Ilera Okan. Danwo.

O jẹ ọdun Kínní! Nigbati awọn ipinnu Ọdun Tuntun lati ṣojuuṣe lati gba nnkan mẹfa-pack abs ati oṣuwọn ọkan ti oluta-ije Ere-ije gigun kan ma n rii wa lori ijoko pẹlu ẹgbẹ ẹlẹsẹ mẹfa mẹfa ti awọn olusare ije Marathon lori TV. Oṣu Kínní jẹ oṣu ilera ilera, nitorina dide ki o boya gbiyanju irin-ajo ni ayika bulọọki dipo.

Nigbati Mo bẹrẹ ọmọ tuntun tuntun ti igbesi aye mi, Mo ti ṣẹṣẹ gba nipasẹ ọpọlọpọ awọn ayipada igbesi aye pataki: ile titun, iṣẹ tuntun, ọmọ tuntun ni ọna, ami tuntun ti deodorant. Ni ọjọ kan, Mo wa ara mi kuro ni ẹmi lẹhin ti n gun ọkọ ofurufu pẹtẹẹsì nitorina ni mo mọ pe mo ni lati ṣe nkankan tabi Mo nlo lati pari ijaya kan, eniyan ti o ni irun didi ti o ni okan ọkan lori akete.

Nkankan ni lati dide ni kutukutu ni ọjọ Mọndee ki o rin ni ayika ile-iṣọ kan ni akoko kan. Mimi diẹ diẹ ninu afẹfẹ tutu ati gbigbe ẹjẹ mi ni gbigbe paapaa kekere kan jẹ ki ara mi balẹ. Gbogbo wa mọ pe okan rẹ jẹ iṣan pataki julọ lati ṣiṣẹ lori. Okan ti o ni ilera yoo ko gba ọ bura. Idaraya Cardio jẹ ọkan ti o lọra lati ri ilọsiwaju ti o han, ṣugbọn o jẹ ki o lero ti o dara julọ ati pe o ni ipa nla julọ lori igbesi aye rẹ. Mo ti ṣe iṣẹ ologbele-deede nigbagbogbo ti igbesi aye mi, nitorinaa mọ bi mo ṣe le ṣe. Mo kan nilo lati ni lilọ ki o jẹ ki o ma lọ.

Mo mọ pe emi kii ṣe eniyan owurọ, Mo pinnu lati ṣe gbogbo ironu mi ni alẹ ṣaaju ki o to kuku ti agbara ọpọlọ lọ ati pari ipari gbigbọn ni ayika bi Ebora kan, wiwa awọn ibọsẹ. Mo gbe awọn abẹ-ọwọ jade ati fi awọn bata mi si ẹnu-ọna pẹlu bọtini ni bata bata to tọ. Emi ko ni lati wa bọtini naa; ni otitọ, Emi ko le yago fun. Iyẹn jẹ bọtini ile mi nikan ati pe Emi yoo wọ awọn bata bẹẹ fun iṣẹ lọnakọna. Bọtini yẹn ninu bata naa jẹ (Ikilọ pun!) Kọkọrọ si ọna lọwọlọwọ mi. Mo fi adaṣe si ọna.

Irin owuro owurọ yẹn jẹ ifaramọ akoko ti Mo le ni irọrun ati pe Emi ko ni lati ronu nipa rẹ. Gbogbo owurọ fun ọsẹ kan, ṣaaju ki ẹnikẹni miiran ti o ji, Mo ṣe ohun kanna. Ni ọsẹ to nbọ, Mo ṣafikun awọn iṣẹju diẹ miiran ati ijinna diẹ si ilana-iṣe. Iyoku ti idile mi tun kii ṣe eniyan owurọ, nitorinaa paapaa Mo ni anfani lati lo awọn wakati ibẹrẹ ti aifẹ n ṣe ohun ti Mo nilo lati ṣe laisi anfani pupọ ti ṣiṣe sinu ẹnikẹni.

Emi ko ni iwuri to lati Titari ara mi ni awọn owurọ, nitorinaa o gba oṣu kan tabi bẹẹ lati bẹrẹ ṣiṣiṣẹ diẹ ni ese jakejado rin titi di igba ti Mo bajẹ pe bawo ni gigun gigun ti n lọ ati bayi Mo kan lọ siwaju ati ṣiṣe. Eyi gangan yi ni ijamba si ijamba nla miiran. Mo fẹ lati sọ fun eniyan mi ọgbọn ori mi ni, “Ko si irora. Ko si irora." Ilọkuro irora jẹ ọkan ninu awọn agbara akọkọ. Paapaa ọpọlọ aladun alakoko ti gbogbo wa ti ti mọ labẹ awọn lobes iwaju yoo pinnu lodi si ṣiṣe nkan ti o ṣe. Bibẹẹkọ, ọpọlọ-aladun ti yoo da ọ duro ti yoo jẹ ki o lope ni ayika adugbo ni owurọ tutu nigbati eniyan kan ti o ni oye yoo kan ni ibusun gbona.

Mo ti kọsẹ lairotẹlẹ ninu iṣẹ ṣiṣe ti a le ṣe atunṣe pupọ. Emi ko ni lati ronu pupọ, Mo ti gba akoko ti ko si ẹlomiran ninu ẹbi mi fẹ, ati pe ko dun diẹ. Bi Mo ṣe ni anfani lati rọra kọwe akoko diẹ ni owurọ, Mo ṣe afikun ijinna diẹ tabi iyara diẹ diẹ. Mo tun ṣafikun ikẹkọ agbara pada ni, eyiti o jẹ kadio paapaa, ti o ko ba sinmi pupọ. Nipa ṣiṣe awọn ayipada ti ipilẹṣẹ, Mo ni anfani lati ni ilọsiwaju ati pe nikan ni mo mọ nipa rẹ. Mo jẹ ọpọlọ-nikan ti o ku ni owurọ, nitorinaa kilode ti o ko lo iyẹn si anfani mi?

Mo ti ṣiṣe awọn ọgọọgọrun awọn maili ati iwuwo toonu ti iwuwo. Emi ko yara, bẹni emi kii tobi. Awọn ibi-afẹde mi ni iwọntunwọnsi: jẹ oniwo-pẹlẹ, apanirun ti o Ko ṣubu lori irin-ajo atẹyin ipari ose kan tabi ki o farapa rù ijoko lori oke ti pẹtẹẹsì kan. Mo tun gbe awọn adaṣe mi sori ọna ti o ni pataki. Mo ṣeto awọn aṣọ iṣẹ ọjọ keji ni alẹ ṣaaju ki o to bi ọmọ ọdun 9 kan, ni isalẹ baluwe ipilẹ ile, nibiti mo ni lati dapọ mọ gbogbo jia ere idaraya mi. Agbara gidi wa ninu mantra, “Bẹẹni. Mo ti dé ibí. ”

Ọdun mẹdogun lẹhinna, owurọ owurọ oriširiši awọn igbesẹ ti o pẹ pupọ ti Mo ti kọ ni iwọn Pace geologic ti o fẹrẹ to. Lootọ, adaṣe jẹ apakan nikan ni ilana iṣe owurọ mi, ni bayi. O jẹ ohun ti Mo ṣe pẹlu fifun agbo ẹran ọsin, ṣiṣe ifunni ara mi, rinsing òkú mi ki o si lọṣọ rẹ fun gbogbo eniyan. O ju mi ​​kuro nigbati Emi ko le ṣe gbogbo irubo ṣaaju ki o to awọn iṣẹ ọpọlọ ti o ga julọ wọle.

Nitorinaa, ohun ti Mo n sọ nibi ni; ti mo ba le ṣe eyi, o le ṣe eyi. Mo ṣẹlẹ lati ajiwo lori ara mi ni kutukutu owurọ kan nipasẹ ijamba, ṣugbọn o le ṣe imominu. Ti o ba rii akoko diẹ ti ko si ẹnikan ti o fẹ lati gba lọwọ rẹ, gbero siwaju diẹ ki o fi iṣẹ adaṣe rẹ si ọna tirẹ, o le ma wo ọdun 15 sẹhin ati sọ fun dokita rẹ pe o ti ṣe idaraya ni apakan igbesi aye rẹ. Dajudaju, kii ṣe ero buburu lati beere doc rẹ lọwọlọwọ ohun ti o yẹ ki o bẹrẹ pẹlu.

Mo le ni lati yanju fun idii meji ati oṣuwọn ọkan ti asare 10K kan, ṣugbọn emi yoo tẹsiwaju ni ṣiṣiṣẹ. Mo ti ni iyoku ti igbesi aye mi lati ṣiṣẹ lori rẹ. Niwọn igba ti Mo ti dakẹ jẹjẹ idaraya ninu owurọ mi lakoko ti Mo sun oorun, o di apakan miiran ti igbesi aye mi. Pẹlu iṣootọ, awọn owurọ ni o wa ti Mo de ati Emi ko ranti bi mo ṣe wa nibi, ṣugbọn mo mọ pe Mo bọ agbo-ẹran ati pe Mo tọju itọju ọkan mi.