Діабет

Цукровий діабет - це захворювання, яке виникає, коли рівень цукру в крові занадто високий. Інсулін, гормон, що виробляється підшлунковою залозою, допомагає цукру з їжею потрапляти у ваші клітини і використовуватися для отримання енергії.

Якщо у вашому організмі недостатньо інсуліну, натомість цукор залишатиметься у вашій крові. Це підвищить рівень цукру в крові. З часом це може спричинити діабет. Діабет може підвищити ризик серцевих захворювань, проблем зі здоров’ям порожнини рота та депресії.

Якщо у вас діабет, найкращий спосіб його боротьби - це поговорити зі своїм лікарем або зателефонувати своєму менеджеру з догляду. Якщо у вас немає лікаря і вам потрібна допомога у його пошуку, зателефонуйте нам за номером 866-833-5717.

Тест A1C вимірює ваш середній рівень цукру в крові протягом трьох місяців. Попрацюйте зі своїм лікарем, щоб встановити ціль A1C. Вищі цифри A1C означають, що ваш діабет погано управляється. Менші показники A1C означають, що ваш діабет добре управляється.

Ви повинні проходити перевірку вашого А1С так часто, як пропонує ваш лікар. Тримайте рівень цукру в крові під контролем, щоб допомогти досягти вашої мети A1C. Це також може допомогти вам краще керувати діабетом.

Деякі зміни, які ви можете внести, щоб допомогти:

• • Їжте а збалансоване харчування.
  • Досить вправи.
  • Підтримуйте здорову вагу. Це означає схуднення, якщо вам потрібно.
  • Кинути палити.
    • Якщо вам потрібна допомога кинути палити, телефонуйте 800-ВИЙТИ ЗАРАЗ (800-784-8669).

Освітня програма з самоуправління діабетом (DSME)

Якщо у вас діабет, це може допомогти вам впоратися з ним. Ви дізнаєтеся, як правильно харчуватися, контролювати рівень цукру в крові та приймати ліки. Програми DSME безкоштовні для вас із Health First Colorado (програма Medicaid штату Колорадо). Натисніть тут щоб знайти програму поблизу вас.

Національна програма профілактики діабету (National DPP)

Багато організацій у Сполучених Штатах беруть участь у цій програмі. Вони працюють разом, щоб запобігти або відстрочити діабет типу 2, пропонуючи програми зміни способу життя. Ці програми можуть допомогти вам знизити ризик діабету 2 типу. Відвідайте cdc.gov/diabetes/prevention/index.html щоб дізнатися більше.

Програма профілактики діабету YMCA Metro Denver

Ця безкоштовна програма може допомогти вам запобігти діабету. Якщо ви маєте право приєднатися, ви будете регулярно зустрічатися з сертифікованим тренером зі стилю життя. Вони можуть навчити вас більше про такі речі, як харчування, фізичні вправи, керування стресом і мотивацію.

Натисніть тут щоб дізнатися більше. Ви також можете зателефонувати або надіслати електронною поштою YMCA Metro Denver, щоб дізнатися більше. Телефонуйте їм за номером 720-524-2747. Або напишіть їм на адресу communityhealth@denverymca.org.

Навчальна програма самовдосконалення діабету

Безкоштовна програма Департаменту охорони здоров’я трьох округів може допомогти вам контролювати свій діабет. Програма навчить вас контролювати рівень цукру в крові, контролювати симптоми та інші речі. Ви та ваша мережа підтримки можете приєднатися. Очні та віртуальні заняття пропонуються англійською та іспанською мовами.

Натисніть тут щоб дізнатися більше та зареєструватися. Ви також можете надіслати електронну пошту або зателефонувати Департаменту охорони здоров’я трьох округів. Надішліть їм електронний лист на адресу CHT@tchd.org. Або зателефонуйте їм за номером 720-266-2971.

Якщо у вас діабет, збалансоване харчування може допомогти вам впоратися з ним. Це також може допомогти запобігти діабету. Якщо у вас Health First Colorado, ви можете мати право на участь у Програмі додаткової допомоги в харчуванні (SNAP). Ця програма може допомогти вам купити поживну їжу.

Є багато способів подати заявку на SNAP:

• • Застосувати на gov/PEAK.
  • Подайте заявку в додатку MyCO-Benefits. Програму можна безкоштовно завантажити з Google Play або Apple App store.
  • Відвідайте департамент соціальних служб вашого округу.
  • Отримайте допомогу в оформленні заявки від Hunger Free Colorado. Читати далі тут про те, як вони можуть допомогти. Або зателефонуйте їм за номером 855-855-4626.
  • Відвідайте a Партнер SNAP по роботі з людьми.

Якщо ви вагітні, годуєте грудьми або маєте дітей віком до 5 років, ви також можете мати право на участь у Програмі додаткової допомоги в харчуванні для жінок, немовлят і дітей (WIC). WIC може допомогти вам придбати поживну їжу. Це також може надати вам підтримку грудного вигодовування та навчання правильному харчуванню.

Є багато способів подати заявку на WIC:

• • Застосувати на gov/PEAK.
  • Застосувати на dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Зателефонуйте в місцевий офіс WIC. Відвідайте gov/find-wic-clinic щоб дізнатися більше.

Неконтрольований діабет може завдати шкоди вашому серцю, нервам, судинам, ниркам та очам. Це також може спричинити високий кров'яний тиск та закупорку артерій. Це може змусити серце працювати інтенсивніше, що підвищує ризик серцевих захворювань або інсульту.

При діабеті ви в два-чотири рази частіше помираєте від серцевих захворювань чи інсульту. Але є кроки, які ви можете зробити, щоб зменшити свій ризик. Обов’язково регулярно перевіряйте артеріальний тиск і рівень холестерину.

Можливо, вам також доведеться змінити спосіб життя. Це означає такі речі, як здорове харчування, фізичні вправи та відмова від куріння. Поговоріть зі своїм лікарем про найкращий спосіб внести ці зміни.

Ваш лікар також може допомогти переконатися, що ви проходите аналізи або ліки, необхідні для зменшення ризику серцевих захворювань чи інсульту.

Діабет може підвищити ризик виникнення проблем зі здоров’ям порожнини рота. Це включає захворювання ясен, молочницю та сухість у роті. Серйозні захворювання ясен можуть ускладнити контроль рівня цукру в крові. Високий рівень цукру в крові також може спричинити захворювання ясен. Цукор допомагає шкідливим бактеріям рости. Цукор може змішуватися з їжею, утворюючи липку плівку, яка називається наліт. Наліт може спричинити карієс та порожнини.

Деякі ознаки та симптоми проблем зі здоров’ям порожнини рота:

• • Червоні, набряклі або кровоточать ясна
  • Сухість у роті
  • Біль
  • вільні зуби
  • Неприємний запах з рота
  • Трудно жувати

Обов’язково відвідуйте свого стоматолога принаймні два рази на рік. Якщо у вас діабет, можливо, вам доведеться частіше відвідувати стоматолога. Під час візиту скажіть своєму стоматологу, що у вас діабет. Повідомте їх, які ліки ви приймаєте, і, якщо ви приймаєте інсулін, коли була ваша остання доза.

Ви також повинні повідомити свого стоматолога, якщо у вас виникли проблеми з контролем рівня цукру в крові. Можливо, вони захочуть поговорити з вашим лікарем.

Якщо у вас діабет, у вас також є більший ризик депресії. Депресія може відчуватися як смуток, який не зникне. Це впливає на вашу здатність продовжувати звичне життя або повсякденну діяльність. Депресія - це серйозне медичне захворювання з симптомами фізичного та психічного здоров’я.

Депресія також може ускладнити управління діабетом. Бути важко залишатися активним, харчуватися здоровим та постійно стежити за регулярними тестами на рівень цукру в крові, якщо ви в депресії. Це все може вплинути на рівень цукру в крові.

Ознаки та симптоми депресії можуть включати:

• • Втрата задоволення чи інтересу до занять, якими ти раніше насолоджувався.
  • Почуття дратівливості, занепокоєння, нервозності або стриманості.
  • Проблеми з фокусуванням, навчанням або прийняттям рішень.
  • Зміни у режимі сну.
  • Постійно відчуваєш втому.
  • Зміни апетиту.
  • Відчуваєте себе нікчемними, безпорадними чи турбуєтесь, що несете тягар іншим.
  • Думки про самогубство або думки про заподіяння собі шкоди.
  • Болі, болі, головні болі або проблеми з травленням, які не мають чітких фізичних причин або не покращуються при лікуванні.

Якщо ви відчували будь-який із цих ознак або симптомів протягом двох тижнів або більше, зверніться до лікаря. Вони можуть допомогти вам виключити фізичну причину ваших симптомів або допомогти зрозуміти, чи є у вас депресія.

Якщо у вас депресія, лікар може допомогти її лікувати. Або вони можуть направити вас до спеціаліста з психічного здоров’я, який розуміється на діабет. Ця людина може допомогти вам знайти способи зняти депресію. Це може включати консультації або ліки, як антидепресант. Ваш лікар співпрацюватиме з вами, щоб знайти найкраще лікування.