Theip orm Eanáir Tirim (saghas)
Nuair a shuigh mé síos chun an blagphost seo a scríobh ar dtús, bhí gach rún agam Eanáir Tirim modhnaithe a chríochnú. Bhí an séasúr saoire thart go hoifigiúil, agus bhí mo bhreithlá, 8 Eanáir, díreach imithe thart. Ba Seaimpíní náisiúnta arís iad na Michigan Wolverines (an chéad uair le beagnach 30 bliain – Go Blue)! Bhí gach rud ceart i mo shaol, ach amháin i gcás an póite saoire dreaded. Le roinnt seachtainí anuas bhí an iomarca díothaithe agus ceiliúrtha ann, agus mar sin bhí m'intinn ag dul i dtreise don chuid eile den mhí.
Seans go ndearna tú buille faoi thuairim ó theideal mo bhlagphost, nach ndeachaigh rudaí mar a bhí beartaithe. Sula inseoidh mé duit cén fáth ar theip orm Eanáir Tirim, déanaimis labhairt faoi cad é atá ann agus cén fáth a bhfuil daoine rannpháirteach.
Cad is Eanáir Tirim ann?
Spreagann Eanáir Tirim, treocht a bhfuil tóir air, daoine gan alcól a ól ar feadh 31 lá. Athraíonn an chúis taobh thiar de rannpháirtíocht ó dhuine go duine. Feiceann roinnt daoine é mar dheis chun a gcorp a dhíthocsainiú, agus d’fhéadfadh daoine eile féachaint air mar dheis chun a gcaidreamh le halcól a athmheasúnú. Glacann go leor daoine páirt in Eanáir Tirim chun tús a chur le stíl mhaireachtála níos sláintiúla, go meabhrach agus go fisiceach.
Buntáistí Sláinte Féideartha a bhaineann le Eanáir Tirim:
- Codladh feabhsaithe: Cuireann alcól isteach ar do ghnáthphatrúin codlata agus féadann sé tú a chur ar do shuaimhneas an mhaidin tar éis dó a bheith ag ithe aon méid alcóil.
- Leibhéil fuinnimh méadaithe: Is ionann codladh níos fearr (ardchaighdeán) agus níos mó fuinnimh.
- Soiléireacht mheabhrach feabhsaithe: Is seachtháirge é seo de chodladh níos fearr. Is féidir feidhm inchinn feabhsaithe agus leibhéil ghiúmar méadaithe a bheith mar thoradh ar alcól a ghearradh siar nó a dhíchur.
- Bainistíocht meáchain: Is fotháirge féideartha eile é seo chun alcól a dhíchur. Is minic a bhíonn ard calraí agus siúcra i ndeochanna alcólacha. Trí alcól a dhíchur ar feadh míosa, is dócha go dtabharfaidh tú faoi deara athruithe ar do shláinte iomlán agus b'fhéidir do mheáchan - ach amháin má tá tú cosúil liomsa agus luach saothair milis breise a thabhairt duit féin toisc nach bhfuil tú ag cur amú calraí ar alcól.. Is é an mata matamaitic!
Má tá na buntáistí a bhaineann le dul tirim i mí Eanáir, nó mí ar bith, soiléir, conas/cén fáth ar theip orm (an saghas) Eanáir Tirim? In ionad staonadh ó alcól don chuid eile den mhí – ghlac mé le cur chuige eile, agus cé go mb’fhéidir gur theip orm an méid a bhí le déanamh agam ar dtús (agus an fáth ar thoiligh mé an blagphost seo a scríobh ar an gcéad dul síos) – I Táim fós sásta a thuairisciú go bhfuil mé rinne an chuid eile den mhí a chaitheamh a bheith níos airdeallaí faoi cathain agus cá mhéad a d’ól mé. Rinne mé cinnte aird a thabhairt ar conas a bhí mé ag mothú le linn agus tar éis alcól a ól. Bhí mé níos roghnaíoch maidir leis na cuirí ar ghlac mé leo – go háirithe dá mbeadh a fhios agam gur dócha go mbeadh alcól i gceist. Sa deireadh, thug mé faoi deara go raibh mé in ann mo imní a rialú níos fearr, shábháil mé airgead, agus rinne mé níos mó cuimhní cinn nach raibh dírithe ar alcól.
Faoin am a bheidh tú á léamh seo, tá Eanáir tagtha agus imithe, ach ní bhíonn sé ró-dhéanach sos a ghlacadh ón alcól. Is féidir leat gealltanas a thabhairt do sheachtain nó 10 lá nó roghnaigh mí eile chun dul tirim; deir saineolaithe go bhfuil aon mhéid ama tairbheach d'intinn agus do chorp.
Mar gheall ar an méadú ar líon na nglún óg atá ag staonadh ó alcól mar gheall ar fheasacht mhéadaithe ar thionchar an óil, tá ardú feicthe againn ar an éileamh a bhíonn ar dhaoine óga. bréaga, beoir neamh-alcólacha, leann úll, fíonta, etc., agus fiú oiriúnaitheach deochanna. Agus i ndáiríre tá app do gach rud na laethanta seo. An bhfuil tú fiosrach faoi thriail tirim? Seiceáil amach seo airteagal chun teacht ar aipeanna a thacaíonn le do thuras tirim – is cuma cén chuma atá air – i mí Eanáir agus ina dhiaidh sin.
Cheers!
Foinsí:
https://www.cbc.ca/news/health/alcohol-drinking-brain-science-1.6722942
https://honehealth.com/edge/nutrition/adaptogen-drinks/
https://nationaltoday.com/dry-january/
https://www.realsimple.com/apps-to-drink-less-alcohol-6979850