PCOS sarta Kaséhatan Heart
Kuring didiagnosis ku ovarium polikistik / sindrom ovarium (PCOS) nalika yuswa 16 taun (anjeun tiasa maca langkung seueur ngeunaan perjalanan kuring. Ieuh). PCOS tiasa nyababkeun seueur komplikasi, sareng sareng Pébruari janten Bulan Jantung Amérika, kuring mimiti mikir langkung seueur ngeunaan kumaha PCOS tiasa mangaruhan haté kuring. PCOS tiasa ngakibatkeun hal-hal sapertos tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, sareng panyakit jantung. PCOS henteu ngan gangguan gynecological; Éta mangrupikeun kaayaan métabolik sareng éndokrin. Bisa mangaruhan sakabéh awak anjeun.
Naha atanapi henteu PCOS gaduh dampak langsung kana masalah jantung, éta masih jadi motivator hébat pikeun kuring pikeun ngajaga kaséhatan umum kuring. Ngajaga beurat awak anu séhat mangrupikeun salah sahiji cara pikeun tetep séhat anu tiasa gaduh dampak anu ageung. Éta henteu ngan ukur tiasa nurunkeun résiko anjeun tina diabetes Tipe 2 tapi ogé tiasa ngabantosan ngajaga tekanan darah anjeun dina kontrol sareng nurunkeun résiko anjeun tina panyakit jantung. Ieu loba pisan penting pikeun kuring! Kuring nyoba dahar diet saimbang tanpa depriving sorangan pangan favorit kuring jeung pastikeun pikeun meunangkeun sababaraha gerakan unggal poé. Sababaraha poé, kuring indit for keur leumpang; batur, Kuring angkat beurat; sarta paling poé, Kuring ngagabungkeun duanana. Dina usum panas, abdi balik pikeun hikes (aranjeunna bisa meunang sengit!). Dina usum tiis, kuring balik ski sababaraha kali unggal bulan kalayan sési snowshoe occasional atawa leumpang usum dicampurkeun.
Ngahindarkeun roko (atanapi quitting lamun diperlukeun) nyaéta cara anu saé pikeun tetep séhat. Roko ngirangan jumlah oksigén anu asup ka organ anjeun, anu tiasa nyababkeun tekanan darah tinggi, serangan jantung, sareng stroke. Abdi henteu ngaroko, vape, atanapi nyapek bako. Kuring yakin ieu sanés ngan ukur ngabantosan kuring nyingkahan diabetes Tipe 2 sareng masalah jantung tapi ogé ngabantosan kuring tetep aktip sacara fisik ku henteu ngaganggu kaséhatan sareng kabugaran kardiovaskular kuring. Hirup di Colorado hartina urang meunang kurang oksigén per napas ti jalma di permukaan laut. Abdi henteu ngalakukeun nanaon supados angka éta turun langkung seueur.
Ningali dokter anjeun sacara teratur ogé tiasa ngabantosan anjeun tetep séhat. Éta tiasa ngabantosan anjeun ngawas kaséhatan anjeun sareng ngalacak hal-hal sapertos gula getih, tekanan darah, beurat, sareng seueur deui pikeun ningali masalah leutik (sapertos gula darah tinggi) sateuacan janten langkung signifikan (sapertos diabetes). Kuring ningali dokter primér kuring taunan pikeun fisik sareng dokter sanés upami diperyogikeun. abdi nyandak peran aktif dina kaséhatan kuring ku tetep catetan rinci ngeunaan sagala gejala atawa parobahan kuring perhatikeun antara kunjungan jeung datangna disiapkeun kalawan patarosan lamun diperlukeun.
Tangtosna, kuring henteu terang upami kuring bakal ngagaduhan masalah anu aya hubunganana sareng PCOS atanapi masalah kaséhatan sanés ka hareup, tapi kuring terang yén kuring ngalakukeun sagala rupa anu kuring tiasa pikeun tetep séhat sabisa ku ngajaga kabiasaan anu hadé. mugia diteruskeun saumur hirup.
sumberdaya
Sindrom ovarium polikistik: Kumaha ovarium anjeun tiasa mangaruhan haté anjeun
Tips pencegahan diabetes ti Amérika Diabetes Association
Gangguan Siklus Menstruasi Bisa Dikaitkeun jeung Ningkatkeun Résiko Kasakit Cardiovascular di Awéwé