Bartending ati opolo Health

Blog
Wellness
Bartending ati opolo Health

Wọ́n gbóríyìn fún àwọn abánáṣiṣẹ́ fún agbára wọn láti ṣẹ̀dá iṣẹ́ ọnà ẹ̀wà tí ó sì dùn. Sibẹsibẹ, nibẹ ni miiran ẹgbẹ ti bartending ti o ti wa ni ko bi igba san ifojusi si. Ninu ile-iṣẹ kan ti o nilo isọdọtun, ilera ọpọlọ ati alafia nigbagbogbo gba ijoko ẹhin.

Mo ti jẹ onibajẹ alamọdaju fun bii ọdun mẹwa 10. Bartending jẹ ifẹ ti mi. Bi ọpọlọpọ awọn bartenders, Mo ni a ongbẹ fun imo ati ki o kan Creative iṣan. Bartending nilo oye ti o lagbara ti awọn ọja ati awọn amulumala, iṣelọpọ ati itan-akọọlẹ, imọ-jinlẹ ti adun ati iwọntunwọnsi, ati imọ-jinlẹ ti alejò. Nigbati o ba mu amulumala kan ni ọwọ rẹ, iwọ n mu iṣẹ-ọnà kan mu ti o jẹ ọja ti ifẹ ẹnikan fun ile-iṣẹ naa.

Mo tun tiraka ni ile-iṣẹ yii. Ọpọlọpọ awọn ohun nla lo wa si iṣowo, bii agbegbe, ẹda, ati idagbasoke ati ikẹkọ nigbagbogbo. Sibẹsibẹ, ile-iṣẹ yii nbeere pe o wa nigbagbogbo “tan.” Gbogbo iyipada ti o ṣiṣẹ jẹ iṣẹ kan ati pe aṣa jẹ eyiti ko ni ilera. Lakoko ti Mo gbadun diẹ ninu awọn ẹya ti iṣẹ naa, o le jẹ ki o rilara nipa ti ara, ni ọpọlọ, ati ti ẹdun.

Ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ le jẹ ki awọn oṣiṣẹ rilara bii eyi. Ti o ba ni rilara sisun ati aapọn lati iṣẹ, ohun ti o rilara jẹ gidi ati pe o yẹ ki o koju. Ṣugbọn kini o jẹ ki ounjẹ ati awọn oṣiṣẹ ohun mimu ni itara si awọn ọran ilera ọpọlọ? Gẹgẹ bi Ilera Ilera Amẹrika, ounje ati ohun mimu jẹ laarin awọn oke mẹta awọn ile-iṣẹ ti ko ni ilera. Abuse Abuse ati Isakoso Awọn Iṣẹ Ilera Ọpọlọ (SAMSA) royin ni ọdun 2015 kan iwadi pe alejò ati ile-iṣẹ iṣẹ ounjẹ ni awọn oṣuwọn ti o ga julọ ti awọn rudurudu lilo nkan ati awọn iwọn kẹta ti o ga julọ ti lilo ọti-lile ti gbogbo awọn apa oṣiṣẹ. Ounjẹ ati iṣẹ mimu ni nkan ṣe pẹlu eewu wahala ti o ga julọ, ibanujẹ, aibalẹ, ati awọn iṣoro oorun. Awọn ewu wọnyi ga julọ fun awọn obinrin ni awọn ipo ti a ti sọ, ni ibamu si ileraline.com.

Mo le tọka si awọn idi diẹ ti awọn ti o wa ninu ile-iṣẹ yii le ni iriri awọn italaya pẹlu ilera ọpọlọ wọn. Ọpọlọpọ awọn oniyipada wa ti o ni ipa lori ilera ọpọlọ ati alafia ti awọn oṣiṣẹ alejo gbigba.

owo oya

Pupọ julọ ti awọn oṣiṣẹ alejo gbigba gbarale awọn imọran bi iru owo-wiwọle kan. Eyi tumọ si pe wọn ni ṣiṣan owo ti ko ni ibamu. Lakoko ti alẹ ti o dara le tumọ si ṣiṣe diẹ sii ju owo oya ti o kere ju (ṣugbọn maṣe jẹ ki n bẹrẹ lori owo oya ti o kere ju, iyẹn ni gbogbo ifiweranṣẹ bulọọgi miiran), alẹ buburu le fi awọn oṣiṣẹ silẹ lati pariwo. Eyi le ja si awọn ipele ti o ga julọ ti aibalẹ ati aisedeede ju iwọ yoo nireti lati awọn iṣẹ pẹlu isanwo ti o duro.

Pẹlupẹlu, owo-iṣẹ ti o kere ju ti a ti sọ jẹ iṣoro. “Oya ti o kere ju” tumọ si pe aaye iṣẹ rẹ le san ọ ni isalẹ oya ti o kere ju nitori ireti ni pe awọn imọran yoo ṣe iyatọ naa. Owo-iṣẹ ti o kere ju ti ijọba jẹ $ 2.13 fun wakati kan ati ni Denver, o jẹ $ 9.54 ni wakati kan. Eyi tumọ si pe awọn oṣiṣẹ gbarale awọn imọran lati ọdọ awọn alabara ni aṣa nibiti tipping jẹ aṣa, ṣugbọn kii ṣe iṣeduro.

anfani

Diẹ ninu awọn ẹwọn nla ati awọn idasile ile-iṣẹ nfunni ni awọn anfani bii agbegbe iṣoogun ati awọn ifowopamọ ifẹhinti. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn oṣiṣẹ lọ laisi awọn anfani wọnyi nitori pe ibi iṣẹ wọn ko fun wọn, tabi nitori pe wọn ti pin si ati ṣeto ni ọna ti wọn ko yẹ. Eyi tumọ si pe ọpọlọpọ awọn oṣiṣẹ alejo gbigba ko gba agbegbe iṣeduro tabi awọn ifowopamọ ifẹhinti lati iṣẹ wọn ni ile-iṣẹ naa. Eyi le dara ti o ba n ṣiṣẹ gigi igba ooru tabi fifi ara rẹ si ile-iwe, ṣugbọn fun awọn ti wa ti o yan eyi bi iṣẹ, eyi le ja si aapọn ati inira inawo. Duro lori oke ti ilera rẹ le jẹ iye owo nigbati o ba san owo-owo, ati ṣiṣero fun ojo iwaju le dabi ẹnipe ko le de ọdọ.

wakati

Awọn oṣiṣẹ ile-iṣẹ alejo ko ṣiṣẹ 9 si 5. Awọn ile ounjẹ ati awọn ifi ṣii nigbamii ni ọjọ ati sunmọ ni irọlẹ. Awọn wakati jiji ti awọn onijaja, fun apẹẹrẹ, ni idakeji si “ iyoku agbaye,” nitorinaa ṣiṣe ohunkohun ni ita iṣẹ le jẹ ipenija. Ni afikun, awọn ipari ose ati awọn isinmi jẹ awọn akoko akọkọ fun iṣẹ alejò, eyiti o le fi awọn oṣiṣẹ silẹ pẹlu ikunsinu ti ipinya ati idawa nigbati wọn ko le rii awọn ololufẹ wọn. Lori oke ti awọn wakati dani, awọn oṣiṣẹ alejò ko nira lati ṣiṣẹ iṣiṣẹ wakati mẹjọ, ati pe o ṣee ṣe pe wọn ko gba isinmi ẹtọ wọn. Awọn eniyan alejo gbigba ṣiṣẹ ni aropin ti wakati mẹwa 10 ni iyipada ati gbigba isinmi iṣẹju 30 ni kikun le jẹ aiṣedeede nigbati awọn alejo ati iṣakoso n reti itesiwaju iṣẹ.

Ga-Wahala Ise

Alejo jẹ iṣẹ ti o nira julọ ti Mo ti ni lailai. Kii ṣe iṣẹ ti o rọrun ati pe o nilo agbara lati ṣe pataki, multitask, ibasọrọ ni imunadoko, ati ṣe awọn ipinnu iṣowo ni iyara, gbogbo lakoko ti o jẹ ki o rọrun ni agbegbe iyara-iyara. Iwontunwonsi elege yii gba agbara pupọ, idojukọ, ati adaṣe. Ni afikun, sìn awọn onibara le jẹ lile. O gbọdọ ni ibamu si awọn aza ibaraẹnisọrọ oriṣiriṣi ati pe o gbọdọ ni awọn ọgbọn interpersonal ti o dara julọ. Tialesealaini lati sọ, iseda ti bartending jẹ aapọn, ati awọn ipa-ara ti aapọn lori akoko le ṣafikun.

asa

Asa iṣẹ alejo gbigba ni Amẹrika jẹ alailẹgbẹ. A jẹ ọkan ninu awọn orilẹ-ede diẹ nibiti tipping jẹ aṣa, ati pe a ni awọn ireti giga fun awọn eniyan ile-iṣẹ iṣẹ. A nireti pe wọn yoo mu diẹ ninu awọn ileri ti a ko sọ; a nireti pe wọn yoo dun, fun wa ni iye akiyesi ti o tọ, fi ọja ranṣẹ si awọn pato pato wa, gba awọn ayanfẹ wa, ati tọju wa bi ẹnipe alejo gbigba ni ile wọn, laibikita bi o ṣe n ṣiṣẹ tabi fa fifalẹ ile ounjẹ naa. tabi igi ni. Ti wọn ko ba ṣe jiṣẹ, eyi ni ipa lori iye riri ti a fihan wọn nipasẹ imọran kan.

Lẹhin awọn oju iṣẹlẹ, awọn eniyan ile-iṣẹ iṣẹ ni a nireti lati jẹ resilient. Awọn ofin jẹ muna ni awọn idasile iṣẹ nitori ihuwasi wa ni ipa lori iriri alejo. Ṣaaju COVID-19 a nireti lati ṣafihan lakoko ti a ṣaisan (ayafi ti a ba bo iyipada wa). A nireti lati gba ilokulo lati ọdọ awọn alabara pẹlu ẹrin. Gbigba akoko isinmi jẹ ibanuje ati nigbagbogbo ko ṣee ṣe nitori aini akoko isanwo (PTO) ati agbegbe. A nireti lati ṣiṣẹ nipasẹ aapọn ati ṣafihan bi ẹya itẹwọgba diẹ sii ti ara wa ati fi awọn iwulo awọn alejo nigbagbogbo ju tiwa lọ. Eyi le ni ipa lori oye eniyan ti iye ara ẹni.

Awọn iwa ti ko ni ilera

Ile-iṣẹ ounjẹ ati ohun mimu ni eewu ti o ga julọ ti awọn rudurudu lilo nkan ti ko tọ ati eewu kẹta ti o ga julọ ti lilo ọti lile ju awọn ile-iṣẹ miiran lọ, ni ibamu si Eyi le jẹ fun awọn idi pupọ. Ọkan jije pe nitori iru iṣẹ yii, o jẹ itẹwọgba lawujọ diẹ sii lati jẹ. Awọn miiran ni wipe nkan na ati oti ti wa ni igba lo bi faramo ise sise. Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe ilana ti o ni ilera ati pe o le ja si diẹ ninu awọn ọran ilera to ṣe pataki. Ninu aapọn giga wọnyi ati awọn iṣẹ ti o nbeere, awọn oṣiṣẹ alejo gbigba le yipada si oogun ati ọti-lile bi idaduro. Lilo ohun elo ati mimu ọti-waini fun igba pipẹ le ja si awọn iṣoro ilera to lagbara, arun onibaje, ati iku.

Ibanujẹ ni pe ile-iṣẹ iṣẹ jẹ ọkan ninu eyiti o yẹ ki awọn oṣiṣẹ ṣe abojuto awọn miiran daradara, ṣugbọn wọn ko ni dandan tọju ara wọn nipa fifi ilera ati ilera wọn si akọkọ. Lakoko ti aṣa yii n bẹrẹ lati rii iyipada, ile-iṣẹ iṣẹ jẹ igbesi aye ti o le ni awọn ipa ipalara lori ilera ọpọlọ. Awọn nkan bii awọn agbegbe wahala ti o ga, aini oorun to peye, ati lilo ohun elo gbogbo ni ipa lori ilera ọpọlọ eniyan ati ki o buru si aisan ọpọlọ. Nini alafia owo eniyan le ni ipa lori ilera ọpọlọ wọn, ati iraye si itọju ilera le ni ipa boya ẹnikan ni atilẹyin ti o tọ lati koju ilera ọpọlọ ati ilera wọn. Awọn ifosiwewe wọnyi ṣafikun ati ṣẹda ipa akopọ lori akoko.

Fun awọn eniya ti o tiraka pẹlu ilera ọpọlọ, tabi nirọrun fẹ lati ṣe pataki ilera ọpọlọ wọn, eyi ni awọn imọran ati awọn orisun diẹ ti Mo ti rii iranlọwọ:

Ṣe abojuto ara rẹ
- Ya jin mimi, na, tabi ṣe àṣàrò,
- Jeun ni ilera, awọn ounjẹ iwọntunwọnsi daradara,
- Ṣe iṣẹ ṣiṣe ti ara,
- Gba lọpọlọpọ orun.
Yan lati ma mu ọti, tabi mu ninu ilọkuro (2 ohun mimu tabi kere si ni ọjọ kan fun awọn ọkunrin; 1 mimu tabi kere si ni ọjọ kan fun awọn obinrin)
Yago fun ilokulo oogun Opioids ki o si yago fun lilo arufin opioids. Tun yago fun dapọ awọn wọnyi pẹlu ọkan miiran, tabi pẹlu eyikeyi miiran oloro.
Tẹsiwaju pẹlu awọn ọna idena igbagbogbo pẹlu ajesara, awọn ayẹwo akàn, ati awọn idanwo miiran ti a ṣeduro nipasẹ olupese ilera kan.
Ṣe akoko lati sinmi. Gbiyanju lati ṣe awọn iṣẹ ti o gbadun.
So pọ pẹlu awọn omiiran. Sọrọ pẹlu eniyan o gbẹkẹle awọn ifiyesi rẹ ati bi o ṣe rilara.
Ya awọn fifọ lati wiwo, kika, tabi gbigbọ awọn itan iroyin, pẹlu awọn ti o wa lori media awujọ. O dara lati fun ni alaye ṣugbọn gbigbọ nipa awọn iṣẹlẹ buburu nigbagbogbo le jẹ ibinu. Gbero idinku awọn iroyin si awọn akoko tọkọtaya kan ni ọjọ kan ati ge asopọ lati foonu, tv, ati awọn iboju kọnputa fun igba diẹ.

Ti o ba fẹ iranlọwọ ọjọgbọn pẹlu ilera ọpọlọ rẹ, eyi ni diẹ ninu awọn imọran ti o le tẹle lati wa olupese ilera ọpọlọ:

Sọ pẹlu dokita rẹ lati rii boya wọn le tọka si alamọdaju ilera ọpọlọ.
Pe iṣeduro ilera rẹ lati wa kini agbegbe ilera ti opolo tabi ihuwasi jẹ. Beere fun akojọ kan ti awọn olupese paneled.
Lo awọn oju opo wẹẹbu itọju ailera lati wa olupese ti o wa ni nẹtiwọki:

Nami.org
Talkspace.com
Psychologytoday.com
Openpathcollective.org

Ti o ba ṣe idanimọ bi (BIPOC) Dudu, Ilu abinibi, tabi Eniyan ti Awọ ati pe o n wa alamọdaju, ọpọlọpọ awọn orisun lo wa nibẹ, ṣugbọn eyi ni diẹ ninu eyiti Mo ti rii iranlọwọ: