Ti o dara.

Jocko Willink jẹ eniyan lile.

Jocko jẹ Igbẹhin Ọgagun atijọ kan ti o ṣiṣẹ ni Ogun Iraaki. O wa si ile, kọ awọn iwe diẹ, ṣe Awọn ijiroro TED diẹ ati bayi o ṣiṣẹ adarọ ese kan.

Jocko sọ ohun kanna nigbati o ba dojuko iṣoro kan, “o dara.” O tumọ si. Imọye rẹ ni pe awọn iṣoro fun wa ni awọn aye alailẹgbẹ lati kọ ẹkọ. Awọn iṣoro ṣafihan ailagbara ti o le ṣe atunṣe. Awọn iṣoro fun wa ni awọn aye keji ati akoko lati dagbasoke awọn orisun.

Awọn iṣoro Jocko yatọ si ti emi. O ni awọn iṣoro Igbẹhin Ọgagun. Mo ni awọn iṣoro Denver igberiko. Ṣugbọn ero naa jẹ kanna; ti o ba jẹ pe ifaseyin kan ṣafihan funrararẹ, a wa pẹlu anfani ọtọtọ lati ni ilọsiwaju dara. Idahun wa bayi le tumọ si pe a ko ni lati koju atejade yii lẹẹkansi. A yoo gba ajesara lodi si ibesile iṣoro yii ni ọjọ iwaju.

Imọye yii tako awọn igbesi aye wa loni. Laibikita ipo rẹ, awọn igbesi aye n ṣiṣẹ. Mo n sọrọ ni otitọ yii pẹlu ọrẹ kan ti o tun ni awọn ọmọde kekere. O gba, o sọ pe “igbesi aye mi jẹ ami-irawọ ti ko ni idaduro lati akoko ti Mo ji titi di 10pm.” Eyi ni gbogbo eniyan. Gbogbo wa ni gige-jijẹ ti aye jẹ kun fun awọn nkan ni iṣẹju iṣẹju mẹfa. Awọn nkan pupọ nigbagbogbo wa. Mo ni awọn atokọ lati-ṣe. Mo ni Kalẹnda Google kan. Mo nilo lati gba awọn igbesẹ 10,000 loni.

Ko si awọn asiko fun ironu. Ko si yara fun ikuna. Imọye ti iṣipopada jẹ idẹruba nitori ọpọlọpọ awọn nkan lati ṣe. Igbesi aye jẹ pq ipese nla, pẹlu gbogbo eniyan miiran ti o nduro lati gba awọn ifawọle mi ṣaaju ki wọn to bẹrẹ iṣẹ wọn. Emi ko ni akoko fun awọn iṣoro. Iṣowo ko ni akoko fun awọn iṣoro. Ero naa ni pe a tọ ni igba akọkọ. Pq ipese mi pese pq ipese rẹ.

Ṣugbọn igbesi aye ko bikita nipa akoko mi. Awọn ikuna ati awọn idiwọ jẹ eyiti ko ṣeeṣe. Igbesi aye ni agbara aiṣedede lati tẹsiwaju titari siwaju, laika awọn idiwọ wa.

Eyi jẹ pataki gaan pẹlu n ṣakiyesi si ilera wa. “Itọju Ilera” kii ṣe lati dapo pelu “alafia.” Itọju ilera, fun ọpọlọpọ, ni apao awọn iṣẹ ti a lo ninu awọn akoko to buru julọ.

A ko wọle si itọju ilera nigbati awọn nkan ba nlọ daradara. Ohunkan gbọdọ wa ni pipa. Awọn kicker ni pe nigbati arun kan ti n ṣafihan nikẹhin, o wa ni igbagbogbo ipo ti o jẹ elewu pupọ julọ. O tun jẹ ipinle pẹ ni ere. Ati lẹhin naa a poignantly mọ iyatọ laarin “ifaseyin” ati “iyipada-aye.”

Nini alafia ni igbesi aye kan, ti ọpọlọpọ-ọgangan, gbigbe lojojumọ. Nini alafia gba wa laaye lati ṣayẹwo ilọsiwaju wa lakoko awọn akoko ilera. Nini alafia gba wa lakaye ati ṣawari awọn omiiran. Ofin Itọju Itọju ṣe itọju idena wa ni idiyele odo si awọn ọmọ ẹgbẹ. A ni iraye si awọn iboju, awọn ṣayẹwo ọdọọdun, iṣẹ laabu ati imọran ile-iwosan. Kini eyi n ṣe, ni idawọle Jocko, ni fun wa ni awọn aye lati dagbasoke awọn solusan ni ipele kutukutu. O dara. Bayi a ṣe awọn ayipada:

A1C mi ga. O dara. Eyi jẹ ifaseyin. Eyi jẹrisi pe Mo nilo lati yi ounjẹ mi pada. Mo dupẹ lọwọ pe Mo ni imọwe nipa ilera lati ni oye ami iṣẹ iwosan yii. Mo ni orire ni pe Mo le ṣe awọn ayipada ihuwasi ṣaaju ki nkan to di dire. Mo ni imoye bayi. O dara. Eyi le ṣe iranlọwọ lati pẹ igbesi aye mi ati stave si pa titẹ, eyi ti yoo jẹ iyipada-aye. Mo le jẹ ẹya ti o dara julọ ti ara mi fun iyawo ati awọn ọmọ wẹwẹ mi.

Mo ni eegun ọgangan ni ejika mi. O dara. Eyi jẹ ifaseyin. Bayi mo mọ Mo gbọdọ jẹ ki o lagbara ki o ṣọra diẹ sii. Išọra diẹ sii yoo tun ni ipa ọna isalẹ ti titọju iyoku ara mi. Mo ṣiṣẹ abẹ ati pe ko ṣiṣẹ. O dara. Bayi mo mọ pe imularada wa ni iṣakoso mi. Emi ko ni lati padanu akoko diẹ sii ati agbara ni wiwa itọju afomo. Mo ni orire pe Mo ni o kan labrum kan ti a ya. Ipalara ti o lagbara diẹ sii yoo jẹ iyipada-aye. Mo ni orire lati ni iṣeduro, awọn orisun ati wiwọle lati koju rẹ.

Alafia ti fun mi ni aye keji. Itọju ilera le ma ti jẹ bi idariji.

Ẹnikẹni ti o ba nifẹ si ti ni awọn ifasẹhin. Ẹnikẹni ti o ba ti ṣaṣeyọri titobi yoo ti ni awọn ifasẹhin paapaa diẹ sii. A ge Michael Jordan kuro ninu ẹgbẹ bọọlu inu agbọn ile-ẹkọ giga rẹ. Walt Disney ti yọ kuro ni iṣẹ iwara nitori “ko ni oju inu rẹ.” JK Rowling lo lati gbe ninu osi.

Jije ipalara ati gbigba awọn ikuna wa bi awọn aye ṣe jẹ dandan. O kọ irẹlẹ ati iyipada ayipada. Mo le mu A1C mi wa nipasẹ awọn ayipada ijẹẹmu ati adaṣe. Emi ko le ṣe tairodu. Mo le ṣe abojuto ejika mi nipa mimu ki o lagbara ati ṣọra. Emi ko le ṣe-ṣe adaṣe ti ọpa-ẹhin.

Igbesi aye ni iwa-iyanu iyanu ti irin-ajo lọ. O jẹ iṣẹ wa lati gbiyanju lati tọju iyara.

Nitorinaa, bi Jocko yoo sọ:

Dide.

Rọ kuro

Tun gbee si.

Gba tun.

Tun isanpada.

Wa awọn iṣoro rẹ. Wa awọn aye rẹ. Jẹ ẹya ti o dara julọ ti ara rẹ.