Tutkunuzu Çalıştırın

Büyürken, beni asla egzersiz yapan veya hatta kendi sağlığımı önemseyen biri olarak görmezsiniz. Sayısız cumartesiyi kardeşlerimin futbol maçlarına giderek, küçüğümün basketbol oynamasını izleyerek, aklımdan sıkılarak ve kendim çok fazla fiziksel efor yapmadan geçirdim. Kitap okuyorum.

Kitaplar için yaşadım. Koşmaktansa okumayı tercih ederim. çabalamaktansa okumayı tercih ederim herhangi fiziksel enerji. İlgimi çekmediği için formda değildim. Ayak parmaklarıma hiç dokunamadım (hala yapamıyorum). Fitness benim işim değildi. Sonra bir şey oldu. 1992 Albertville Olimpiyatları. Kristi Yamaguchi'nin artistik patinajda altın madalya kazanmasını ve Olimpiyatlara bağımlı olmasını izledim. Kısa bir süre sonra, Yaz Oyunları'nı öğrendim. Ne? İnanılmaz. Dünyanın her yerinden herkes spor adına bir araya geliyor. Bunun bir parçası olmam gerekiyordu! Ama atletik olarak eğimli değilim.

Artistik buz pateni yapmayı denedim ama bir preteen olarak oyuna çoktan geç kalmıştım. Ve koçum bana zıplamayı öğretmeye çalıştığında, unut gitsin. Lisedeyken ders dışı bir aktiviteye girme ihtiyacı hissettim ve yavaş da olsa koşmaya başladım. Koşmak için hızlı olmanıza gerek yok. İyi olmak zorunda bile değilsin. Sadece bir ayağınızı diğerinin önüne koyun ve sonunda bitiş çizgisine ulaşırsınız. Zamanla bu benim için maratonlara dönüştü. Maraton koştuğumu söylemek isterdim ama maratonları tamamladım demek muhtemelen daha doğru olur.

Her zaman Olimpiyat bölgelerini ziyaret etmeyi hayal etmiştim, ancak bir nedenden ötürü seyahat ve gezileri ertelemek kolaydır. tutumlu ve azimliyim kaynaklarımı en üst düzeye çıkararak (ve aynı yarışları yerel olarak yapmaktan biraz yorulmuştum), bu yüzden iki ilgi alanını birleştirmeye karar verdim - maratonlar ve Olimpiyatlar. Bir yarışa kaydolsaydım, bunun için seyahat etmeye karar verirdim. O yarış girişini boşa harcayamam! 2015 yılında Modern Olimpiyatların başladığı yolculuğuma başladım; Atina, Yunanistan. O zamandan beri dünyanın dört bir yanındaki yarışlara kaydoluyorum ve tamamlıyorum.

Bu Kadın Sağlığı ve Fitness Günü'nde, sizi kendi hayatınız hakkında düşünmeye teşvik ediyorum. Yeterince egzersiz yapıyor musunuz? Sağlığınızda aktif rol alıyor musunuz? Hiç bir zaman geç değildir! İlginizi çeken bir şey bulun ve onunla devam edin. Yaratıcı olma şansın. Yaratıcı enerjinizin akmasını sağlayacak bazı fikirler:

• Favori bir podcast'iniz var mı? Her hafta en yeni bölümü dinlerken yürüyüşe çıkmayı, koşmayı veya bisiklete binmeyi deneyin.
• Hiç aşçı olmadın mı? Her hafta sağlıklı yeni bir yemek araştırmayı taahhüt edin ve ardından yapın.
• Yalnız egzersiz yaparak gelişmeyen sosyal bir insan mısınız? Bir arkadaşınızdan sizinle yürüyüşe çıkmasını isteyin. Egzersizinizi yaparken şirketlerinin tadını çıkarabilirsiniz.
• Yüzmeyi, bisiklete binmeyi ve koşmayı seviyor musunuz veya kendinize meydan okumak mı istiyorsunuz? Bakılması gereken birçok mini triatlon var. Küçük başlayın ve bunun sizi nereye götürdüğünü görün.

Bir şeyi sabit tutmanın anahtarı, bir ilgiye sahip olmak ve sonra onu tutkunuz yapmaktır. Benim için olimpiyatlardı. Senin için ne demek?

Egzersiz rutininizdeki veya diyetinizdeki herhangi bir değişiklikte olduğu gibi, bunun sizin için doğru hareket olduğundan emin olmak için daima doktorunuza danışmalısınız. Bir sonraki Simone Biles, Kristi Yamaguchi veya Bonnie Blair olmak zorunda değilsiniz. İlk sen ol.