Minnettarlık Yapmak
Evime gelirseniz kapıdan girdiğinizde ilk göreceğiniz şey Bay Türkiye olacaktır. Bunun için 2.5 yaşındaki çocuğumun yaratıcı zekasına güvenebilirsiniz. Bay Türkiye şu anda birkaç tüy dışında oldukça çıplak. Kasım ayı boyunca, giderek daha fazla tüy alacak. Her tüyün üzerinde "anne", "baba", "Play-Doh" ve "krep" gibi kelimeler bulacaksınız. Görüyorsunuz, Bay Türkiye bir şükran hindisidir. Her gün, yürümeye başlayan çocuğum bize minnettar olduğu bir şey söylüyor. Ayın sonunda, oğlumun en sevdiği şeyleri içeren tüylerle dolu bir hindimiz olacak. (Yan not: Keşke bu fikri benimseyebilseydim. Ama aslında Instagram'daki @busytoddler'dan geliyor. Çocuklarınız varsa, ona hayatınızda ihtiyacınız var).
Tabii ki oğlum minnettarlığın anlamını gerçekten anlamak için çok küçük ama neyi sevdiğini biliyor. Yani ona “neyi seviyorsun?” diye sorduğumuzda. ve o “oyun alanı” ile yanıt verir, biz de ona “oyun alanınız için minnettarsınız” deriz. Aslında düşünürseniz oldukça basit bir kavram; sahip olduğumuz ve sevdiğimiz şeyler için şükretmek. Ancak, ben de dahil olmak üzere insanların hatırlaması zor olabilir. Nedense şikayet edecek şeyler bulmak daha kolay. Bu ay şikayetlerimi teşekküre dönüştürmeye çalışıyorum. Yani "ah. Bebeğim yine yatma saatini erteliyor. Tek yapmak istediğim, gidip bir dakikalığına kendi başıma rahatlamak”, bunu “Oğlumla bağlantı kurabileceğim bu fazladan zaman için minnettarım” olarak değiştirmeye çalışıyorum. Benim yanımda kendini güvende hissetmesini ve benimle vakit geçirmek istemesini seviyorum.” olduğumu söylemiş miydim alıştırma yapmak Bugün nasılsın? Çünkü bu hiçbir şekilde kolay olmuyor. Ama zihniyetteki bir değişikliğin gerçekten harikalar yaratabileceğini öğrendim. Bu yüzden kocam ve ben çocuklarımıza minnettarlığı genç yaşta öğretmek istiyoruz. Bu bir alıştırma. Ve düşmek kolaydır. Akşam yemeğinde masanın etrafında dolaşmak ve minnettar olduğumuz tek bir şeyi söylemek kadar basit bir şey, minnettarlığı pratik etmenin hızlı bir yoludur. Oğlum için her gece aynı cevap. “Anne marshmallow verdiği için” minnettar. Bunu bir kez yaptı ve beni mutlu ettiğini gördü, bu yüzden her gün bunun için minnettar. En basit şeyler için bile minnettar olabileceğimizi hatırlatıyor. Ve beni mutlu ettiğini bildiği için bana şekerleme mi veriyor? Hadi ama. Çok tatlı. Bu yüzden, bugün için minnettar olacak bir şey bulmak için kendim ve sizin için bir hatırlatma. Zeki Brené Brown'un dediği gibi, "İyi bir hayat, durup çoğumuzun o olağanüstü anı bulmak için hızla yuvarlanıp gittiği sıradan anlar için minnettar olduğunuzda gerçekleşir."
* Şükredecek birçok şeye sahip olma ayrıcalığımın farkındayım. Umudum, hepimizin her gün için şükredecek büyük ya da küçük en az bir şey bulabilmemizdir.*