diabetes

Diabetes mangrupikeun panyakit anu lumangsung nalika gula getih anjeun teuing tinggi. Insulin, hormon anu didamel ku pankréas, ngabantosan gula tina tuangan lebet kana sél anjeun pikeun dianggo énergi.

Upami awak anjeun henteu ngagaduhan cukup insulin, gula bakal tetep dina getih anjeun. Ieu bakal ningkatkeun kadar gula getih anjeun. Kana waktosna, ieu tiasa nyababkeun diabetes. Ngagaduhan diabetes tiasa ningkatkeun résiko panyakit jantung, masalah kaséhatan lisan, sareng déprési.

Upami anjeun ngagaduhan diabetes, cara anu paling saé pikeun ngatur éta nyaéta ngobrol sareng dokter anjeun atanapi nyauran manajer perawatan anjeun. Upami anjeun henteu gaduh dokter sareng peryogi bantosan milarian, nelepon ka 866-833-5717.

Tés A1C ngukur rata-rata gula getih anjeun salami tilu bulan. Gawe sareng dokter anjeun pikeun nyetél tujuan A1C. Angka A1C langkung luhur hartosna yén diabetes anjeun henteu dikokolakeun kalayan saé. Angka A1C anu langkung handap hartosna yén diabetes anjeun dikokolakeun kalayan saé.

Anjeun kedah parios A1C anjeun sakumaha sering disarankeun ku dokter. Tetep gula getih anjeun dina kontrol pikeun ngabantosan tujuan A1C anjeun. Ieu ogé tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngatur diabetes anjeun langkung saé.

Sababaraha parobihan anu tiasa dilakukeun pikeun ngabantosan nyaéta:

• • Dahar a diet saimbang.
  • Kéngingkeun latihan anu cekap.
  • Tetep beurat cageur. Ieu hartosna kaleungitan beurat upami anjeun peryogi.
  • Henteu ngaroko.
    • Upami anjeun peryogi bantosan pikeun ngaroko, telepon 800-QUIT-AYEUNA (800-784-8669).

Program Pendidikan Manajemén Diri Diabetes (DSME)

Upami anjeun ngagaduhan diabetes, ieu tiasa ngabantosan anjeun ngatur éta. Anjeun bakal diajar kaahlian anu bakal ngabantosan, sapertos kumaha tuang anu séhat, pariksa kadar gula getih anjeun, sareng nginum obat. Program DSME gratis pikeun anjeun sareng Health First Colorado (program Medicaid Colorado). Pencét Ieuh pikeun manggihan program deukeut anjeun.

Program Pencegahan Diabetes Nasional (DPP Nasional)

Seueur organisasi di Amérika Serikat mangrupikeun bagian tina program ieu. Aranjeunna damel babarengan pikeun nyegah atanapi ngalambatkeun diabetes Tipe 2 ku nawiskeun program parobihan gaya hirup. Program ieu tiasa ngabantosan anjeun ngirangan résiko diabetes Tipe 2. Nganjang cdc.gov/diabetes/prevention/index.html diajar leuwih.

YMCA tina Program Pencegahan Diabetes Metro Denver

Program gratis ieu tiasa ngabantosan anjeun nyegah diabetes. Upami anjeun cocog sareng gabung, anjeun bakal pendak sacara rutin sareng palatih gaya hirup anu disertipikasi. Aranjeunna tiasa ngajarkeun anjeun langkung seueur ngeunaan hal-hal sapertos nutrisi, olahraga, ngatur setrés, sareng motivasi.

Klik Ieuh pikeun neuleuman leuwih. Anjeun ogé tiasa nelepon atanapi email ka YMCA Metro Denver pikeun diajar langkung seueur. Nelepon aranjeunna di 720-524-2747. Atawa surélék aranjeunna di communityhealth@denverymca.org.

Program Pendidikan Pemberdayaan Diri Diabetes

Program gratis Departemen Kaséhatan Tri-County tiasa ngabantosan anjeun ngatur diabetes anjeun. Program éta bakal ngajarkeun anjeun ngeunaan ngadalikeun gula getih anjeun, ngatur gejala, sareng hal-hal sanés. Anjeun sareng jaringan dukungan anjeun tiasa gabung. Kelas pribadi sareng virtual ditawarkeun dina basa Inggris sareng Spanyol.

Klik Ieuh pikeun neuleuman leuwih jeung ngadaptar. Anjeun ogé tiasa ngirim email atanapi nelepon Dinas Kaséhatan Tri-County. Kirim surélék aranjeunna di CHT@tchd.org. Atawa nelepon aranjeunna di 720-266-2971.

Upami anjeun ngagaduhan diabetes, tuang tuangeun saimbang tiasa ngabantosan anjeun ngatur éta. Ieu ogé tiasa ngabantosan nyegah diabetes. Upami anjeun ngagaduhan Health First Colorado, anjeun tiasa janten hak pikeun Program Bantuan Gizi Suplemén (SNAP). Program ieu tiasa ngabantosan anjeun mésér tuangeun anu bergizi.

Aya seueur cara pikeun ngalamar SNAP:

• • Larapkeun di gov / PUNCAK.
  • Larapkeun dina aplikasi MyCO-Benefits. Aplikasina gratis pikeun diunduh tina Google Play atanapi toko Apple App.
  • Didatangan departemen jasa manusa county anjeun.
  • Meunang pitulung ngalamar ti Hunger Free Colorado. Maca deui Ieuh ngeunaan kumaha aranjeunna tiasa ngabantosan. Atawa nelepon aranjeunna dina 855-855-4626.
  • Didatangan a mitra teureuh SNAP.

Upami anjeun reuneuh, nyusuan, atanapi gaduh murangkalih di handapeun umur 5, anjeun ogé tiasa nampi Program Bantuan Gizi Suplemén pikeun Orok sareng Barudak Awéwé (WIC). WIC tiasa ngabantosan anjeun mésér tuangeun anu bergizi. Éta ogé tiasa masihan anjeun dukungan nyusuan sareng pendidikan gizi.

Aya seueur cara pikeun ngalamar WIC:

• • Larapkeun di gov / PUNCAK.
  • Larapkeun di dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Nelepon kantor WIC lokal Anjeun. Nganjang gov / manggihan-wic-klinik diajar leuwih.

Diabetes anu teu terkendali tiasa ngarugikeun jantung, saraf, pembuluh darah, ginjal, sareng panon anjeun. Éta ogé tiasa nyababkeun tekanan darah tinggi sareng saluran pembuluh. Ieu tiasa ngajantenkeun haté anjeun damel langkung hésé, anu naékkeun résiko anjeun panyakit jantung atanapi stroke.

Kalayan diabetes, anjeun dua dugi ka opat kali langkung kamungkinan maot tina panyakit jantung atanapi stroke. Tapi aya léngkah anu anjeun tiasa lakukeun pikeun ngabantosan résiko anjeun. Pastikeun dokter anjeun mariksa tekanan darah sareng kadar kolesterol anjeun sacara rutin.

Anjeun ogé panginten kedah ngarobih gaya hirup. Hartina hal-hal sapertos tuang langkung séhat, olahraga, sareng lirén ngaroko. Ngobrol dokter anjeun ngeunaan cara anu pangsaéna pikeun ngalakukeun parobihan ieu.

Dokter anjeun ogé tiasa ngabantosan pastikeun anjeun kéngingkeun tés atanapi pangobatan anu anjeun peryogikeun pikeun ngabantosan résiko panyakit jantung atanapi stroke.

Diabetes tiasa ningkatkeun résiko anjeun tina masalah kaséhatan lisan. Ieu kalebet panyakit permén karét, sariawan, sareng sungut garing. Panyakit permén karét tiasa nyusahkeun pikeun ngendalikeun gula getih anjeun. Gula darah tinggi ogé tiasa nyababkeun panyakit permén karét. Gula ngabantosan baktéri ngabahayakeun tumuh. Gula tiasa nyampur sareng tuangeun kanggo ngawangun pilem ketan anu disebut piagam. Plak tiasa nyababkeun buruk waos sareng rongga.

Sababaraha tanda sareng gejala masalah kaséhatan lisan nyaéta:

• • Gusi beureum, ngabareuhan, atanapi getihan
  • sungut garing
  • Pau
  • huntu leupas
  • napas bad
  • kasusah permén

Pastikeun anjeun ningali dokter gigi sahenteuna dua kali dina sataun. Upami anjeun gaduh diabetes, anjeun panginten kedah langkung sering ningali dokter gigi. Dina kunjungan anjeun, béjakeun ka dokter gigi anjeun yén anjeun ngagaduhan diabetes. Hayu aranjeunna terang naon pangobatan anjeun nginum, sareng, upami anjeun nyandak insulin, nalika dosis terakhir anjeun.

Anjeun ogé kedah nyarios ka dokter gigi upami anjeun ngalaman kasulitan ngatur gula getih anjeun. Éta panginten hoyong ngobrol sareng dokter anjeun.

Upami anjeun ngagaduhan diabetes, anjeun ogé ngagaduhan résiko déprési anu langkung luhur. Déprési tiasa karaos kasedih anu moal leungit. Éta mangaruhan kamampuan anjeun pikeun ngalaksanakeun kahirupan normal atanapi kagiatan sadidinten. Déprési mangrupikeun panyakit médis serius kalayan gejala kaséhatan fisik sareng méntal.

Déprési ogé tiasa ngajadikeun hésé ngatur diabetes anjeun. Éta tiasa sesah tetep aktip, tuang séhat, sareng tetep ayeuna sareng uji gula gula rutin upami anjeun depresi. Ieu sadayana tiasa mangaruhan kadar gula getih anjeun.

Tanda sareng gejala déprési tiasa kalebet:

• • Leungitna pelesir atanapi minat kagiatan anu anjeun resep resep.
  • Ngaraos ambek, hariwang, gugup, atanapi watekna pondok.
  • Masalah museur, diajar, atanapi nyandak kaputusan.
  • Parobihan dina pola bobo anjeun.
  • Ngaraos capé sadaya waktos.
  • Parobihan napsu anjeun.
  • Ngaraos teu aya artos, teu berdaya, atanapi hariwang yén anjeun janten beban batur.
  • Pikiran bunuh diri atanapi pikiran nganyenyeri sorangan.
  • Nyeri, nyeri, nyeri sirah, atanapi masalah pencernaan anu teu aya sabab fisik anu jelas atanapi henteu langkung saé kalayan dirawat.

Upami anjeun parantos ngaraos salah sahiji tanda atanapi gejala ieu salami dua minggu atanapi langkung, mangga tingali dokter anjeun. Éta tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngaluarkeun panyabab fisik pikeun gejala anjeun, atanapi ngabantosan anjeun ngartos upami anjeun ngagaduhan déprési.

Upami anjeun ngagaduhan déprési, dokter anjeun tiasa tiasa ngabantosan éta. Atanapi aranjeunna tiasa ngarujuk anjeun ka ahli kaséhatan méntal anu ngartos diabétes. Jalma ieu tiasa ngabantosan anjeun milarian cara pikeun ngaleungitkeun déprési. Ieu tiasa ngalibatkeun konseling atanapi pangobatan, sapertos antidepresan. Dokter anjeun bakal damel sareng anjeun pikeun milari perawatan anu pangsaéna.