Bheith i m'Abhcóide Féin
Is é Deireadh Fómhair Mí na Litearthachta Sláinte, agus is cúis an-tábhachtach dom é. Is í litearthacht sláinte cé chomh maith agus a thuigeann tú téarmaí sláinte chun na cinntí is fearr a dhéanamh do do shláinte. Is féidir le saol an chúraim sláinte a bheith thar a bheith mearbhall, rud a d’fhéadfadh a bheith contúirteach. Mura dtuigeann tú conas cógais a ghlacadh a fhorordaítear duit, agus mura nglacann tú i gceart é, d’fhéadfá a bheith níos tinn nó dochar a dhéanamh duit féin i ngan fhios duit féin. Mura dtuigeann tú treoracha scaoilte san ospidéal (cosúil le conas aire a thabhairt do stitches nó cnámh briste), b’fhéidir go mbeadh ort dul ar ais, agus mura dtuigeann tú rud éigin a deir do dhochtúir leat, b’fhéidir go bhfuil tú ag cur tú féin i ngach cineál contúirte.
Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach abhcóideacht a dhéanamh ar son do shláinte féin agus ról gníomhach a ghlacadh i mbainistiú agus tuiscint do chúram sláinte. Cuideoidh tú chomh heolach agus is féidir leat na cinntí is fearr a dhéanamh do do shláinte féin. Nuair a bhí mé i mo pháiste, ba iad mo thuismitheoirí mo abhcóidí sláinte. Dhéanfaidís cinnte go bhfanfainn suas chun dáta ar mo vacsaíní, go bhfeicfinn mo dhochtúir go rialta, agus chuirfidís ceisteanna ar an dochtúir lena chinntiú go dtuigfeadh siad gach rud go hiomlán. De réir mar a chuaigh mé in aois agus mar abhcóide sláinte féin anois, d’fhoghlaim mé nach mbíonn sé éasca i gcónaí, fiú do dhuine cosúil liomsa, a bhfuil sé de chúram air faisnéis chasta sláinte a dhéanamh níos éasca a thuiscint.
Tá cúpla nós a ghlac mé thar na blianta a chuidíonn go mór liom. Is scríbhneoir mé, mar sin, go nádúrtha, ba é rudaí a scríobh síos agus nótaí a thógáil an chéad rud a thosaigh mé ag coinní dochtúra. Rinne sé seo difríocht mhór maidir le cuidiú liom cuimhneamh ar gach a dúirt an dochtúir. Is fearr fós nótaí a thógáil agus ball den teaghlach nó cara a thabhairt liom nuair is féidir liom rudaí a dhéanamh nach bhféadfainn iad a dhéanamh. Ullmhaím freisin le mo nótaí féin faoi mo stair mhíochaine, stair mo theaghlaigh, agus liosta na gcógas a ghlacaim. Trí gach rud a scríobh síos roimh an am, cinntítear nach ndéanaim dearmad ar rud ar bith, agus tá súil agam go ndéanfaidh sé rudaí níos éasca do mo dhochtúir.
Tugaim liosta freisin d’aon cheisteanna ba mhaith liom a dhéanamh cinnte a chur ar an dochtúir, go háirithe má táim chun scrúdú fisiceach nó scrúdú bliantúil a dhéanamh agus tá sé bliain ó chonaic mé iad - ba mhaith liom a chinntiú go dtugtar aghaidh ar gach rud ! Tá sé seo an-chabhrach má táim ag smaoineamh ar vitimín nua a chur le mo regimen laethúil agus ba mhaith liom a chinntiú nach bhfuil aon rioscaí ann é sin a dhéanamh, nó má táim ag smaoineamh ar rud éigin chomh simplí le cleachtadh nua a thriail. Fiú má bhraitheann sé mar cheist dúr nó nach mbaineann le hábhar, cuirim é ar aon nós, mar is mó a bheidh a fhios agam, is é an t-abhcóide is fearr is féidir liom a bheith dom féin.
Is é an rud is fearr a d’fhoghlaim mé a dhéanamh le bheith i mo abhcóide féin ná a bheith macánta le mo dhochtúirí agus gan eagla a bheith orm cur isteach orthu más gá dom. Mura bhfuil ciall ag baint lena gcuid mínithe nó má chuireann siad mearbhall iomlán ormsa, stadaim i gcónaí iad agus iarraim orthu gach a bhfuil i bhfocail níos simplí a mhíniú. Mura ndéanaim é seo, glacfaidh mo dhochtúirí leis go mícheart go dtuigim gach a bhfuil á rá acu, agus d’fhéadfadh sin a bheith go dona - b’fhéidir nach dtuigfinn an bealach ceart le cógais a ghlacadh, nó b’fhéidir nach dtuigfinn go hiomlán na rioscaí féideartha de nós imeachta a bheidh agam.
D’fhéadfadh go mbeadh eagla ar litearthacht sláinte agus a bheith i d’bhcóide sláinte féin, ach ba cheart dúinn go léir a dhéanamh. Chabhraigh nótaí a ghlacadh ag coinní mo dhochtúra, a bheith ullamh le mo chuid faisnéise sláinte agus ceisteanna, a bheith macánta le mo dhochtúirí, agus gan eagla a bheith orm ceisteanna a chur orm agus mé ag maireachtáil le siondróm ubhagáin polycystic (PCOS). Chabhraigh sé go mór freisin nuair a bhog mé go Colorado as Nua Eabhrac agus bhí orm dochtúirí nua a aimsiú a bhí cinnte nach raibh cur amach acu ar mo chúram. Cabhraíonn sé liom a fháil amach go bhfuil an cúram is fearr is féidir liom á fháil agam féin, agus tá súil agam go gcuideoidh na leideanna seo leat an cúram is fearr is féidir leat a fháil freisin.
foinsí