Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Rekọja si akọkọ akoonu
En Español
A A
800-511-5010
Ilera First Colorado ati CHP + n pada si awọn ilana isọdọtun deede.
Ṣayẹwo imeeli rẹ, meeli, ati apo-iwọle PEAK. Ṣe igbese nigbati o ba gba awọn ifiranṣẹ osise. O le wo ọjọ isọdọtun rẹ Nibi nigbakugba. Ti o ba gba idii isọdọtun, rii daju pe o kun. Rii daju pe o tun fowo si ati da pada nipasẹ ọjọ ti o to.
Mọ diẹ sii nibi

Iyọ si Idunnu Cheesy - O jẹ Mac orilẹ-ede ati Ọjọ Warankasi!

By Elise C

Ounjẹ ni agbara iyalẹnu lati fa awọn iranti ati awọn ẹdun han. Boya olfato ti awọn kuki ti a yan tuntun, sizzle ti barbecue, tabi itunu ti satelaiti Ayebaye, asopọ laarin ounjẹ ati awọn iriri wa jẹ eyiti a ko le sẹ. Ọkan iru satelaiti ti o ni aaye pataki kan ninu ọkan idile mi ati awọn palate ti ọpọlọpọ ni macaroni ati warankasi. Ati pe ọna ti o dara julọ lati ṣe ayẹyẹ satelaiti olufẹ yii ju lori National Mac ati Warankasi Day?

Macaroni ati warankasi nigbagbogbo mu wa pada si awọn ọjọ ewe wa, nigbati ekan gbigbona, cheesy ti idunnu ọra yii jẹ itunu ti o ga julọ. Awọn iranti ti awọn apejọ idile, awọn ounjẹ lẹhin-ile-iwe, ati awọn ayẹyẹ ikun omi pada pẹlu jijẹ kọọkan. Awọn ayedero ti macaroni ati warankasi mu a ori ti nostalgia ti o kọja iran. Paapaa bi awọn agbalagba, gbigbe ninu satelaiti yii le gbe wa pada si akoko ayọ aibikita ati awọn igbadun ti o rọrun.

Awọn akoko wa nigba ti a fẹ itunu ti awọn adun ti o faramọ ati ifarabalẹ ti awọn ounjẹ aladun. Macaroni ati warankasi ni ibamu daradara sinu ẹka yii. Pẹlu warankasi gooey rẹ, pasita ti o jinna daradara, ati awọn burẹdi bota, o ni itẹlọrun mejeeji awọn ohun itọwo wa ati alafia ẹdun wa. Fifẹ ni satelaiti Ayebaye yii lẹẹkọọkan le jẹ ọna lati tọju ara wa ati ki o ṣe itẹwọgba ni idunnu ẹbi ti o mu ori ti igbona ati idunnu wa.

Lakoko ti macaroni ati warankasi le ma ni nkan ṣe pẹlu jijẹ ilera, awọn ọna wa lati ṣafikun awọn eroja ti o ni ounjẹ diẹ sii sinu satelaiti olufẹ yii. Nipa ṣiṣe awọn iyipada ti o rọrun diẹ, a le ṣẹda ẹya ti o ni ilera laisi idiwọ lori adun. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran:

  • Pasita Ọkà Gbogbo: Ipilẹ ti eyikeyi macaroni ati ohunelo warankasi jẹ pasita. Jade fun gbogbo-ọkà pasita dipo ti refaini funfun orisirisi. Gbogbo awọn oka ni idaduro okun diẹ sii, awọn vitamin, ati awọn ohun alumọni, pese afikun iye ijẹẹmu si satelaiti rẹ.
  • Aṣayan Warankasi: Lakoko ti warankasi jẹ irawọ mac ati warankasi, o ṣe pataki lati ṣe awọn yiyan ọlọgbọn. Dipo ti gbigbekele nikan lori ọra-giga, awọn warankasi ti a ṣe ilana, ronu nipa lilo apapo ti adun, awọn warankasi ọra ti o dinku. Cheddar Sharp, Gruyère, tabi Parmesan funni ni itọwo ọlọrọ lakoko ti o dinku akoonu ọra gbogbogbo.
  • Jije ninu Awọn ẹfọ: Ṣe alekun iye ijẹẹmu ti mac rẹ ati warankasi nipa fifi awọn ẹfọ sinu ohunelo naa. Broccoli ti a ge daradara, ori ododo irugbin bi ẹfọ, tabi owo le jẹ jinna ati dapọ pẹlu pasita naa. Eyi kii ṣe afikun awọ ati awoara nikan ṣugbọn tun ṣafihan awọn afikun vitamin ati awọn ohun alumọni si satelaiti naa. Pẹlu awọn ọmọ kekere meji, Mo gbẹkẹle ṣiṣe awọn obe warankasi ni idapọmọra nibiti Mo le sọ sinu gbogbo iru awọn ẹfọ ati ki o dapọ wọn sinu obe ọra-wara, nitorina wọn ko jẹ ọlọgbọn! "Hulk Mac" jẹ ọkan awọn ayanfẹ wa - awọn imọlẹ alawọ ewe obe da nipa iwonba ti owo ninu awọn obe mu aletime afikun fun!
  • Mu obe naa tan: Awọn ilana macaroni ti aṣa ati awọn ilana warankasi nigbagbogbo dale lori ipara ati bota lati ṣẹda obe aladun kan. Sibẹsibẹ, awọn yiyan alara lile wa. Rọpo diẹ ninu tabi gbogbo ipara pẹlu wara ti ko sanra tabi wara orisun ọgbin ti ko dun, gẹgẹbi almondi tabi wara oat. Lo iye iwọntunwọnsi ti epo olifi ti o ni ilera ọkan dipo bota lati dinku gbigbemi ọra ti o kun. Mo fẹ lati ṣe roux pẹlu bota, iyẹfun ati wara. Mo maa lo 2 tablespoons kọọkan ti bota ati iyẹfun ati ki o fi 2 agolo ti 2% wara. Eyi ni adun nla lakoko ti o tun jẹ ọkan ẹgbẹ fẹẹrẹfẹ.
  • Awọn Igbega Adun: Ṣe ilọsiwaju itọwo mac rẹ ati warankasi pẹlu awọn afikun adun ẹda. Awọn ewe tuntun tabi gbigbe bi thyme, rosemary, tabi parsley le fun satelaiti naa pẹlu oore oorun didun. eweko, ata ilẹ lulú, tabi kan fun pọ ti cayenne ata le pese a zesty tapa lai fi nmu awọn kalori. Ayanfẹ idile wa ni mimu mac ati warankasi pẹlu obe ata alawọ ewe - mejeeji veggie ati igbelaruge adun iyanu!

Orile-ede Mac ati Ọjọ Warankasi n fun wa ni aye lati gbadun satelaiti kan ti o ni aye pataki kan ninu awọn ọkan wa ati awọn irin-ajo ounjẹ ounjẹ. Ifẹ nostalgic rẹ ati iseda indulgent jẹ ki o jẹ yiyan pipe fun awọn ayẹyẹ ati awọn akoko itunu. Nipa ṣiṣe awọn yiyan mimọ ti ilera ati iṣakojọpọ awọn eroja onjẹ sinu awọn ilana macaroni ati warankasi, a le tẹsiwaju lati gbadun satelaiti olufẹ yii lakoko ti o bọla fun alafia wa. Nitorinaa, ni Ọjọ Mac ti Orilẹ-ede ati Warankasi, jẹ ki a dun awọn adun, gba awọn iranti, ati gbadun irin-ajo ti atunda mac alara lile ati warankasi. Jẹ ki a ṣe ayẹyẹ pe ounjẹ kii ṣe itọju ara wa nikan ṣugbọn tun ṣe awọn iranti awọn iranti wa, ṣiṣẹda awọn asopọ pipẹ si iṣaaju ati lọwọlọwọ wa.