Okula Dönüş – Yemekler Bekleyebilir.
Yeni öğretim yılı kapımızda! Duygularım “Woo-hoo, lütfen çocuğumu al!” arasında değişiyordu. ve "Keşke Bubble Wrap yapabilseydim ve onu sonsuza kadar benimle güvende tutabilseydim."
Bir yandan, bu anne daha yapılandırılmış bir rutine geri dönmek, sanal öğrenme sırasında “oyunculuk” öğretmen asistanı ile dengeleme işi üzerinde stres yapmamak ve 6 yaşındaki hevesli kızımın yeni arkadaşlar edinmesini ve öğrenmesini izlemek için heyecanlı. Yeni şeyler.
Öte yandan, gerginim. Pandemi sırasında yüz yüze eğitim için onu geri göndermenin endişesini üzerimden atamıyorum. “Diğer ayakkabı düşecek mi/ne zaman düşecek” beklentisi çoğu zaman beni geceleri uyutmaz.
İşte kızım ve ben okula dönüşle nasıl başa çıkıyoruz:
- Öncelik vermek fiziksel, ruhsal ve duygusal iyilik hali, bedenlerimizi, zihinlerimizi ve ruhlarımızı dinleyerek ve besleyerek. Öz bakım bencillik değildir.
- Odaklanarak pozitif“Ne olursa olsun” için bir acil durum planı hazırlarken. Spor salonuna gitmedin mi? Oturma odanızda bir dans partisi yapın! Claire Cook bunu çok iyi söyledi: "A planı işe yaramazsa, alfabede 25 harf daha var - Japonya'daysanız 204."
- Bırakmak mükemmellik ve kendimize lütuf vermek. Bazen bir hafta sonu kestirmesi ya da akşam yemeği için kahvaltı yapmak tam da ihtiyacınız olan şeydir; bulaşıklar bekleyebilir.
- Aile, arkadaşlar ve birbirleriyle kontrol etmek. Sosyal destek ağı stresi yenmek ve zorlu zamanların üstesinden gelmek için güçlü bir araçtır. Kendinizi canlandırıcı insanlarla kuşatın.
- Yardım istemek. Bu hem kızım hem de benim için özellikle zor. Güçlü, bağımsız, her şeyi yapabilen kadınlar olmak istemenin tüm o lanet olası gururu. Gerçek şu ki, hepimizin zaman zaman yardıma ihtiyacı var ve bu bizi daha az şaşırtıcı yapmıyor.
Sevgili ebeveynler/bakıcılar ve çocuklar: Görüşürüz! Büyük ve küçük anlarda neşe bulsun. Ve bir şeye daha dayanamayacağınızı hissettiğiniz günlerde, yalnız olmadığınızı ve bulaşıkların bekleyebileceğini bilmenin rahatlığını yaşayın.
Ek kaynaklar: