Ang Aking Sariling Tagataguyod

Ang Oktubre ay Buwan ng Pagbabasa ng Pangkalusugan, at ito ay talagang isang mahalagang dahilan sa akin. Ang literacy sa kalusugan ay kung gaano mo naiintindihan ang mga termino para sa kalusugan upang makagawa ng pinakamahusay na mga desisyon para sa iyong kalusugan. Ang mundo ng pangangalagang pangkalusugan ay maaaring maging sobrang nakalilito, na maaaring mapanganib. Kung hindi mo maintindihan kung paano kumuha ng gamot na inireseta mo, at hindi ito uminom nang maayos, maaari kang magpakasakit o hindi namamalayan na saktan mo ang iyong sarili. Kung hindi mo maintindihan ang mga tagubilin sa paglabas sa ospital (tulad ng kung paano pangalagaan ang mga tahi o sirang buto), maaari kang magwakas na bumalik, at kung hindi mo maintindihan ang isang bagay na sinabi sa iyo ng iyong doktor, maaari kang maglagay ang iyong sarili sa lahat ng uri ng panganib.

Ito ang dahilan kung bakit mahalagang magtaguyod para sa iyong sariling kalusugan at gumawa ng isang aktibong papel sa pamamahala at pag-unawa sa iyong pangangalaga sa kalusugan. Ang pagiging kaalam-alam hangga't maaari ay makakatulong sa iyong gumawa ng pinakamahusay na mga desisyon para sa iyong sariling kalusugan. Noong bata pa ako, ang aking mga magulang ang aking tagapagtaguyod ng kalusugan. Titiyakin nilang nananatili akong napapanahon sa aking mga bakuna, regular na nakikita ang aking doktor, at tatanungin nila ang mga katanungan ng doktor upang matiyak na lubos nilang naiintindihan ang lahat. Sa aking pagtanda at naging aking sariling tagapagtaguyod ng kalusugan, natutunan ko na hindi palaging madali, kahit para sa isang tulad ko, na ang trabaho ay upang gawing mas madaling maunawaan ang kumplikadong impormasyon sa kalusugan.

Mayroong ilang mga kaugaliang kinopya ko sa mga nakaraang taon na talagang nakakatulong. Ako ay isang manunulat, kaya, natural, ang pagsulat ng mga bagay at pagkuha ng mga tala ay ang unang bagay na sinimulan kong gawin sa mga appointment ng doktor. Gumawa ito ng malaking pagkakaiba sa pagtulong sa akin na matandaan ang lahat ng sinabi ng doktor. Ang pagkuha ng mga tala kasama ang pagdadala ng isang miyembro ng pamilya o kaibigan kapag maaari ko ay mas mahusay, dahil maaari silang pumili ng mga bagay na hindi ko nagawa. Naghanda rin ako ng aking sariling mga tala tungkol sa aking medikal na kasaysayan, kasaysayan ng aking pamilya, at isang listahan ng mga gamot na kinukuha ko. Ang pagsulat ng lahat nang maaga sa oras ay nakakatulong na matiyak na wala akong nakalimutan, at inaasahan kong gawing mas madali ang mga bagay para sa aking doktor.

Nagdadala rin ako ng isang listahan ng anumang mga katanungan na nais kong matiyak na magtanong sa doktor, lalo na kung pupunta ako sa isang taunang pisikal o pagsusulit at isang taon na mula nang makita ko sila - nais kong tiyakin na matutugunan ang lahat ! Ito ay talagang kapaki-pakinabang kung iniisip ko ang pagdaragdag ng isang bagong bitamina sa aking pang-araw-araw na pamumuhay at nais kong tiyakin na walang mga panganib sa paggawa nito, o kung iniisip ko ang pagsubok ng isang bagay na kasing simple ng isang bagong pag-eehersisyo. Kahit na ito ay nararamdaman tulad ng isang hangal o hindi kaugnay na katanungan, tinatanong ko pa rin ito, dahil kung mas alam ko, mas mahusay na tagataguyod na maaari ako para sa aking sarili.

Ang pinakamahusay na bagay na natutunan kong gawin upang maging aking sariling tagapagtaguyod ay upang maging matapat sa aking mga doktor at hindi matakot na abalahin sila kung kailangan ko. Kung ang kanilang mga paliwanag ay hindi makatuwiran o ganap na nakalilito sa akin, palagi kong pinipigilan sila at hilingin sa kanila na ipaliwanag kung ano man ito sa mas simpleng mga salita. Kung hindi ko ito nagagawa, maling akala ng aking mga doktor na naiintindihan ko ang lahat ng kanilang sinasabi, at maaaring masama iyon - baka hindi ko maintindihan ang tamang paraan ng pag-inom ng gamot, o baka hindi ko lubos na maunawaan ang mga potensyal na peligro ng isang pamamaraan na magkakaroon ako.

Ang literacy sa kalusugan at ang iyong sariling tagapagtaguyod ng kalusugan ay maaaring makaramdam ng pananakot, ngunit ito ay isang bagay na dapat nating lahat gawin. Ang pagkuha ng mga tala sa mga appointment ng aking doktor, pagiging handa sa aking impormasyon sa kalusugan at mga katanungan, pagiging matapat sa aking mga doktor, at hindi kailanman natatakot magtanong ay lahat ay nakatulong sa akin nang mag-navigate ako sa pamumuhay kasama polycystic ovary syndrome (PCOS). Malaki ang naitulong nito nang lumipat ako sa Colorado mula sa New York at kailangang makahanap ng mga bagong doktor na tiyak na hindi pamilyar sa pangangalaga ko. Tinutulungan nito akong malaman na nakakakuha ako ng pinakamahusay na pangangalaga na magagawa ko para sa aking sarili, at inaasahan kong makakatulong ang mga tip na ito na makuha mo rin ang pinakamahusay na pangangalaga na magagawa mo rin.

Pinagmumulan ng

1. gov/healthliteracy/learn/index.html#:~:text=The%20Patient%20Protection%20and%20Affordable,to%20make%20appropriate%20health%20decisions
2. com / malusog na pagtanda / tampok / maging-iyong-sariling-tagapagtaguyod sa kalusugan # 1
3. usnews.com/health-news/patient-advice/articles/2015/02/02/6-ways-to-be-your-own-health-advocate