Nangtung Pikeun Poé Barudak
Nalika taun sakola turun, liburan usum panas anu paling diantisipasi aya di cakrawala. Abdi émut salaku murangkalih pikagumbiraeun liburan usum panas, waktos maén di luar sadinten sareng sumping ka bumi nalika poék. Libur usum panas tiasa janten waktos anu saé pikeun murangkalih pikeun ngecas sareng nyambung sareng réréncangan sareng kulawarga, ogé mangtaun pangalaman énggal ngalangkungan kemah usum panas, liburan, sareng kagiatan sanés. Summer libur ogé brings ka disparities forefront nu aya pikeun barudak, kitu ogé ngakibatkeun ngaronjat perasaan isolasi jeung katiisan pikeun maranéhanana barudak anu ngahargaan struktur, rutin, sarta sosialisasi nu sakola bisa mawa.
1 Juni tanda Nangtung pikeun Poé Barudak, dinten anu dimaksud pikeun ningkatkeun kasadaran ngeunaan masalah anu disanghareupan ku nonoman urang. Nalika kuring nyiapkeun nyerat ieu, janten katingali upami kuring nyerat ngeunaan sagala masalah anu disanghareupan ku nonoman ayeuna, yén kuring peryogi langkung ti ngan ukur tulisan blog.
Kalayan saurna, hiji daérah anu kuring gairah (garap di departemen manajemén perawatan urang), nyaéta masalah kaséhatan méntal anu disanghareupan ku nonoman urang ayeuna, sareng sareng usum panas anu caket, hiji hal anu tiasa diémutan nyaéta ngadukung kaséhatan méntal barudak salami usum panas.
Salaku indung ti umur tujuh taun, abdi tiasa ngabejaan ka maneh saprak putra abdi mimiti sakola kelas, usum panas tiasa stres pikeun kolot jeung budak. Kuring mimiti ngalakukeun sababaraha ngagali ngeunaan kumaha carana ngadukung kaséhatan méntal na salami usum panas sareng mendakan sababaraha tip anu mangpaat (sababaraha kuring parantos nyobian, sedengkeun anu sanés énggal-énggal pikeun kuring), ogé sumber anu mangpaat:
- Ngajaga rutin: Ieu tiasa ngabantosan ngirangan setrés sareng kahariwang
- Néangan kubu usum panas: Ieu gede pikeun barudak diajar hal anyar jeung jadi sabudeureun kids séjén! Éta tiasa mahal, tapi sababaraha kubu gaduh beasiswa sareng bantosan kauangan sayogi, sareng sababaraha tempat nawiskeun kemah gratis. Sababaraha sumber pikeun ningali:
- Ka luar: Ieu tiasa ningkatkeun haté anjeun, nurunkeun setrés, sareng ngabantosan fokus sareng perhatian. Hirup di Colorado, kami dikurilingan ku seueur taman sareng tempat anu indah. Pariksa kagiatan outdoor bébas salila usum panas! Ieu link pikeun hal bébas ngalakukeun usum panas ieu.
- Aktip sareng tuang séhat: Latihan jeung dahar séhat penting pikeun kaséhatan sakabéh, sarta bisa mantuan naekeun mood, ngurangan setrés, jeung kahariwang. Ngintip Lapar Free Colorado pikeun sumber tambahan lamun anjeun atanapi batur anjeun terang anu berjuang pikeun mampuh dahareun.
- Tanya barudak anjeun patarosan kabuka-réngsé ngeunaan kumaha aranjeunna perasaan: Ieu tiasa ngabantosan anjeun langkung ngartos kumaha ngadukung anak anjeun.
- Nengetan parobahan dadakan dina kabiasaan anak anjeun: Lamun aya bewara parobahan dadakan, sambungkeun ka pediatrician anak anjeun jeung/atawa néangan panyadia kaséhatan méntal pikeun ngarojong anak anjeun. Upami anjeun anggota Colorado Access (upami anjeun gaduh Health First Colorado (program Medicaid Colorado) atanapi Rencana Kaséhatan Anak tambah (CHP +)) jeung butuh pitulung pikeun manggihan panyadia a, masihan koordinator perawatan urang baris nelepon pa 866-833-5717.
- Pastikeun pikeun nyieun sababaraha "downtime" jeung ulah overcommit: Ieu tiasa hésé pikeun kuring, tapi kuring terang kumaha pentingna éta. Awak urang peryogi waktos pikeun bersantai sareng bersantai, sareng henteu kunanaon.
- Ngajaga interaksi jeung kids séjén: Ieu tiasa ngabantosan ngirangan rasa ngasingkeun sareng katiisan, naha éta interaksi ngaliwatan kagiatan sapertos kemah, tanggal maén, olahraga jsb.
Kaséhatan méntal murangkalih penting sapanjang taun, sareng penting pikeun émut yén sanajan dina "libur usum panas" urang. Abdi ngarepkeun anjeun tiasa nganggo ieu pikeun ngadukung kaséhatan méntal anak anjeun, atanapi bagikeun ka batur anu anjeun terang anu gaduh budak. Sakumaha ceuk Zig Ziglar "Barudak urang mangrupikeun hiji-hijina harepan pikeun masa depan, tapi urang ngan ukur harepan pikeun ayeuna sareng masa depan."
sumberdaya
kaséhatan méntal penting. Upami anjeun ngalaman krisis, ngalaman gejala, kayaning pikiran suicidal aktif atawa ngarencanakeun ngarugikeun diri, sarta hayang pitulung ayeuna, kontak Colorado Krisis Services geuwat. Nelepon 844-493-TALK (8255) atawa téks TALK ka 38255 pikeun disambungkeun 24 jam sapoé, tujuh poe saminggu ka profésional dilatih haratis, saharita, jeung bantuan rahasia.
riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-during-the-summer/
uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-health-tips-for-children-during-summer
colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diet-and-exercise-can-improve-teens-mental-health