Ilera Okan ni Ilera Ori

Gba jade ki o wa ni ita

Ẹnikẹni ti o ngbe pẹlu mi mọ pe ti Emi ko ba ni adaṣe deede, Mo di ibinu, ikanju ati ọpọlọpọ awọn ajẹtífù miiran ti ko ni jẹjẹ pupọ. Agba ti Mo gba –ati Mo n rilara arẹwa lasiko yii — diẹ sii ni mo ṣe akiyesi pe adaṣe dara bi ilera ọpọlọ mi gẹgẹ bi o ti jẹ fun ilera ara mi. Ni kukuru, ọpọlọ mi wa ninu ara mi, nitorinaa ti ara mi ba n ṣiṣẹ ni deede, ọpọlọ mi yoo ṣiṣẹ ni deede [er].

Mo tumọ si, gbogbo wa ni awọn iṣoro wa, ṣugbọn ti Mo ba le mu ọpọlọ mi ni ita ni awọn igba diẹ ni ọsẹ fun diẹ ninu ‘akoko mi’ gbogbo eniyan ni o ni ayọ.

Gbogbo wa ni orire pupọ lati gbe ni ipo ẹlẹwa kan ti o ni awọn ọjọ gbigbẹ diẹ sii ju tutu lọ, eyiti o tumọ si pe ayafi ti ọpọlọpọ egbon ba wa lori ilẹ tabi iwakọ ojo, ọpọlọpọ awọn ọjọ o le ṣapọ ki o jade. Eyi jẹ ki gbigba ni ita dinku ibeere ti tabi sugbon lati lọ si ita ati diẹ sii ibeere ti bi o lati jade sita. Emi yoo fihan ọ bi o ṣe le imura fun aṣeyọri, nitorinaa iwọ yoo wa ni pipa ati ṣiṣe (awada baba!) Ninu ẹwa Ilu Colorado ti o lẹwa. Ti o ba ti wo awọn iyalẹnu wọnyẹn nigbakugba ni otutu didi ati iyalẹnu bawo ni wọn ṣe ṣe, o kan jẹ pe wọn mọ bi wọn ṣe le imura fun aṣeyọri ati bi o ṣe dara to lati jade ati ṣiṣe ni ayika. O le Jẹ ọkan ninu awọn isokuso wọnyẹn!

Emi yoo gba pe Mo ti duro ni ẹnu-ọna ẹnu-ọna mi ati ki o gbemi afẹfẹ owurọ kẹlẹkẹ bi ilẹ-ilẹ ati lẹhinna pada si ibusun. Ibusun dara; ko si ariyanjiyan pẹlu iyẹn. O le jẹ ohun ibanilẹru lati fi igbona ti inu ile silẹ ni ọjọ tutu, ṣugbọn emi yoo fun ọ ni diẹ ninu awọn igbesẹ lati mu ọ kuro ni ibusun tabi kuro ni ibusun yẹn, mu ọ wọ aṣọ, jade ni ilẹkun, ati ni opopona .

Igbesẹ akọkọ ni lati dide. O yoo ni lati dide ni aaye kan bakanna, nitorinaa o le ṣe daradara nkan ti o dara fun ara rẹ. Igbese ti n tẹle ni lati kọ ọ ni igbadun, cocoon kekere lati gbe diẹ ninu igbona rẹ pẹlu rẹ.

Igbese ti n tẹle ni lati lọ si kọlọfin. A yoo kọ cocoon rẹ kuro ninu awọn aṣọ ti o ṣee ṣe tẹlẹ. Layer akọkọ ati fẹlẹfẹlẹ ti o kẹhin yoo jẹ pataki julọ. Layer akọkọ jẹ gbogbo nipa mimu igbona rẹ ati eyi ti o kẹhin jẹ nipa mimu igbona rẹ. Awọn ti o wa laarin wa ni ibiti awọn nkan ṣe ti ara ẹni.

Ma wà jade turtleneck atijọ ti o ko wọ nitori igbasilẹ piano ti ibatan ayanfẹ rẹ julọ. Ṣayẹwo taagi naa. Ti o ba sọ polyester tabi akiriliki tabi irun-agutan, o ṣee ṣe baselayer pipe ni. O ni gaiter ọrun ti a ṣe sinu rẹ ati iboju boju-soke! Iyọ yẹn, rilara strangling o ni ni gbogbo akoko ti ibatan rẹ fi n ṣe akopọ awọn orin nipasẹ awọn eeyan atijọ ti o ko gbọ rara, ni a le rọpo ni bayi pẹlu rilara ti itara smug. Ni pataki, awọn toonu ti idiyele ti o gbowolori ti a ṣe ni awọn oke ṣiṣiṣẹ, ṣugbọn iyatọ kii ṣe gbogbo nkan bẹ. Nigbamii, lọ si aṣọ imura ki o fa jade awọn aṣọ atẹgun ti a maa n lo fun irọgbọku lori ijoko. Awọn pantlegs wọnyẹn yoo ṣiṣẹ bi wọn ṣe tumọ si. Ja gba awọn ibọsẹ imura ti ko kan nkankan. Wọn ṣee ṣe ohun elo kanna bi awọn ibọsẹ ṣiṣowo ti o gbowolori. Awọn eniyan yoo ro pe o jẹ ajeji ni bakanna, nitorinaa wọ apakan naa. Lakotan, duro ni kọlọfin aṣọ ki o fa fifa afẹfẹ ti o duro fọ laarin awọn ẹwu isalẹ meji - eyi ti ko ri imọlẹ ọjọ lati igba ti o ti fun ọ ni ọfẹ. O dara lati ni itara diẹ ninu ọgbọn fun fifipamọ owo, akoko ati nikẹhin lilo diẹ ninu awọn nkan ti yoo jẹ bibẹẹkọ ti gbe sinu apoti fifunni? Awọn ege ọfẹ wọnyi le ṣiṣẹ bi ọna ti cocoon ti ara ẹni tirẹ. Dajudaju, maṣe gbagbe bata rẹ. Diẹ ninu awọn ọjọ, eyi ni gbogbo ohun ti o nilo lati jẹ ki o gbona to.

Gẹgẹbi ẹnikẹni ti o ti gbe nibi fun igba diẹ mọ, oju-ọjọ nigbagbogbo yipada. Ati bẹ yẹ o. Apakan ti ṣiṣiṣẹ ni ṣiṣe akiyesi bi o ṣe lero ati ṣatunṣe awọn aṣọ ẹwu rẹ, iyara rẹ ati boya ero inu rẹ. O le nilo lati ṣafikun fẹlẹfẹlẹ miiran ti idabobo labẹ apanirun afẹfẹ rẹ ti o ba jẹ tutu pupọ. Tabi o le fẹ yipada si awọn kukuru ti o ba gbona laibikita. O le pinnu pe ko dara lati jẹ otutu kekere. Eyi ni ibiti iriri ti ara rẹ di apakan ti cocoon. O mu ọpọlọ rẹ wa pẹlu rẹ ni gbogbo irin-ajo ni ẹnu-ọna, nitorinaa lo. Bi o ṣe n ṣiṣe, ya akoko diẹ lati ni imọran ohun ti n ṣẹlẹ si ọ. Ṣe awọn ọwọ rẹ tutu? Njẹ ẹsẹ rẹ lagun? Ṣe o gan nilo lati dààmú nipa ? Nigbati o ba jade ni oju ojo, o n kopa ninu eto iyipada nigbagbogbo nibiti o ko ni iṣakoso pupọ bi o ṣe deede, ṣugbọn o ni iṣakoso ti ara rẹ. Gbe ni awọn akoko wọnyi.

Duro igbona kii ṣe lagun. Looto. Maṣe lagun ati pe iwọ yoo gbona. Ṣiṣe gbogbo ina pupọ; o ko ni lati ṣiṣe ni iyara pupọ lati bori tutu ni ita afẹfẹ. Iṣẹ oogun ni lati tutu fun ọ nigbati o ba wa ninu ewu igbona. Ilu Colorado ni afẹfẹ gbigbẹ ni gbogbogbo, eyiti o tumọ si pe lagun tirẹ jẹ itọka nla ti o gbona pupọ ati pe o nilo lati tu ooru diẹ silẹ. Gbiyanju lati ṣii ṣiṣafẹfu afẹfẹ rẹ diẹ lati ṣe afẹfẹ ooru to pọ ati gbẹ lagun naa. Ti o ba tun n lagun, ya kuro. Ọkan ninu awọn idi ti Mo ṣe iṣeduro awọn apanirun afẹfẹ ni pe wọn jẹ ina pupọ ni gbogbogbo, ati pe o le fọ ọkan mọlẹ to lati gbe ni ọwọ kan. Afẹfẹ afẹfẹ to dara ṣẹda aaye afẹfẹ laarin awọ rẹ ati afẹfẹ, ṣugbọn laiyara jẹ ki o jade ooru diẹ sii ati oru lagun ju iwọ yoo ṣe akiyesi. Bi apakan nipa awọn jaketi ti nmi-omi; wọn kii ṣe bẹ. Duro itura ko nira paapaa, ti o ba fiyesi. Ni ọna yii, ṣiṣe le jẹ iru iṣaro.

Ni kete ti o ba pada sẹhin ẹnu-ọna rẹ ti o farahan lati inu agbọn rẹ bi labalaba ti n run, ṣe akiyesi ohun ti o ṣiṣẹ ki o le tun ṣe tabi ohun ti o nilo atunṣe. O le to akoko lati lọ ra ọja ti o ba kọ ẹkọ pe o nilo nkankan gaan. Pẹlu intanẹẹti ti o wa ni ika ọwọ wa pupọ, o rọrun ju igbagbogbo lọ lati ṣe iwadii ati lẹhinna duro de tita kan. Mo ti ṣajọpọ opoiye nla kan ti jia ṣiṣe ni awọn ọdun diẹ, ṣugbọn kii ṣe ni owo ni kikun. Ohun elo ṣiṣe jẹ igbagbogbo ni idiyele idiyele ati ṣiṣe ni igba pipẹ. Pupọ julọ ti ohun ti Mo wọ jade ni itẹ ati aga timutimu lori bata bata, eyiti lẹhinna di aṣọ alaiwu.

Awọn akoko yoo wa nigbati egbon ba jin tabi ojo le. Iyẹn ni igba ti o jẹ imọran ti o dara lati duro si ile ki o si ṣaja ni opopona tabi boya fa jade fidio yoga ti o ti tumọ lati gbiyanju ọdun mẹrin sẹhin. Nigbakan aṣayan ti o tọ ni lati pada si ibusun. Ni kete ti o ba ti ni ilana ṣiṣe ni aye, iwọ yoo ti ni akoko yẹn tẹlẹ sinu iṣeto rẹ. Yan awọn opin tirẹ ki o wo oju-ọrun ki o maṣe mu ni ojo ati pe lati yara ni ile. O tun sanwo lati ni afẹyinti tabi lati gbero ni ayika apesile naa. Diẹ ninu awọn igbadun pupọ wa, awọn ohun elo oju ojo ọfẹ ti o le gba oju ojo Ilu Colorado ni ọpọlọpọ igba. Mu ọkan ki o ṣayẹwo ṣaaju ki o to jade ni ita. Mo ti ṣe eyi ti o to lati mọ ohun ti Emi yoo wọ ti o da lori iwọn otutu ati afẹfẹ afẹfẹ. Eyi dinku agbara ọpọlọ ti o nilo ati awọn ikewo negates lati duro si. A ni gangan ọriniinitutu pataki ni ọsẹ yii ati pe ko dabi pe o kan mi fẹrẹ to bi mo ti reti. Mo tun nkọ ohun ti o ṣiṣẹ ati eyiti ko ṣiṣẹ.

Ni akojọpọ, jade. Duro si ita fun igba diẹ. Dive sinu awọn ilẹkun nitori pe o tun jẹ agbaye nla ni ita. Ni ita ẹnu-ọna rẹ, o le wo awọn bunnies ti nṣire ni ita tabi gbọ awọn haki-tailed pupa ati awọn ẹyẹ odidi pupa nipasẹ window rẹ. Ati pe iwọ kii yoo ni anfani lati wo gbogbo awọn eniyan wọnyẹn ni ile wọn, n wo isokuso ti n ṣiṣẹ ni otutu otutu.