Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Rekọja si akọkọ akoonu
En Español
A A
800-511-5010
Ilera First Colorado ati CHP + n pada si awọn ilana isọdọtun deede.
Ṣayẹwo imeeli rẹ, meeli, ati apo-iwọle PEAK. Ṣe igbese nigbati o ba gba awọn ifiranṣẹ osise. O le wo ọjọ isọdọtun rẹ Nibi nigbakugba. Ti o ba gba idii isọdọtun, rii daju pe o kun. Rii daju pe o tun fowo si ati da pada nipasẹ ọjọ ti o to.
Mọ diẹ sii nibi

Ọjọ Ẹrin Agbaye

By Kate M, MPH

"Ṣe iṣe inurere - ṣe iranlọwọ fun eniyan kan rẹrin musẹ."

Nitorinaa ka ọrọ asọye fun Ọjọ Ẹrin Agbaye, eyiti o ṣe ayẹyẹ lododun ni ọjọ Jimọ akọkọ ti Oṣu Kẹwa ati pe yoo ṣe akiyesi ni Oṣu Kẹwa Ọjọ 1, 2021. Ọjọ idunnu yii ni a ṣẹda nipasẹ oṣere Harvey Ball, olupilẹṣẹ ti aworan oju ẹrin ofeefee ala. O gbagbọ pe a le mu agbaye dara si ẹrin kan ni akoko kan.

Gbogbo wa ti gbọ pe awọn ẹrin nran, ṣugbọn ṣe o mọ pe imọ -jinlẹ gidi wa lati ṣe atilẹyin ẹtọ yii? Awọn ẹri ti ndagba fihan pe mimicry oju jẹ ifisinu eniyan ti ara. Ni awọn ipo awujọ, a ṣedasilẹ awọn ifihan oju ti awọn miiran lati fa ifamọra ẹdun ninu ara wa, fi ipa mu wa lati ṣe itara pẹlu awọn miiran ati ṣe agbekalẹ esi awujọ ti o yẹ. Fun apẹẹrẹ, ti ọrẹ wa ba ni ibanujẹ, a tun le gbe oju ibanujẹ laisi paapaa mọ. Iṣe yii ṣe iranlọwọ fun wa lati ni oye bi awọn miiran ṣe rilara ati gba wa laaye lati mu rilara kanna. Eyi ko ṣiṣẹ nikan nigbati awọn miiran banujẹ - ẹrin le ni ipa kanna.

Njẹ o mọ pe a rẹrin musẹ bi a ti n dagba? Iwadi ṣe imọran pe awọn ọmọde rẹrin musẹ ni igba 400 ni ọjọ kan. Awọn agbalagba ti o ni idunnu rẹrin 40 si awọn akoko 50 ni ọjọ kan, lakoko ti agbalagba agbalagba rẹrin musẹ kere ju awọn akoko 20 lojoojumọ. Ẹrin aladun ko dara nikan, ṣugbọn o tun ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera.

Fun apẹẹrẹ, ẹrin nfi cortisol ati endorphins silẹ. Endorphins jẹ neurochemicals ninu ara rẹ; Wọn dinku irora, yọkuro aapọn, ati igbelaruge ori gbogbogbo ti alafia. Cortisol jẹ homonu kan ti o ṣiṣẹ pẹlu awọn apakan kan ti ọpọlọ rẹ ti o ṣakoso iṣesi rẹ, iwuri, ati ibẹru rẹ. Cortisol ṣe ilana bi ara rẹ ṣe di metabolizes awọn eroja, o tọju iredodo si isalẹ, ṣe ilana titẹ ẹjẹ, ṣakoso oorun/jijin, ati mu agbara pọ si ki o le mu aapọn, mimu -pada sipo iwọntunwọnsi ara wa. Ẹrin musẹ ni awọn anfani bii idinku aapọn ati irora, alekun ifarada, imudarasi eto ajẹsara, ati igbelaruge iṣesi rẹ. Awọn ẹrin -ọrọ gangan yipada atike kemikali wa!

Ẹrin musẹ ni ilera ni ọpọlọpọ awọn anfani, ati ilera ẹnu ti ko dara le ja si awọn iṣoro ilera to ṣe pataki. Awọn iho ati arun gomu le jẹ ki o nira lati rẹrin musẹ tabi jẹun daradara. Ilera ti ko dara ti onibaje le ja si arun gomu, bii periodontitis, eyiti o le ṣe alabapin si isonu egungun, ibajẹ egungun ti o ṣe atilẹyin eyin rẹ nigbagbogbo. Eyi le fa awọn ehin rẹ di alaimuṣinṣin, ṣubu jade, tabi beere pe ki wọn yọ wọn kuro. Diẹ ninu awọn iwadii ni imọran pe awọn kokoro arun lati arun gomu le rin irin -ajo lọ si ọkan rẹ ki o fa ikuna ọkan, didi ẹjẹ, ati paapaa ikọlu. Awọn arun gomu le paapaa fa ibimọ ti tọjọ ati iwuwo ibimọ kekere laarin awọn aboyun. Àtọgbẹ ṣe ibajẹ eto ajẹsara ati pe o le jẹ ki o ṣeeṣe ki ikolu waye, eyiti o le ni ipa ti ko dara lori gaari ẹjẹ.

Mimu ilera ẹnu ti o dara jẹ pataki si alafia gbogbogbo wa, ni pataki bi a ti n dagba tabi ṣakoso awọn ipo onibaje miiran. Irohin ti o dara ni pe ọpọlọpọ awọn iṣoro ti o ni nkan ṣe pẹlu ilera ẹnu ti ko dara jẹ idiwọ! Fẹlẹ lẹhin gbogbo ounjẹ, wo ehin rẹ o kere ju lẹẹkan lọdun (gbogbo oṣu mẹfa ni o dara julọ), maṣe gbagbe lati floss. Awọn ohun miiran ti a le ṣe pẹlu mimu ounjẹ to ni ilera pẹlu gbigbe suga kekere; ti o ba mu oti, ṣe ni iwọntunwọnsi; ati yago fun eyikeyi iru lilo taba ti kii ṣe fun awọn idi ti ẹmi tabi ti aṣa.

Ni Wiwọle Colorado, a ṣiṣẹ lati rii daju pe awọn ọmọ ẹgbẹ wa n gba itọju ehín o kere ju lẹẹkan lọdun. A ṣe eyi nipasẹ awọn eto meji; Iho Free ni Mẹta ati Tete, Igbakọọkan, Ṣiṣayẹwo, Aisan ati Itọju (EPSDT) Eto Olurannileti ehín.

Wiwo dokita ehin nigbagbogbo jẹ pataki fun gbogbo eniyan ati nitorinaa awọn ihuwasi ilera ẹnu ni ile. Niwọn igba ti awọn ihuwasi wa lojoojumọ ṣe iru ipa pataki ni ṣiṣe ipinnu ipo ti ara wa, a tun ṣe igbelaruge ilera ẹnu nipasẹ awọn eto ilowosi oni -nọmba miiran lati gba awọn ọmọ ẹgbẹ niyanju lati ṣetọju awọn ehin wọn ati ilera ẹnu ni ojoojumọ. Ifiranṣẹ ilera ti ẹnu wa ninu awọn eto lọwọlọwọ bii Healthy Mama Healthy Baby, ASPIRE, ati Text4Kids (alafia ọmọ), ati awọn eto ti n bọ bii Text4Health (alafia agba) ati Care4Life (iṣakoso àtọgbẹ).

A rẹrin musẹ nikan, ati pe awọn ehin tumọ lati ṣiṣe ni igbesi aye wa. Pẹlu awọn abẹwo igbagbogbo si ehin ati awọn ihuwasi ilera ti ẹnu ti o dara, a le tọju ẹrin to ni ilera ti o le ṣe akoran awọn ti o wa ni ayika wa. Igba melo ni o n rẹrin musẹ ni ọjọ kan? Ṣe o fẹ lati rẹrin musẹ diẹ sii? Eyi ni ipenija fun ọ: Nigbamii ti o ba ri ara rẹ nitosi ẹnikan ti ko wọ ẹrin tiwọn, boya o wa ninu ategun, ni ile itaja, ṣi ilẹkun ṣiṣi, ati bẹbẹ lọ, da duro ki o rẹrin musẹ si wọn. Boya iṣe iṣe ọkan kan ti inurere ẹrin yoo to lati jẹ ki wọn rẹrin musẹ. Awọn ẹrin jẹ aranmọ, lẹhinna.

 

awọn orisun