Jẹ Ailewu Pẹlu Ounjẹ Rẹ

“Ẹnikan ko le ronu daradara, nifẹ daradara, sun daradara, ti ẹnikan ko ba jẹun daradara.” -Virginia Woolf

Nibẹ ni mo wa, ti n gbadun ọjọ ti o wuyi ni barbecue ọrẹ kan. A n ṣe ere awọn ẹṣin kẹtẹkẹtẹ Poland ati ki a gbadun awọn ohun mimu ti agba diẹ nigbati mo gbọ, “Akoko TI O YO!”

Mo mu awo kan mo kojọ boga mi pọ - ketchup, eweko, oriṣi ewe ati tomati. Mo ṣafikun diẹ ninu awọn ẹgbẹ si awo mi o si joko lati jẹun. Mo bù sinu hamburger ti o ni sisanra ti o jẹ alabapade kuro ni irun - YUMMY! Bi mo ṣe n lọ fun ojola miiran, Mo ṣe akiyesi hamburger jẹ Pink ni aarin - YUCKY!

Botilẹjẹpe Emi ko ṣaisan; gẹgẹ bi awọn iṣiro lati Awọn Ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun (CDC), nipa awọn eniyan miliọnu 48 (1 ninu 6 Amẹrika) ṣaisan; 128,000 ti wa ni ile-iwosan, ati pe 3,000 ku ni ọdun kọọkan nipasẹ awọn aisan ti ounjẹ. Nitorinaa, kini a le ṣe? CDC ṣe iṣeduro awọn igbesẹ mẹrin wọnyi lati rii daju pe ounjẹ rẹ jẹ ailewu lati jẹ. Laisi rẹ, a le gba majele ounje.

Lakoko ti aabo ounjẹ ni ibi idana jẹ pataki pupọ, o ṣe pataki julọ ni orisun ounje wa. O yẹ ki o fiyesi nigbagbogbo si awọn iranti ọja ounje. Awọn ounjẹ Tyson ti ṣe iranti poun 39,078 ti Weaver iyasọtọ awọn itọsi ti o tutu ti o le wa ni ibajẹ pẹlu awọn ohun elo ele. Eyi wa lati inu Ile-iṣẹ ti Aabo Ounjẹ ati Aṣẹ Ile-iṣẹ ti USlori Iṣẹ. Wọn ṣe atokọ awọn apepada lọwọlọwọ ati awọn itaniji lori oju opo wẹẹbu wọn Nibi. ÌR recNTÍ o wa ni ji ti Tyson fẹ ki awọn aṣayẹwo ijọba ti o dinku ni ọkan ninu awọn ohun ọgbin malu rẹ. Eyi ni ọna asopọ kan si nkan iyanu nipa ọrọ yii, https://www.nbcnews.com/politics/white-house/tyson-wants-fewer-government-inspectors-one-its-beef-plants-food-n1041966 . Ni diẹ sii ju lailai, a nilo ounjẹ wa lati wa ni ailewu lati jẹ. Nko fe majele ounje, abi?

Ọna kan ti Mo rii daju pe ounjẹ mi ti pese lailewu ni lati ṣe. Mo dagba lori burẹdi din-din. Eyi ni ohunelo ayanfẹ mi fun diẹ ninu Awọn Baini Ipara Alailẹgbẹ Amẹrika. Ati pe o ranti, tẹle awọn igbesẹ ti o rọrun lati rii daju aabo ounje!

Akara

eroja

• 4 agolo iyẹfun gbogbo idi
• 1 / 2 teaspoon iyọ
• 1 tablespoon lulú
• Awọn agolo 1 1 / 2 omi gbona (Awọn iwọn 110 F / 45 iwọn C)
• Awọn agolo 4 kikuru fun didin

itọnisọna

1. Darapọ iyẹfun, iyọ, ati lulú sise. Aruwo ninu omi agolo omi gbona ti 1 1 / 2. Knead titi ti rirọ ṣugbọn kii ṣe alalepo. Pipin esufulawa sinu awọn boolu nipa awọn inch 3 ni iwọn ila opin. Ti ge sinu awọn patties 1 / 2 inch nipọn, ati ṣe iho kekere ni aarin ti patty kọọkan.
2. Fry ọkan ni akoko kan ni 1 inch ti kikuru gbona, yiyi si brown ni ẹgbẹ mejeeji. Sisan lori awọn aṣọ inura.

Sin pẹlu Jam tabi oyin. O tun le ṣe awọn itọsi nla fun Tacos Indian! O kan ṣafikun eran ayanfẹ rẹ ati awọn toaco ti taco lori oke ti din-din!