Awọn ipinnu Ọdun Tuntun

Awọn aṣa ti ṣiṣe awọn ipinnu Ọdun Titun ni awọn ipilẹṣẹ atijọ. Ni ayika 4,000 odun seyin, Àwọn ará Bábílónì ṣayẹyẹ ọdún tuntun wọn nípa ṣíṣèlérí fún àwọn ọlọ́run láti san gbèsè padà, kí wọ́n sì dá àwọn nǹkan tí wọ́n yá padà láti bẹ̀rẹ̀ ọdún lọ́nà rere. Iwa ti ṣiṣe awọn ipinnu ti tẹsiwaju nipasẹ awọn ọgọrun ọdun o si wa sinu aṣa atọwọdọwọ ode oni ti ṣeto awọn ibi-afẹde ti ara ẹni ati awọn ipinnu ni ibẹrẹ ọdun tuntun.

Mo ti ni ibatan ifẹ-ikorira pẹlu awọn ipinnu Ọdun Tuntun. Lọ́dọọdún, mo máa ń ṣe àwọn ìpinnu kan náà, mo sì fi ara rẹ̀ lé wọn fún oṣù kan tàbí méjì, àmọ́ nígbà yẹn, wọ́n máa ń ṣubú sí ẹ̀gbẹ́ ọ̀nà. Àwọn ìpinnu tí màá gbé kalẹ̀ ní àwọn ọ̀pá ìdiwọ̀n gíga, nítorí náà, èmi yóò kùnà láti sọ wọ́n di apá kan ìgbésí ayé mi fún àkókò gígùn. Mo ṣe afiwe iriri ere-idaraya, nibiti o ti kun ni ibẹrẹ ọdun ṣugbọn diẹdiẹ di diẹ sii bi akoko ti nlọ. Kini o jẹ nipa awọn ipinnu ti o jẹ ki wọn nira pupọ lati ṣetọju?

Iṣọkan-gbogbo-tabi-ohunkohun le parọwa ikọsẹ akọkọ ti iwuri. Ìrònú yìí ní nínú gbígbàgbọ́ pé bí a kò bá lè pa ìjẹ́pípé mọ́, ó jẹ́ ìkùnà, tí ń yọrí sí fífúnni sílẹ̀ dípò gbígba ìlànà náà mọ́ra. Awọn ipinnu le ṣẹda awọn igara inu, ṣiṣe awọn ẹni kọọkan lero pe o jẹ dandan lati ṣeto awọn ibi-afẹde paapaa ti wọn ko ba ṣetan tabi fẹ lati ṣe awọn ayipada. Lọ́pọ̀ ìgbà, a máa ń gbé àwọn góńgó onífẹ̀ẹ́ àṣejù kalẹ̀ fún ara wa, èyí tí ó lè yọrí sí ìjákulẹ̀, kí ó sì jẹ́ kí ìmọ̀lára ìkùnà kùnà. A di aisisuuru ati kọ awọn ipinnu wa silẹ laipẹ, gbigbagbe pe iyipada gba akoko ati awọn abajade le gba akoko lati han.

Mo ti rii pe awọn ipinnu mi nigbagbogbo ni asopọ si awọn ifosiwewe ita, gẹgẹbi awọn ireti awujọ ati awọn ipa. Wọn kii ṣe awọn ipinnu ti o sọrọ si ẹniti Mo fẹ lati jẹ. Awọn ipinnu mi nigbagbogbo nilo lati koju idi ti gbongbo bi idi ti MO fi n ṣe ipinnu naa. Mo ti dojukọ lori awọn ihuwasi ipele-dada ju ki n ba sọrọ awọn idi pataki ti awọn ihuwasi.

Bi abajade, Mo ti yipada bi MO ṣe sunmọ ọdun tuntun. Awọn ipinnu naa ti rọpo pupọ julọ pẹlu lakaye ibẹrẹ tuntun, ni idojukọ ibi ati ni bayi ati jẹ ki o lọ. O fun mi ni iwuri tuntun ati ni ibamu pẹlu awọn iye mi ti o ṣe iranlọwọ fun mi lati duro ni otitọ si ara mi. Nipa didasilẹ iwọntunwọnsi diẹ sii ati iṣaro ojulowo, Mo le duro ni idojukọ si idagbasoke ti ara ẹni ti o ni ipa daadaa ti ara ẹni ati igbesi aye alamọdaju.

Fun awọn ti o ni riri aṣa ti awọn ipinnu Ọdun Titun, nibi ni awọn ọna lati ṣeto ati atilẹyin awọn ipinnu ni aṣeyọri.

• Yan ibi-afẹde kan pato, ti o ṣee ṣe. Dipo ipinnu lati di diẹ sii lọwọ, eyiti o jẹ aibikita, boya ṣeto ibi-afẹde kan lati rin iṣẹju 20, ọjọ mẹta ni ọsẹ kan.
• Fi opin si awọn ipinnu rẹ. Fojusi ibi-afẹde kan ni akoko kan. Ṣiṣeyọri ibi-afẹde kan le ṣe alekun igbẹkẹle ara ẹni.
• Yago fun atunwi awọn ikuna ti o kọja. Mo ni ipinnu kanna ni ọdun lẹhin ọdun fun ọdun, ṣugbọn ko ni pato. Mo le ti ṣaṣeyọri ibi-afẹde ṣugbọn ko wo bi aṣeyọri nitori Emi ko ni pato to.
• Ranti pe iyipada jẹ ilana kan. Nigba ti a ba dojukọ awọn ipinnu wa lori aifẹ tabi awọn isesi ti ko ni ilera ti a ni ifọkansi lati yipada, a foju gbagbe pe awọn isesi wọnyi gba awọn ọdun lati dagba ati pe yoo nilo akoko ati ipa lati yipada. A nilo lati ni suuru; ti a ba ṣe aṣiṣe kan tabi meji, a le pada si inu ọkọ nigbagbogbo.
• Gba atilẹyin. Kopa ninu awọn iṣẹ agbegbe ti yoo ṣe atilẹyin ibi-afẹde rẹ. Dagbasoke awọn camaraderie ti yoo ran o duro jiyin. Ti o ba ni itunu, pin ipinnu rẹ pẹlu awọn ọrẹ ati/tabi ẹbi lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri ibi-afẹde rẹ.
• Kọ ẹkọ ki o si ṣe deede. Ifaseyin jẹ ọkan ninu awọn idi akọkọ ti eniyan fi kọ ipinnu wọn silẹ, ṣugbọn awọn ifaseyin jẹ apakan ti ilana naa. Nigba ti a ba gba, awọn ifaseyin le jẹ aye ikẹkọ nla fun “resilience ipinnu.”

Boya a nireti lati mu alafia wa pọ si, lepa awọn aye tuntun, tabi ṣe agbega awọn asopọ ti o nilari, pataki ti ipinnu Ọdun Tuntun wa ni ibi-ajo ati itankalẹ tẹsiwaju ti ẹniti a n di. Eyi ni ọdun kan ti idagbasoke, resilience, ati ilepa awọn ara wa ti o daju julọ. E ku odun, eku iyedun!

Bii o ṣe le Tọju Awọn ipinnu Ọdun Tuntun Rẹ: Awọn imọran Smart 10