mikir yén ayeuna, langkung ti kantos, urang sadayana tiasa nyandak kauntungan tina seuri sakedik.
Kuring nyaho yén kuring ngarasa leuwih alus sanggeus seuri alus; leuwih santai, betah, happier. Kuring geus pasti kapanggih sorangan surrendering ka tawa di kali stres; sakapeung éta sadayana anjeun tiasa laksanakeun. Sareng anjeun terang naon? Henteu masalah kumaha sesah kaayaanana, kuring ngarasa langkung saé saatos seuri, sanaos ngan ukur sakedap.
Percanten atanapi henteu, aya sababaraha kauntungan anu didokumentasikeun pikeun seuri. Pikeun mimitian, éta kabuktian ngirangan setrés. Kanyataanna, éta sabenerna ngabalukarkeun parobahan fisik tangtu dina awak anjeun. Nurutkeun kana Mayo Clinic, sababaraha kauntungan jangka pondok tina tawa ngawengku:[1]
- Ngarangsang organ anjeun: Seuri ningkatkeun asupan hawa anu beunghar oksigén, ngarangsang jantung, paru-paru sareng otot, sareng ningkatkeun éndorphin anu dileupaskeun ku uteuk anjeun.
- Aktipkeun sareng ngaleungitkeun réspon setrés anjeun: Seuri ngagugulung hurung teras niiskeun réspon setrés anjeun, sareng éta tiasa ningkatkeun teras ngirangan denyut jantung sareng tekanan darah anjeun. Hasilna? A alus, rarasaan santai.
- Nenangkeun tegangan: Seuri ogé tiasa merangsang sirkulasi sareng ngabantosan rélaxasi otot, anu duanana tiasa ngabantosan ngirangan sababaraha gejala fisik setrés.
Seuri ningkatkeun endorfin sareng ngirangan hormon setrés sapertos kortisol, dopamin sareng epinefrin.[2] Éta ogé nular sareng unsur penting tina beungkeutan sosial. Nalika urang ngabagi seuri sareng réréncangan sareng anu dipikacinta, atanapi bahkan urang asing di jalan, sanés ngan ukur urang nguntungkeun individu, urang ogé nguntungkeun salaku masarakat. Kanyataanna, studi panalungtikan geus ditémbongkeun yén tawa sosial Kaluaran endorphins dina uteuk, nu ngabalukarkeun perasaan aman tur babarengan.[3] Tapi kami henteu peryogi panilitian pikeun nyarios yén ieu leres. Sabaraha kali anjeun mendakan diri anjeun seuri nalika aya anu seuri dina TV, atanapi ngiringan nalika babaturan anjeun seuri? Ampir teu mungkin mun teu nyekel seuri batur (niat alus) jeung gabung dina.
Sababaraha taun ka tukang geus teuas; euweuh gunana sugarcoating atra. Malah ayeuna, 2022 parantos masihan kami tantangan sareng halangan énggal. Janten meureun, dina tanggal 24 Januari, urang sadayana tiasa nyandak kauntungan tina ngareureuhkeun sakedap sareng nginget sababaraha waktos anu gumbira, lucu anu pasti ogé kajantenan:
- Naon mantuan anjeun seuri?
- Dimana anjeun?
- Anjeun sareng saha?
- Bau naon anu anjeun émut?
- Sora naon anu anjeun émut?
EE Cummings nyebatkeun anu paling saé nalika anjeunna nyarios, "paling boros dina sadaya dinten nyaéta dinten tanpa seuri." Hayu urang teu runtah dinten di 2022.
[1] https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456
[2] https://www.verywellmind.com/the-stress-management-and-health-benefits-of-laughter-3145084
[3] https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201709/the-neuroscience-contagious-laughter