Mo kuna ni Oṣu Kini Gbẹ (iru ti)
Nigbati mo kọkọ joko lati kọ ifiweranṣẹ bulọọgi yii, Mo ni gbogbo ero lati pari Igbẹ January ti a ti yipada. Akoko isinmi ti pari ni ifowosi, ati pe ọjọ ibi mi, Oṣu Kini Ọjọ 8th, ṣẹṣẹ kọja. Awọn Wolverines Michigan tun jẹ aṣaju orilẹ-ede (akoko akọkọ ni ọdun 30 - Lọ Blue)! Gbogbo rẹ tọ ni agbaye mi, ayafi fun apaniyan isinmi ti o bẹru. Ọ̀sẹ̀ bíi mélòó kan sẹ́yìn ni àṣejù àti ayẹyẹ, nítorí náà, ọkàn mi ti pinnu láti máa gbẹ fún ìyókù oṣù náà.
O le ti gboju lati akọle ifiweranṣẹ bulọọgi mi, pe awọn nkan ko lọ bi a ti pinnu. Ṣaaju ki Mo to so fun o idi ti mo ti kuna Dry January, jẹ ki ká soro nipa ohun ti o jẹ ati idi ti awon eniyan kopa.
Kí ni Gbẹ January?
Oṣu Kini gbẹ, aṣa ti o ti gba olokiki, gba eniyan niyanju lati ma mu ọti fun ọjọ 31. Idi ti o wa lẹhin ikopa yatọ lati eniyan si eniyan. Mẹdelẹ nọ mọ ẹn taidi dotẹnmẹ hundote de nado de agbasa yetọn sẹ̀, bọ mẹdevo lẹ sọgan pọ́n ẹn hlan taidi dotẹnmẹ hundote de nado vọ́ vọjlado haṣinṣan yetọn hẹ ahàn sinsinyẹn nùnù ji. Ọpọlọpọ kopa ninu Gbẹ January lati bẹrẹ-bẹrẹ igbesi aye ilera, mejeeji ni ọpọlọ ati ti ara.
Awọn anfani Ilera ti o pọju ti Gbẹ January:
- Oorun ti dara si: Ọti-lile ṣe idalọwọduro awọn ilana oorun deede rẹ ati pe o le jẹ ki o rilara aibalẹ ni owurọ lẹhin jijẹ eyikeyi iye ti oti.
- Awọn ipele agbara ti o pọ si: Oorun ti o dara julọ (didara giga) dọgba agbara diẹ sii.
- Imudarasi mimọ ọpọlọ: Eyi jẹ abajade ti oorun to dara julọ. Gige pada tabi imukuro oti le ja si ilọsiwaju iṣẹ ọpọlọ ati awọn ipele iṣesi pọ si.
- Isakoso iwuwo: Eyi jẹ iṣelọpọ agbara miiran ti imukuro ọti-lile. Awọn ohun mimu ọti-waini nigbagbogbo ga ni awọn kalori ati suga. Nipa imukuro ọti-waini fun oṣu kan, o ṣee ṣe ki o ṣe akiyesi awọn ayipada si ilera gbogbogbo rẹ ati o ṣee ṣe iwuwo rẹ - ayafi ti o ba dabi mi ti o san fun ararẹ pẹlu awọn itọju didùn afikun nitori iwọ ko padanu awọn kalori lori ọti. Iṣiro jẹ iṣiro!
Ti awọn anfani ti lilọ gbẹ ni Oṣu Kini, tabi oṣu eyikeyi, han gbangba, bawo / kilode ti MO (iru) kuna ni Oṣu Kini gbẹ? Dipo ki o yago fun ọti-waini fun iyoku oṣu - Mo gba ọna miiran, ati pe botilẹjẹpe MO le kuna ni ohun ti Mo pinnu lakoko lati ṣe (ati idi ti Mo gba lati kọ ifiweranṣẹ bulọọgi yii ni ibẹrẹ) - I inu mi dun lati jabo pe emi ṣe na awọn iyokù ti awọn oṣù jẹ diẹ lokan nipa nigbati ati bi Elo ni mo mu. Mo rii daju lati san ifojusi si bi o ṣe rilara mi lakoko ati lẹhin mimu ọti. Mo yan diẹ sii ninu awọn ifiwepe ti mo gba - paapaa ti MO ba mọ pe oti yoo ṣe alabapin si. Nígbẹ̀yìngbẹ́yín, mo ṣàkíyèsí pé ó ṣeé ṣe fún mi láti ṣàkóso àníyàn mi dáradára, mo fi owó pa mọ́, mo sì ń rántí púpọ̀ sí i tí kì í ṣe ọtí líle.
Ni akoko ti o n ka eyi, Oṣu Kini ti de ati lọ, ṣugbọn ko pẹ pupọ lati ya isinmi lati ọti. O le ṣe adehun si ọsẹ kan tabi awọn ọjọ mẹwa 10 tabi mu oṣu miiran lati gbẹ; awọn amoye sọ pe iye akoko eyikeyi jẹ anfani si ọkan ati ara rẹ.
Nitori ilosoke ninu awọn ọdọ ti o yago fun ọti-lile nitori imọ ti o pọ si ti awọn ipa ti mimu, a ti rii igbega ni olokiki ti mocktails, awọn ọti ti kii ṣe ọti-lile, awọn ciders, awọn ọti-waini, ati bẹbẹ lọ, ati paapaa adaptogenic ohun mimu. Ati pe ohun elo kan wa fun ohun gbogbo ni awọn ọjọ wọnyi. Ṣe o ṣe iyanilenu nipa igbiyanju gbẹ? Ṣayẹwo eyi article lati ṣawari awọn ohun elo ti o ṣe atilẹyin irin-ajo gbigbẹ rẹ - laibikita ohun ti o dabi - ni Oṣu Kini ati kọja.
Mú inú!
awọn orisun:
https://www.cbc.ca/news/health/alcohol-drinking-brain-science-1.6722942
https://honehealth.com/edge/nutrition/adaptogen-drinks/
https://nationaltoday.com/dry-january/
https://www.realsimple.com/apps-to-drink-less-alcohol-6979850