Bartending agus Meabhairshláinte

blog
wellness
Cearrbhachas agus Meabhairshláinte

Tréaslaítear le tábhairneoirí as a gcumas concoctions álainne crafted a chruthú. Mar sin féin, tá taobh eile den tábhairne nach dtugtar aird air chomh minic. I dtionscal a éilíonn athléimneacht, is minic a ghlacann meabhairshláinte agus folláine suíochán cúil.

Tá mé i mo tábhairne gairmiúil le thart ar 10 mbliana. Is mór an paisean atá agamsa baisteadh. Cosúil leis an gcuid is mó de na tábhairneoirí, tá tart orm eolas a fháil agus asraon cruthaitheach. Teastaíonn tuiscint láidir ar tháirgí agus ar mhhanglaim, ar tháirgeadh agus ar stair, ar eolaíocht an bhlais agus na cothromaíochta, agus ar eolaíocht an fháilteachais de bharr Bartending. Nuair a bhíonn mhanglaim i do lámha agat, tá saothar ealaíne ar siúl agat a bhfuil paisean duine éigin aige sa tionscal.

Bhí streachailt agam sa tionscal seo freisin. Tá an oiread sin rudaí iontacha le baint ag an mbabhtaireacht, ar nós an phobail, an chruthaitheacht, agus an fás agus an fhoghlaim leanúnach. Mar sin féin, éilíonn an tionscal seo go mbíonn tú “ar siúl i gcónaí.” Is léiriú é gach shift a oibríonn tú agus is cultúr míshláintiúil é. Cé go mbainim taitneamh as gnéithe áirithe den fheidhmíocht, féadfaidh sé tú a fhágáil ídithe go fisiciúil, go meabhrach agus go mothúchánach.

Is féidir le go leor tionscail oibrithe a fhágáil ag mothú mar seo. Má tá tuirse ort agus strus ón obair, tá an rud a bhraitheann tú fíor agus ba chóir aghaidh a thabhairt air. Ach cad a dhéanann oibrithe bia agus dí níos mó seans maith do shaincheisteanna meabhairshláinte? De réir Meabhairshláinte Meiriceá, tá bia agus dí i measc na dtrí thionscal is míshláintiúla. Thuairiscigh an Riarachán um Dhrochúsáid Substaintí agus Seirbhísí Meabhair-Shláinte (SAMSA) in 2015 staidéar a dhéanamh ar go bhfuil na rátaí is airde de neamhoird úsáide substaintí agus na rátaí trom-úsáid alcóil i ngach earnáil fostaithe ag an tionscal fáilteachais agus seirbhíse bia. Tá baint ag obair bia agus dí le riosca níos airde strus, dúlagar, imní agus fadhbanna codlata. Tá na rioscaí seo an-ard do mhná atá i bpoist ordaithe, dar le healthline.com.

Is féidir liom a lua roinnt cúiseanna gur dócha go mbeidh dúshláin lena meabhairshláinte acu siúd sa tionscal seo. Tá go leor athróg ann a théann i bhfeidhm ar mheabhairshláinte agus folláine oibrithe fáilteachais.

ioncam

Braitheann tromlach mór na n-oibrithe fáilteachais ar leideanna mar fhoirm ioncaim. Ciallaíonn sé seo go bhfuil sreabhadh airgid neamh-chomhsheasmhach acu. Cé gur féidir go gciallódh oíche mhaith níos mó ná íosphá a dhéanamh (ach ná cuir tús leis an íosphá, sin blagphost ar fad eile), d’fhéadfadh drochoíche oibrithe a fhágáil ag scramall chun deireadh a chur le chéile. D’fhéadfadh leibhéil imní agus éagobhsaíocht níos airde a bheith mar thoradh air seo ná mar a bheifeá ag súil ó phoist a bhfuil seic pá seasta acu.

Ina theannta sin, bíonn fadhbanna ag baint le híosphá íoctha. Ciallaíonn “íosphá spreagtha” gur féidir le d’ionad fostaíochta tú a íoc faoi bhun an íosphá toisc go bhfuiltear ag súil go n-íocfaidh leideanna an difríocht. Is é $2.13 in aghaidh na huaire an t-íosphá íoctha feidearálach agus in Denver, is $9.54 in aghaidh na huaire é. Ciallaíonn sé seo go mbíonn oibrithe ag brath ar leideanna ó chustaiméirí i gcultúr ina mbíonn an scipeáil de ghnáth, ach nach bhfuil sé ráthaithe.

Sochair

Tairgeann roinnt slabhraí móra agus bunaíochtaí corparáideacha sochair mar chlúdach leighis agus coigilteas scoir. Mar sin féin, téann formhór na n-oibrithe gan na sochair seo toisc nach dtugann a n-ionad oibre iad, nó toisc go ndéantar iad a chatagóiriú agus a sceidealú ar bhealach nach gcáilíonn siad. Ciallaíonn sé seo nach bhfaigheann go leor oibrithe fáilteachais clúdach árachais nó coigilteas scoir óna ngairm bheatha sa tionscal. Féadfaidh sé seo a bheith ceart go leor má tá tú ag obair ar gig samhraidh nó ag cur tú féin tríd an scoil, ach dóibh siúd againn a roghnaigh é seo mar ghairm bheatha, féadann strus agus cruatan airgeadais a bheith mar thoradh air. Féadann sé a bheith costasach fanacht ar do shláinte agus tú ag íoc as póca, agus is cosúil go bhfuil pleanáil don todhchaí as feidhm.

Uaireanta

Ní oibríonn oibrithe fáilteachais idir 9 agus 5. Osclaítear bialanna agus beáir níos déanaí sa lá agus dúnann siad go déanach sa tráthnóna. Tá uaireanta dúiseacht na tábhairne, mar shampla, in aghaidh “an chuid eile den domhan,” agus mar sin is féidir go mbeadh dúshlán ag baint le haon rud a dhéanamh lasmuigh den obair. Ina theannta sin, is iad an deireadh seachtaine agus laethanta saoire na príomh-amanna d'obair fáilteachais, rud a fhágann gur féidir le hoibrí aonrú agus uaigneas a fhágáil nuair nach féidir leo a ngaolta a fheiceáil. Anuas ar uaireanta neamhghnácha, is ar éigean go n-oibríonn oibrithe fáilteachais shift ocht n-uaire an chloig, agus is é is dóichí nach bhfaighidh siad a sos i dteideal. Oibríonn muintir an fháilteachais 10 n-uaire an chloig in aghaidh an tsift ar an meán agus is féidir le sos iomlán 30 nóiméad a bheith neamhréadúil nuair a bhíonn aíonna agus lucht bainistíochta ag súil le leanúnachas seirbhíse.

Obair Ard-Strus

Fáilteachais AN post is mó struis a bhí agam riamh. Ní obair éasca í agus éilíonn sé an cumas tosaíocht a thabhairt, iltasc a dhéanamh, cumarsáid a dhéanamh go héifeachtach, agus cinntí gnó tapa a dhéanamh, agus cuma éasca air i dtimpeallacht atá ag luas tapa. Tógann an t-iarmhéid íogair seo go leor fuinnimh, fócas, agus cleachtas. Ina theannta sin, is féidir freastal ar chustaiméirí a bheith deacair. Ní mór duit dul in oiriúint do stíleanna éagsúla cumarsáide agus scileanna idirphearsanta den scoth a bheith agat. Ní gá a rá, tá nádúr an tábhairne struis, agus is féidir le héifeachtaí fiseolaíocha an struis le himeacht ama cur suas.

Cultúr

Tá cultúr na seirbhíse fáilteachais i Meiriceá uathúil. Táimid ar cheann den bheagán tíortha ina bhfuil an tipping gnách, agus tá ionchais arda againn do mhuintir an tionscail seirbhíse. Táimid ag súil go gcomhlíonfaidh siad roinnt geallúintí gan labhairt; táimid ag súil go mbeidh siad taitneamhach, tabhair an méid ceart aire dúinn, táirge a sheachadadh dár sonraíochtaí cruinne, freastal ar ár roghanna, agus caitheamh linn mar aoi fáilte roimh a dteach, is cuma cé chomh gnóthach nó mall an bhialann. nó barra é. Mura seachadann siad, imríonn sé seo tionchar ar an meas a thaispeánaimid dóibh trí leid.

Taobh thiar de na cásanna, táthar ag súil go mbeidh daoine sa tionscal seirbhíse athléimneach. Tá rialacha dochta ag bunaíochtaí seirbhíse mar go mbíonn tionchar ag ár n-iompraíocht ar thaithí an aoi. Roimh COVID-19 bhíomar ag súil go n-éireodh linn agus muid tinn (ach amháin má bhí ár seal clúdaithe). Táthar ag súil go nglacfaimid mí-úsáid ó chustaiméirí le gáire. Ní bhíonn aon ghá le ham saor a thógáil agus go minic ní féidir é a dhéanamh mar gheall ar easpa ama saor le pá (PTO) agus clúdach. Táthar ag súil go n-oibreoimid tríd an strus agus go léireoimid mar leagan níos sásta dínn féin agus go gcuirfimid riachtanais na n-aíonna os cionn ár gcuid féin i gcónaí. Is féidir leis seo dul i bhfeidhm ar fhéinfhiúchas an phobail.

Iompraíochtaí Míshláintiúla

Tá an riosca is airde ag an tionscal bia agus dí maidir le neamhoird úsáide substaintí aindleathacha agus an tríú riosca is airde maidir le húsáid trom alcóil ná tionscail eile, de réir an Is féidir é seo a bheith ar go leor cúiseanna. Ceann amháin is ea go bhfuil sé níos inghlactha go sóisialta í a ithe mar gheall ar nádúr na hoibre seo. Is é an ceann eile gur minic a úsáidtear úsáid substaintí agus alcól mar mheicníochtaí chun déileáil leis. Mar sin féin, ní meicníocht shláintiúil chun déileáil leis é seo agus d'fhéadfadh roinnt saincheisteanna sláinte tromchúiseacha a bheith mar thoradh air. Sna poist ardbhrú agus éilitheacha seo, féadfaidh oibrithe fáilteachais iompú ar dhrugaí agus ar alcól mar fhuascailt. Is féidir fadhbanna tromchúiseacha sláinte, galair ainsealacha agus bás a bheith mar thoradh ar úsáid substaintí agus alcóil thar thréimhse ama.

Is í an íoróin ná go bhfuil tionscal na seirbhíse ar cheann ina bhfuil oibrithe ceaptha aire mhaith a thabhairt do dhaoine eile, ach ní gá go dtugann siad aire dóibh féin trína sláinte agus a folláine a chur ar dtús. Cé go bhfuil athrú ag teacht ar an treocht seo, is stíl mhaireachtála é tionscal na seirbhíse a d’fhéadfadh tionchar díobhálach a bheith aige ar mheabhairshláinte. Bíonn tionchar ag rudaí cosúil le timpeallachtaí ard-strus, easpa codlata imleor, agus úsáid substaintí ar mheabhairshláinte duine agus cuireann siad le tinneas meabhrach. D’fhéadfadh tionchar a bheith ag folláine airgeadais duine ar a mheabhairshláinte, agus féadfaidh rochtain ar chúram sláinte tionchar a bheith aige ar cé acu an bhfuil an tacaíocht cheart ag duine chun aghaidh a thabhairt ar a mheabhairshláinte agus a fholláine. Cuireann na fachtóirí seo le chéile agus cruthaíonn siad éifeacht charnach le himeacht ama.

Do dhaoine atá ag streachailt le meabhairshláinte, nó atá ag iarraidh tosaíocht a thabhairt dá meabhairshláinte, seo roinnt leideanna agus acmhainní a bhí cabhrach dom:

Tabhair aire do do chorp
- Tóg breaths domhain, stráice, nó déan machnamh,
- Ith béilí sláintiúla, dea-chothromaithe,
- Bí gníomhach go fisiciúil,
- Faigh neart codladh.
Roghnaigh gan alcól a ól, nó ól isteach measartha (2 dheoch nó níos lú in aghaidh an lae do na fir; 1 deoch nó níos lú in aghaidh an lae do mhná)
Seachain mí-úsáid oideas opioids agus seachain opioids aindleathach a úsáid. Chomh maith leis sin seachain iad seo a mheascadh lena chéile, nó le haon drugaí eile.
Leanúint ar aghaidh le gnáthbhearta coisctheacha lena n-áirítear vacsaíní, scagthástáil ailse, agus tástálacha eile atá molta ag soláthraí cúram sláinte.
Déan am chun scaoileadh saor. Déan iarracht gníomhaíochtaí a mbaineann tú taitneamh astu.
Ceangail le daoine eile. Labhair le daoine tá muinín agat as do chuid imní agus conas atá tú ag mothú.
Tóg sosanna ó bheith ag breathnú, ag léamh, nó ag éisteacht le scéalta nuachta, lena n-áirítear iad siúd ar na meáin shóisialta. Is maith an rud é a bheith curtha ar an eolas ach is cúis mhór imní é cloisteáil faoi imeachtaí díobhálacha i gcónaí. Smaoinigh ar nuacht a theorannú go dtí cúpla uair sa lá agus dínascadh ó scáileáin gutháin, teilifíse agus ríomhaire ar feadh tamaill.

Más mian leat cúnamh gairmiúil le do mheabhairshláinte, seo roinnt leideanna is féidir leat a leanúint chun soláthraí meabhairshláinte a aimsiú:

Labhair le do dhochtúir féachaint an féidir leo tú a atreorú chuig gairmí meabhair-shláinte.
Cuir glaoch ar d’árachas sláinte a fháil amach cad é do chlúdach sláinte meabhrach nó iompraíochta. Iarr liosta de na soláthraithe painéil.
Úsáid láithreáin ghréasáin teiripe chun soláthraí atá sa líonra a aimsiú:

Nami.org
Talkspace.com
síceolaíochttoday.com
Openpathcollective.org

Má shainaithníonn tú mar (BIPOC) Dubh, Dúchasach, nó Duine Dathanna agus tá teiripeoir á lorg agat, tá go leor acmhainní amuigh ansin, ach seo cuid acu a chabhraigh liom: