Mindahkeun More

Kuring rada resep kutu buku liwat SMA, tapi pas kuring dugi ka kuliah kuring gabung sareng tim rowing kuliah kuring sareng kuring henteu lirén pindah ti saprak éta. Pindah unggal dinten penting pisan pikeun kaséhatan urang. Urang sadayana terang ieu, tapi kadang tiasa janten tantangan pikeun nyocogkeun kana jadwal sibuk urang. Nalika kami murangkalih, urang henteu tiasa lirén gerak sareng urang leungiteun waktos anu pikaresepeun pisan. Nalika urang dewasa, gerakan janten latihan sareng latihan janten tugas anu dijadwalkeun. Tapi nalika kahirupan urang janten langkung otomatis sareng jampacked, urang langkung seueur gerak. Dina waktos pangiriman dinten-dinten, langkung penting pikeun mastikeun yén urang kalebet gerakan sadinten pikeun nyandak sagala kauntungan tina kagiatan fisik.

Teu aya anu heran, éta mangpaat gerakan sapopoé ngawengku ngawangun otot, nguatkeun tulang urang, ngawangun kakuatan gabungan urang, ngaronjatkeun kognisi urang, ngaronjatkeun kaséhatan jantung, sarta ngembangna daya tahan cardiorespiratory urang. Gerakan ogé bisa ngabersihan pikiran urang, nyieun urang ngarasa empowered, ngaleupaskeun kahariwang, naekeun perasaan senang urang, ngaronjatkeun énergi urang, sarta nyambungkeun urang jeung jalma jeung lingkungan sabudeureun urang.

Ayeuna, hayu urang nganggap gerakan salaku latihan atanapi angkat ka gim (bade gim saé tapi hayu urang pikir di luar kotak di dieu). Sarta ulah nganggap hal éta salaku kaleungitan beurat, ngaduruk kalori, bulking up, atawa pas kana jeans. Naha gerakan urang kalebet sababaraha dinten saminggu nganiaya gim, urang badé ngamimitian ngalebetkeun langkung seueur gerakan unggal dinten. Éta tiasa duanana terstruktur sareng henteu terstruktur. Beuki urang gerak unggal dinten, langkung saé urang ngarasa!

Janten, kumaha urang kalebet gerakan sapopoé? Aya sajuta cara saeutik. Laksanakeun naon waé anu ngajantenkeun anjeun kabagjaan! Beuki senang urang geus pindah, beuki sering urang bakal ngasupkeun eta. Émut nalika Phoebe ngajar Rachel cara ngahibur dina "Babaturan" dina usum genep? Éta naon urang bade di dieu!

Ieu sababaraha ideu:

• Tari di sabudeureun imah jeung musik favorit anjeun bari nempatkeun jauh laundry atawa beberesih up.
• Meunang dina sagala fours maén kalawan kids manusa anjeun sarta kids furry.
• Coba anu anyar…spenga, capoeira, yoga panas, krav maga.
• Leumpang lajeng leumpang sababaraha deui, sabudeureun blok, kaluar di alam, dina lagu, sabudeureun museum.
• Maén golf frisbee ... anjeun bakal leumpang pisan!
• Wii Fit di lomari naon? Cabut sareng lebu!
• Maén kawas budak leutik ... cartwheels, somersaults, climbing tangkal.
• tari YouTube nuturkeun-sapanjang.
• Hipu yoga.
• Coba gerakan kasaimbangan anyar.
• Manteng di luar, manteng bari ningali acara fav Anjeun, bari nangtung dina antrian di Starbucks, dimana wae!
• Lebet ka dinya sareng ulin sareng murangkalih anjeun di sadaya tempat kaulinan indoor sareng outdoor (anyar ieu kuring maén di KidSpace sareng lima ponakan kuring salami dua jam sareng janten kacau késang dina ahirna…

Kuring miharep daptar ieu mere ilham anjeun pikeun pindah! Dinten-dinten ieu kuring nuju damel di handstand kuring, terang naha kuring tiasa ngalakukeun roda karét dina hiji sisi tapi sanés anu sanés, gerakan primér, slacklining, sarta progressing abdi pancake manteng. Ngarasa Luncat nyieun daptar sorangan kagiatan jeung gerakan nu nyaho anjeun mikaresep atawa nu Anjeun hoyong coba. Nalika anjeun kakurangan inspirasi atanapi panginten macét di jero kusabab pandémik, anjeun tiasa ngarujuk daptar anjeun. Naon waé cara anjeun ningkatkeun tingkat kagiatan anjeun bakal ningkatkeun kaséhatan anjeun!

Upami Anjeun gaduh patarosan ngeunaan pindah deui, ngobrol dokter anjeun.