Kalakuan Acak Minggu Kahadean

"Nalika anjeun leumpang ka warung kopi lokal anjeun atanapi nuju damel, naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngajantenkeun dinten batur? Mayar kopi pikeun jalma nu nangtung tukangeun anjeun? Seuri jeung nyieun kontak panon jeung batur ngaliwatan aula? Panginten jalma éta ngalaman dinten anu sesah sareng ku ngaku aranjeunna, anjeun parantos ngadamel dampak dina kahirupanna. Teu aya patepang anu acak tapi kasempetan pikeun nyebarkeun cahaya. ” - Rabi Daniel Cohen

Naha anjeun terang yén janten bageur pikeun anjeun kasehatan? Ieu tiasa kalebet anjeun nunjukkeun kahadean ka batur atanapi bahkan nyaksian tindakan kahadean di sabudeureun anjeun. Kahadean tiasa mangaruhan uteuk anjeun ku ningkatkeun atanapi ngaleupaskeun serotonin, dopamin, endorfin, sareng / atanapi oksitosin. Bahan kimia ieu tiasa mangaruhan positip tingkat setrés, beungkeutan, sareng kesejahteraan umum.

Ayeuna urang terang kahadean langkung ti ngan ukur hal anu leres, tapi éta mangaruhan kaséhatan urang sadayana, kumaha cara urang napelkeun kahadean dina kahirupan urang? Pikeun ngahargaan Kalakuan Acak Minggu Kahadean, Kuring jeung barudak keur kalibet dina tangtangan kahadean Pébruari (naon cara hébat pikeun ngawangun kaahlian kiddos di rohangan ieu sareng masihan aranjeunna dorongan otak positif)! Ieu situs méré sababaraha saran hébat pikeun ngembangkeun tantangan anjeun sorangan.

Kuring calik sareng murangkalih, umur 8 sareng 5 taun, pikeun peta rencana 30 dinten kami. Urang nempo bongbolongan pikeun tindakan nanaon, brainstormed gagasan béda sacara koléktif, sarta nyieun poster pikeun peta kaluar rencana urang pikeun bulan. Urang marios eta unggal isuk jeung sore sarta meuntas kaluar hiji item sapoé. Eta tetep dina hareupeun fridge urang salaku panginget pikeun jadi hade ka silih jeung jalma di sabudeureun urang. Harepan abdi saatos 30 dinten, tindakan kahadean acak janten kabiasaan kulawarga. Aranjeunna jadi engrained di urang nu urang malah teu mikir ngeunaan eta, urang ngan meta.

Kami dina minggu mimiti kalakuan kahadean urang sareng saatos ngamimitian anu kasar (adina sareng lanceukna TEU nunjukkeun kahadean ka masing-masing), kuring nyangka urang narabas tadi wengi. Tanpa nanya, duanana nyieun buku mini pikeun guru maranéhanana. Aranjeunna nyiptakeun carita sareng gambar sareng kalebet sapotong permen pikeun unggal guru tina koleksi pribadina (sisa tina liburan usum tiis).

Nalika aranjeunna damel dina kagiatan ieu tadi wengi, bumi janten langkung tenang sareng tenang. Tingkat setrés kuring turun sareng waktos sare janten langkung gampang. Isuk ieu aranjeunna mungkus kado sareng ninggalkeun bumi kalayan perasaan gumbira. Dina ngan ukur sababaraha dinten, urang parantos tiasa ningali kanaékan kesejahteraan urang sareng setrés koléktif urang ngirangan. Kuring ngarasa kirang lemes, anu ngamungkinkeun kuring muncul langkung saé pikeun aranjeunna. Di luhur éta, aranjeunna ngalakukeun nanaon pikeun jalma anu kerja keras pikeun ngadidik aranjeunna unggal dinten sareng sigana henteu sering ngahatur nuhun. Sanaos kuring terang bakal aya pasang surut sareng tantangan ieu anu bakal datang, kuring ngarepkeun kulawarga urang ngajantenkeun ieu kabiasaan anu positif anu ngakibatkeun hasil anu positif pikeun batur sareng masarakat.