Irin ajo Mi pẹlu Siga

Henle nibe yen. Orukọ mi ni Kayla Archer ati pe Mo wa lori lẹẹkansi tun mu siga. Oṣu kọkanla jẹ oṣu idinku ẹfin ti orilẹ-ede, ati pe Mo wa lati ba ọ sọrọ nipa irin-ajo mi pẹlu didaduro siga.

Mo ti mu taba fun ọdun 15. Mo bẹrẹ ihuwasi nigbati Mo wa ni ọdun 19. Ni ibamu si CDC, 9 ninu awọn agbalagba 10 ti o mu siga bẹrẹ ṣaaju ọjọ-ori 18, ati nitorinaa Mo wa diẹ sẹhin si iṣiro. Mi o ronu rara pe emi yoo mu siga. Awọn obi mi mejeeji mu siga, ati bi ọdọ kan Mo rii ihuwa naa ti o buruju ati aibikita. Ni ọdun mẹẹdogun 15 sẹhin, Mo ti lo siga mimu bi ọgbọn ifarada, ati bi idalare fun isopọpọ pẹlu awọn miiran.

Nigbati mo di 32, Mo pinnu pe fun ilera ati ilera mi Mo nilo lati ṣe akiyesi ni pẹkipẹki idi ti mo fi mu siga, ati lẹhinna ṣe awọn igbesẹ lati dawọ. Mo ti ni iyawo, ati lojiji Mo fẹ lati wa laaye lailai ki n le pin awọn iriri mi pẹlu ọkọ mi. Ọkọ mi ko fi ipa mu mi rara lati fi siga mimu silẹ, botilẹjẹpe on tikararẹ jẹ alaiṣe taba. Mo kan mọ, ni isalẹ, pe awọn ikewo ti Mo fun ara mi lati mu siga ko mu omi pupọ mọ. Nitorinaa, Mo rin irin ajo, ṣe akiyesi akoko ati idi ti Emi yoo yan lati mu siga, ati ṣe eto kan. Mo sọ fun gbogbo awọn ẹbi mi ati awọn ọrẹ mi pe Emi yoo dawọ siga siga Oṣu Kẹwa 1, 2019. Mo ra gomu, awọn irugbin sunflower, ati awọn nyoju gbogbo rẹ ni ireti mimu ọwọ mi ati ẹnu mi lọwọ. Mo ra iye ti ẹgan ti o si mu awọn abẹrẹ mi jade kuro ni ibi ifipamọ - mọ pe awọn ọwọ alailowaya kii yoo dara. Oṣu Kẹsan ọjọ 30, 2019, Mo pq mu idaji apo awọn siga, tẹtisi diẹ ninu awọn orin fifọ (kọrin si apo mimu mi) ati lẹhinna yọ ashtrays ati ina mi kuro. Mo ti dawọ siga siga ni Oṣu Kẹwa Ọjọ 1, ko nilo ṣugbọn ọjọ kan ti iranlọwọ gomu. Ni ọsẹ akọkọ ni o kun fun awọn ẹdun (paapaa ibinu) ṣugbọn Mo ṣiṣẹ takuntakun lati fidi awọn ikunsinu wọnyẹn mulẹ ati lati wa awọn ọgbọn didako oriṣiriṣi (lilọ kiri rin, ṣiṣe yoga) lati ṣe iranlọwọ iṣesi mi.

Emi ko padanu siga mimu pupọ lẹhin oṣu akọkọ. Ni otitọ, Mo ti rii oorun oorun nigbagbogbo ati itọwo ẹgbin diẹ. Mo nifẹ pe gbogbo awọn aṣọ mi run oorun ti o dara julọ ati pe Mo n fi owo pupọ pamọ (awọn akopọ 4 ni ọsẹ kan ti o to to $ 25.00, iyẹn ni $ 100.00 fun oṣu kan). Mo kun pupọ, ati iṣelọpọ yẹn lakoko awọn oṣu igba otutu jẹ ẹru. Kii ṣe gbogbo awọn aja aja ati awọn rainbow paapaa. Nini kofi mi ni owurọ kii ṣe kanna laisi siga, ati awọn akoko aapọn ni wọn pade pẹlu ọta inu ti ajeji ti Emi ko lo. Emi ko ni eefin siga, titi di oṣu Kẹrin ọdun 2020.

Nigbati ohun gbogbo pẹlu COVID-19 lu, Mo bori bi gbogbo eniyan miiran. Lojiji awọn iṣẹ ṣiṣe mi ti danu, ati pe emi ko le ri awọn ọrẹ ati ẹbi mi fun aabo. Bawo ni igbesi aye ajeji ti di, ipinya naa ni odiwọn to ni aabo julọ. Mo gbiyanju lati mu iye akoko ti Mo lo ni adaṣe pọ, fun iderun wahala, ati pe mo pari yoga ni owurọ, rin irin-ajo mẹta pẹlu aja mi ni ọsan, ati pe o kere ju wakati kan ti kadio lẹhin iṣẹ. Mo ṣe, sibẹsibẹ, ri ara mi ni rilara pupọ pupọ, ati aibalẹ paapaa pẹlu gbogbo awọn endorphin ti Mo n ranṣẹ nipasẹ ara mi pẹlu adaṣe. Ọpọlọpọ awọn ọrẹ mi padanu iṣẹ wọn, paapaa awọn ti o ṣiṣẹ ni agbegbe itage. Iya mi wa lori irun-awọ, ati pe baba mi n ṣiṣẹ pẹlu awọn wakati ti o dinku. Mo bẹrẹ lilọ kiri ni ijakule lori Facebook, ni igbiyanju lati ya ara mi kuro ninu gbogbo ilosiwaju ti arun aramada ti o bẹrẹ si ṣe oselu ni ọna ti Emi ko rii tẹlẹ. Mo ṣayẹwo iye owo ẹjọ Ilu Colorado ati iye iku ni gbogbo wakati meji, ni mimọ ni kikun pe ipinlẹ ko ni mu awọn nọmba dojuiwọn titi di 4: 00 irọlẹ Mo n rì, botilẹjẹpe ni idakẹjẹ ati si ara mi. Mo wa labẹ omi, laisi mọ kini lati ṣe fun ara mi tabi ẹnikẹni miiran fun ọrọ naa. Dun faramọ? Mo tẹtẹ diẹ ninu ẹnyin kika eyi le ni ibatan si gbogbo nkan ti Mo ṣẹṣẹ kọ. O jẹ iyalẹnu ti orilẹ-ede (daradara, ti kariaye) lati rì jinlẹ sinu ibẹru ti o jẹ igbesi aye eniyan lakoko awọn oṣu ibẹrẹ ti COVID-19, tabi bi gbogbo wa ti mọ - ọdun 2020.

Ni ọsẹ keji ti Oṣu Kẹrin, Mo tun mu siga lẹẹkansii. Mo ni iyalẹnu ti iyalẹnu ninu ara mi, nitori Mo ti jẹ eefin eefin fun oṣu mẹfa. Mo ti ṣe iṣẹ naa; Mo ti ja ija rere. Mi o le gbagbọ pe mo jẹ alailagbara. Mo mu lonakona. Mo lo ọsẹ meji mimu bi mo ti ṣe ṣaaju nigbati mo tun dawọ. Mo ni agbara ati duro ni eefin siga titi isinmi idile ni Oṣu Karun. O ya mi lẹnu bii ipa ti awujọ ṣe dabi ẹni pe o ju agbara mi lọ. Ko si ẹnikan ti o tọ mi wa ti o sọ pe, “Iwọ ko mu siga? Iyẹn buru pupọ, ati pe iwọ ko tun tutu mọ. ” Rara, dipo pe awọn ti nmu taba ti opo yoo fun ara wọn ni ikewo, ati pe emi fi silẹ nikan lati ronu awọn ero mi. O jẹ ohun ti o buruju julọ, ṣugbọn mo pari siga siga ni irin-ajo yẹn. Mo tun mu siga lakoko irin-ajo ẹbi miiran ni Oṣu Kẹsan. Mo lare fun ara mi pe Mo wa ni isinmi, ati awọn ofin ti ibawi ara ẹni ko kan ni isinmi. Mo ti ṣubu kuro ninu kẹkẹ-ẹrù ati pada sẹhin ni akoko pupọ lati igba tuntun ti COVID-19. Mo ti lu ara mi nipa rẹ, ni awọn ala nibiti mo jẹ eniyan yẹn ni idaduro awọn ikede ti siga - n sọrọ lakoko ti o n bo odidi kan ninu ọfun mi, ati tẹsiwaju lati sọ ara mi di mimọ pẹlu imọ-jinlẹ lẹhin idi ti mimu siga jẹ ẹru fun ilera mi. Paapaa pẹlu gbogbo eyi, Mo ṣubu. Mo pada wa si ọna ati lẹhinna kọsẹ lẹẹkansi.

Ni akoko COVID-19, Mo ti gbọ leralera lati fi ara mi han diẹ ninu ore-ọfẹ. “Gbogbo eniyan n ṣe ohun ti o dara julọ ti wọn le ṣe.” “Eyi kii ṣe ipo iṣe deede.” Sibẹsibẹ, nigbati o ba wa si irin-ajo mi lati fi ọpá akàn silẹ, Mo ri isinmi diẹ lati ailagbara ati pẹlẹpẹlẹ ti ẹmi ara mi. Mo ro pe iyẹn jẹ ohun ti o dara, nitori Mo fẹ lati jẹ taba-mimu diẹ sii ju ohunkohun lọ. Ko si ikewo nla ti o to lati fi majele fun ara mi ni ọna ti Mo ṣe nigbati mo mu puff. Sibẹsibẹ, Mo tiraka. Mo tiraka, paapaa pẹlu gbogbo ọgbọn ọgbọn ni ẹgbẹ mi. Mo ro pe, botilẹjẹpe, pe ọpọlọpọ eniyan n tiraka ni bayi, pẹlu ohun kan tabi omiiran. Awọn imọran ti idanimọ, ati itọju ara ẹni yatọ pupọ ni bayi ju ti wọn ṣe ni ọdun kan sẹyin nigbati Mo bẹrẹ irin-ajo diduro ẹfin mi. Emi kii ṣe nikan - ati pe iwọ kii ṣe! A gbọdọ tẹsiwaju ni igbiyanju, ki a tẹsiwaju si adaṣe, ki a mọ pe o kere ju diẹ ninu ohun ti o jẹ otitọ lẹhinna jẹ otitọ ni bayi. Siga mimu jẹ ewu, laini isalẹ. Siga mimu jẹ irin-ajo igbesi aye kan, laini isalẹ. Mo gbọdọ tọju ija ija ti o dara ati jẹ kekere ti o kere si pataki si ara mi nigbati Mo ba tẹriba ni ayeye. Ko tumọ si pe Mo ti padanu ogun naa, ogun kan ṣoṣo. A le ṣe eyi, iwọ, ati emi. A le tẹsiwaju, ni mimu, ohunkohun ti iyẹn tumọ si fun wa.

Ti o ba nilo iranlọwọ lati bẹrẹ irin-ajo rẹ, ṣabẹwo coquitline.org tabi pe 800-QUIT-NOW.