Ṣe ifẹkufẹ Rẹ

Ti ndagba, iwọ kii yoo ro mi ẹnikan ti o ṣe adaṣe tabi, hekki, paapaa bikita nipa ilera ara mi. Ọ̀pọ̀ ọjọ́ Sátidé ni mo máa ń lọ síbi eré bọ́ọ̀lù táwọn arákùnrin mi máa ń ṣe, tí mò ń wo àbúrò mi tó ń gbá bọ́ọ̀lù àtàtà, mo máa ń rẹ̀ mí lọ́kàn, tí n kò sì ń sapá gan-an. Mo ka iwe.

Mo ti gbé fun awọn iwe ohun. Emi yoo kuku ka ju ṣiṣe lọ. Emi yoo kuku ka ju exert eyikeyi ti ara agbara. Emi ko ni apẹrẹ nitori pe o kan ko nifẹ mi. Mi o ti le fi ọwọ kan awọn ika ẹsẹ mi rara (ko le ṣe). Amọdaju kii ṣe nkan mi. Nigbana ni nkan ṣẹlẹ. Awọn Olimpiiki Albertville 1992. Mo ti wo Kristi Yamaguchi ti o gba ami-eye goolu ni ere iṣere lori iṣere lori yinyin ati pe o ti mọra lori Olimpiiki. Laipẹ lẹhinna, Mo rii nipa Awọn ere Ooru. Kini? Iyalẹnu. Gbogbo eniyan n pejọ lati kakiri agbaye ni orukọ ere idaraya. Mo nilo lati jẹ apakan ti eyi! Ṣugbọn emi ko ni itara ti ere idaraya.

Mo gbiyanju ere iṣere lori yinyin, ṣugbọn bi preteen kan Mo ti pẹ si ere naa. Ati nigbati olukọni mi gbiyanju lati gba mi lati kọ ẹkọ awọn fo, gbagbe nipa rẹ. Ni ile-iwe giga, Mo ni imọran iwulo lati ṣe lori iṣẹ ṣiṣe afikun nitori naa Mo bẹrẹ ṣiṣe, botilẹjẹpe laiyara. Lati ṣiṣe, o ko ni lati yara. O ko paapaa ni lati dara. Kan fi ẹsẹ kan si iwaju ekeji ati pe o de laini ipari. Ni akoko pupọ, fun mi eyi ti ni ilọsiwaju si awọn ere-ije. Emi yoo fẹ lati sọ pe Mo ṣiṣe awọn ere-ije, ṣugbọn o ṣee ṣe deede diẹ sii lati sọ pe Mo pari awọn ere-ije.

Emi yoo nireti nigbagbogbo lati ṣabẹwo si awọn aaye Olympic, ṣugbọn o rọrun lati Titari irin-ajo ati awọn irin ajo fun idi kan tabi omiiran. Mo wa frugal ati ki o ìṣó nipa mimu awọn ohun elo mi pọ si (ati pe o rẹwẹsi lati ṣe awọn ere-ije kanna ni agbegbe), nitorinaa Mo pinnu lati darapọ awọn iwulo meji - awọn ere-ije ati Olimpiiki. Ti mo ba forukọsilẹ fun ere-ije kan, Emi yoo pinnu lati rin irin-ajo fun rẹ. Ko le egbin ti titẹsi ije! Ni ọdun 2015, Mo bẹrẹ irin-ajo mi nibiti Olimpiiki Modern ti bẹrẹ; ni Athens, Greece. Mo ti n forukọsilẹ fun ati ipari awọn ere-ije ni ayika agbaye lati igba naa.

Ni Ọjọ Ilera ati Amọdaju Awọn Obirin yii, Mo gba ọ niyanju lati ronu nipa igbesi aye tirẹ. Ṣe o n ṣe adaṣe to? Ṣe o ṣe ipa ti nṣiṣe lọwọ ninu ilera rẹ? Kò pẹ ju! Wa nkan ti o nifẹ rẹ ki o lọ pẹlu rẹ. O jẹ aye rẹ lati jẹ ẹda. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran lati gba awọn oje iṣẹda rẹ ti nṣàn:

• Ṣe o ni adarọ-ese ayanfẹ kan? Gbiyanju lati rin, ṣiṣe, tabi gigun keke lakoko ti o tẹtisi iṣẹlẹ tuntun ni ọsẹ kọọkan.
• Kò ti Elo a Cook? Ṣe ipinnu lati ṣe iwadii ounjẹ tuntun ti ilera ni ọsẹ kọọkan ati lẹhinna ṣe.
• Ṣe o jẹ eniyan awujọ ti ko ṣe rere labẹ adaṣe adashe? Beere lọwọ ọrẹ kan lati pade rẹ fun rin. O le gbadun ile-iṣẹ wọn lakoko ti o gba idaraya rẹ wọle.
• Ṣe o gbadun odo, gigun keke, ati ṣiṣe, tabi fẹ lati koju ararẹ? Ọpọlọpọ awọn triathlons kekere wa lati wo sinu. Bẹrẹ kekere ki o wo ibi ti o gba ọ.

Bọtini lati ṣe ohun ọpá ni lati ni anfani ati lẹhinna jẹ ki o jẹ ifẹ rẹ. Fun mi, Olimpiiki ni. Kini o jẹ fun ọ?

Bi pẹlu eyikeyi iyipada si adaṣe adaṣe tabi ounjẹ, o yẹ ki o kan si dokita rẹ nigbagbogbo lati rii daju pe o jẹ gbigbe ti o tọ fun ọ. O ko ni lati di Simone Biles atẹle, Kristi Yamaguchi, tabi Bonnie Blair. Di iwo akọkọ.