диабет

Диабет бемориест, ки ҳангоми баланд шудани шакар дар хун рух медиҳад. Инсулин, гормоне, ки аз гадуди зери меъда сохта мешавад, кумак мекунад, ки шакар аз хӯрок ба ҳуҷайраҳои шумо ворид шавад ва барои энергия истифода шавад.

Агар бадани шумо инсулини кофӣ надошта бошад, ба ҷои он шакар дар хуни шумо мемонад. Ин сатҳи қанди шуморо баланд мекунад. Бо гузашти вақт, ин метавонад боиси диабет гардад. Диабети қанд метавонад боиси хатари бемориҳои дил, мушкилоти саломатии даҳон ва депрессия гардад.

Агар шумо диабети қанд дошта бошед, роҳи беҳтарини идоракунии он гуфтугӯ бо духтур ё занг задан ба мудири нигоҳубини шумо мебошад. Агар шумо духтуре надошта бошед ва дар ёфтани табобат ба кумак ниёз доред, ба мо занг занед 866-833-5717.

Озмоиши A1C миқдори миёнаи хунро дар давоми се моҳ чен мекунад. Барои гузоштани ҳадафи A1C бо табиби худ кор кунед. Рақамҳои баландтарини A1C маънои онро доранд, ки диабети шумо хуб идора карда намешавад. Рақамҳои поёнии A1C маънои онро доранд, ки диабети шумо хуб идора карда мешавад.

Шумо бояд A1C-ро зуд-зуд тафтиш кунед, ки духтур пешниҳод мекунад. Шакари хуни худро дар зери назорат нигоҳ доред, то ки ба ҳадафи A1C-и худ кумак кунед. Ин инчунин метавонад ба шумо барои беҳтар кардани диабети қанд кӯмак расонад.

Баъзе тағироте, ки шумо метавонед барои кӯмак расонед, инҳоянд:

• • Бихӯред а ѓизои мутавозуни.
  • Ба қадри кофӣ машқ кунед.
  • Вазни солимро нигоҳ доред. Ин маънои онро дорад, ки агар ба шумо лозим бошад, вазни худро гум кунед.
  • Тамокукаширо тарк кунед.
    • Агар ба шумо барои тарки сигоркашӣ кумак ниёз доранд, занг занед 800-QUIT-АКНУН (800-784-8669).

Барномаи таълими худидоракунии диабети қанд (DSME)

Агар шумо диабети дошта бошед, ин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки онро идора кунед. Шумо малакаҳоеро меомӯзед, ки кӯмак мекунанд, масалан, чӣ гуна ғизои солим, санҷиши сатҳи қанди хун ва гирифтани доруворӣ. Барномаҳои DSME барои шумо бо Health First Colorado (барномаи Medicaid дар Колорадо) ройгон мебошанд. клик кунед Ин ҷо то дар наздикии шумо як барнома пайдо кунед.

Барномаи миллии пешгирии диабети қанд (DPP)

Бисёре аз созмонҳо дар саросари Иёлоти Муттаҳида қисми ин барнома мебошанд. Онҳо якҷоя бо пешниҳоди барномаҳои тағир додани тарзи зиндагӣ барои пешгирӣ ё таъхири диабети навъи 2 кор мекунанд. Ин барномаҳо метавонанд ба шумо барои кам кардани хатари диабети намуди 2 кӯмак расонанд. Ташриф cdc.gov/diabetes/prevention/index.html Барои гирифтани маълумоти муфассалтар.

YMCA Барномаи пешгирии диабети Метро Денвер

Ин барномаи ройгон метавонад ба шумо барои пешгирии диабети қанд кӯмак расонад. Агар шумо барои ҳамроҳ шудан мувофиқат кунед, шумо мунтазам бо тренери тасдиқшудаи тарзи ҳаёт вохӯред. Онҳо метавонанд ба шумо дар бораи чизҳое, ба монанди ғизо, машқ, идоракунии стресс ва ҳавасмандӣ бештар маълумот диҳанд.

ангушт занед Ин ҷо бештар омух-тан. Шумо инчунин метавонед ба YMCA аз Метро Денвер занг занед ё бо почтаи электронӣ маълумоти бештар гиред. Ба онҳо занг занед 720-524-2747. Ё ба онҳо бо почтаи электронӣ муроҷиат кунед communityhealth@denverymca.org.

Барномаи таълимии худтаъминкунии диабет

Барномаи ройгони Департаменти Тандурустии Три-County метавонад ба шумо дар идоракунии диабети худ кӯмак расонад. Барнома ба шумо дар бораи назорати қанди хуни шумо, идоракунии нишонаҳо ва чизҳои дигар таълим медиҳад. Шумо ва шабакаи дастгирии шумо метавонед ҳамроҳ шавед. Дарсҳои шахсӣ ва виртуалӣ бо забонҳои англисӣ ва испанӣ пешниҳод карда мешаванд.

ангушт занед Ин ҷо бештар маълумот гирифтан ва кайд кардан. Шумо инчунин метавонед ба шӯъбаи тандурустии Tri-County почтаи электронӣ ё занг занед. Ба онҳо почтаи электронӣ фиристед CHT@tchd.org. Ё ба онҳо занг занед 720-266-2971.

Агар шумо диабети қанд дошта бошед, хӯрдани парҳези мутавозин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки онро идора кунед. Ин инчунин метавонад ба пешгирии диабети қанд мусоидат кунад. Агар шумо Health First Колорадо дошта бошед, шумо метавонед барои Барномаи кӯмаки ғизоии иловагӣ (SNAP) ҳуқуқ дошта бошед. Ин барнома метавонад ба шумо барои харидани ғизои серғизо кӯмак расонад.

Роҳҳои зиёде барои муроҷиат ба SNAP вуҷуд доранд:

• • Дархости gov/PEAK.
  • Дар барномаи MyCO-Benefits муроҷиат кунед. Барномаро аз Google Play ё мағозаи App App зеркашӣ кардан ройгон аст.
  • Ба шӯъбаи хадамоти инсонии ноҳияи худ муроҷиат кунед.
  • Барои муроҷиат аз Hunger Free Колорадо кӯмак гиред. Бештар Ин ҷо дар бораи он ки онҳо чӣ гуна кӯмак карда метавонанд. Ё ба онҳо бо рақами 855-855-4626 занг занед.
  • Боздид аз Шарики аутрич SNAP.

Агар шумо ҳомиладор бошед, ширмаконӣ ё кӯдакони то 5-сола дошта бошед, шумо инчунин метавонед барои Барномаи Кӯмаки Иловагии ғизо барои занони навзод ва кӯдакон (WIC) ҳуқуқ дошта бошед. WIC метавонад ба шумо дар харидани ғизои серғизо кӯмак расонад. Он инчунин метавонад ба шумо кӯмаки ширдиҳӣ ва таълими ғизо диҳад.

Роҳҳои зиёде барои муроҷиат ба WIC вуҷуд доранд:

• • Дархости gov/PEAK.
  • Дархости dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Ба идораи маҳаллии WIC занг занед. Ташриф gov/find-wic-clinic Барои гирифтани маълумоти муфассалтар.

Диабети беназорат метавонад ба дил, асабҳо, рагҳои хунгузар, гурда ва чашми шумо зарар расонад. Он инчунин метавонад боиси баланд шудани фишори хун ва рагҳои хунгард гардад. Ин метавонад дили шуморо сахттар кунад, ки ин хавфи бемории дил ё сактаи шуморо зиёд мекунад.

Бо диабети қанд, шумо эҳтимолан аз бемории қалб ё сакта ду-чор маротиба зиёдтар мемиред. Аммо қадамҳое ҳастанд, ки шумо метавонед барои паст кардани хавфи худ андешед. Боварӣ ҳосил кунед, ки духтур фишори хун ва сатҳи холестеринро мунтазам месанҷад.

Инчунин ба шумо лозим аст, ки тарзи ҳаётро тағир диҳед. Ин маънои онро дорад, ки ба монанди солимтар хӯрдан, машқ кардан ва тарки тамокукашӣ. Дар бораи роҳи беҳтарини тағирот бо духтур муроҷиат кунед.

Духтури шумо инчунин метавонад ба шумо боварӣ ҳосил кунад, ки шумо ягон озмоиш ё доруеро, ки барои паст кардани хавфи бемориҳои дил ё сактаи шумо лозим аст, дарёфт кунед.

Диабет метавонад хавфи мушкилоти саломатии даҳонро зиёд кунад. Ба ин бемориҳои резинӣ, гулӯла ва даҳони хушк дохил мешаванд. Бемории ҷиддии резинӣ метавонад назорати шакар дар хунро душвор кунад. Шакари баланди хун инчунин метавонад бемории резинро ба вуҷуд орад. Шакар ба афзоиши бактерияҳои зараровар кӯмак мекунад. Шакар метавонад бо ғизо омехта шавад ва филми часпакро бо номи лавҳа ба вуҷуд орад. Лавҳа метавонад боиси пӯсида шудани дандон ва сӯрохиҳо гардад.

Баъзе аломатҳо ва нишонаҳои мушкилоти саломатии даҳон инҳоянд:

• • Дандони сурх, варамида ё хуншоршуда
  • даҳони хушк
  • дард
  • Дандонҳои фуҷур
  • Сифати бад
  • Забони мушкил

Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳадди аққал соле ду маротиба ба духтури дандон муроҷиат мекунед. Агар шумо диабети қанд дошта бошед, шояд ба духтури дандон муроҷиат кунед. Ҳангоми ташрифатон ба духтури дандон муроҷиат кунед, ки диабети қанд доред. Ба онҳо бигӯед, ки шумо чӣ доруҳоро истеъмол мекунед ва агар шумо инсулинро истеъмол кунед, вояи охирини шумо кай буд.

Инчунин шумо бояд ба духтури дандон муроҷиат кунед, агар шумо дар идоракунии қанди хунатон душворӣ кашида бошед. Онҳо метавонанд бо духтур муроҷиат кунанд.

Агар шумо диабети қанд дошта бошед, хавфи депрессия низ зиёдтар аст. Депрессия метавонад мисли ғаму андӯҳро ҳис кунад, ки рафъ намешавад. Ин ба қобилияти давом додани ҳаёти муқаррарӣ ё фаъолияти ҳаррӯзаи шумо таъсир мерасонад. Депрессия бемории ҷиддии тиббӣ бо нишонаҳои солимии ҷисмонӣ ва равонӣ мебошад.

Депрессия инчунин метавонад идоракунии диабети шуморо душвортар кунад. Дар ҳолати рӯҳафтодагӣ фаъол будан, солим хӯрок хӯрдан ва ҳангоми санҷиши мунтазами қанди хун ҷорӣ будан душвор аст. Ин ҳама метавонад ба сатҳи шакари хунатон таъсир расонад.

Аломатҳо ва нишонаҳои депрессия метавонанд инҳоро дар бар гиранд:

• • Аз даст додани лаззат ё шавқ ба фаъолиятҳое, ки шумо пештар лаззат мебурдед.
  • Эҳсоси хашмгин, ташвишовар, асабонӣ ё кӯтоҳмуддат.
  • Мушкилоти тамаркуз, омӯзиш ё қабули қарорҳо.
  • Тағирот дар тарзи хоби шумо.
  • Ҳамеша худро хаста ҳис кунед.
  • Тағирот дар иштиҳои шумо.
  • Эҳсоси беарзишӣ, нотавонӣ ё хавотирӣ аз он, ки шумо бори дигарон ҳастед.
  • Фикрҳои худкушӣ ё фикрҳои зарар расонидан ба худ.
  • Дардҳо, дардҳо, дарди сар ё мушкилоти ҳозима, ки ягон сабаби возеҳи ҷисмонӣ надоранд ё ҳангоми табобат беҳтар намешаванд.

Агар шумо дар тӯли ду ҳафта ё бештар аз ин ягон аломат ё аломатро ҳис кунед, лутфан ба духтур муроҷиат кунед. Онҳо метавонанд ба шумо сабабҳои ҷисмонии нишонаҳои шуморо истисно кунанд ё ба шумо кӯмак кунанд, ки шумо депрессия доред.

Агар шумо депрессия дошта бошед, табиби шумо метавонад дар табобати он кӯмак кунад. Ё онҳо метавонанд шуморо ба мутахассиси солимии равонӣ, ки диабети қандро дарк мекунад, муроҷиат кунанд. Ин шахс метавонад ба шумо дар ёфтани роҳҳои рафъи депрессия кӯмак кунад. Ин метавонад маслиҳат ё доруҳоро дар бар гирад, ба монанди антидепрессант. Духтури шумо барои ёфтани табобати беҳтарин бо шумо ҳамкорӣ хоҳад кард.