Lá an Athair 2022

Ócáid speisialta a bheidh ann Lá an Athar seo domsa mar is é seo an chéad uair a bheidh mé in ann ceiliúradh a dhéanamh leis an teideal oifigiúil “Daid.” Rugadh mo mhac Elliott i mí Eanáir na bliana seo, agus ní raibh mé in ann a bheith bródúil as a phearsantacht fiosrach agus na scileanna atá á bhfoghlaim go gníomhach aige (cosúil le miongháire, rolladh agus suí suas!).

Thug séasúr seo Lá an Athar deis dom machnamh a dhéanamh ar mo ról an bhliain seo caite. Ar ndóigh, tá 2022 líonta le heispéiris iontacha, ach freisin trialacha traochta agus coigeartuithe stíl mhaireachtála. Nuair a bhíonn athruithe móra den sórt sin i do shaol, tá sé tábhachtach seiceáil isteach ort féin agus ar do shláinte mheabhrach. Seo roinnt leideanna gairmiúla a bhfuil taighde déanta agam orthu agus a chuaigh i bhfeidhm orm i mo thuras tríd an athair. Fiú mura bhfuil tú i do athair nó mura bhfuil sé ar intinn agat a bheith i do athair, is dóigh liom go mbaineann na smaointe a chuirtear in iúl sna leideanna seo le haon athrú ar staid an tsaoil.

1. Tá imní tuismitheora fíor; cé nach féidir leat a bheith ullamh do gach fadhb, is féidir leat oiriúnú agus foghlaim feadh na slí². Tá lucht leanúna mór agam ag pleanáil chun cinn, agus cé gur léigh mé na leabhair tuismitheoireachta go léir, fós bhí rudaí a chuir iontas orm. Tá sé ríthábhachtach meon fáis a bheith agat, chomh maith le tuiscint nach gá duit a bheith foirfe i ngach rud.
2. Faigh tacaíocht i measc daoine eile, cibé acu ó chairde, ó theaghlach, nó ó bheith páirteach i ngrúpa tacaíochta daidí nua². Tá struchtúr tacaíochta iontach faighte agam ó mo theaghlach agus mo chairde atá ina ndaidí freisin. Má tá seirbhísí tacaíochta uait, tá líne glaonna/téacs (800-944-4773) agus grúpa tacaíochta ar líne ag Postpartum Support International.³. Ná déan dearmad, is féidir leat cúnamh gairmiúil a lorg ó theiripeoirí freisin¹.
3. Mura tuismitheoir singil tú, ná faillí do chaidreamh le do pháirtí². Athróidh do chaidreamh leo, agus mar sin tá cumarsáid mhinic ríthábhachtach chun do chuid smaointe a roinnt, do mhothúcháin a chur in iúl, agus chun róil/freagrachtaí nua a threorú. Cé nach raibh mé foirfe i gcónaí sa chumarsáid, déanann mo bhean chéile agus mé féin gach iarracht a bheith oscailte lena chéile maidir leis an tacaíocht a theastaíonn uainn.
4. Ná déan dearmad am a ghlacadh duit féin agus na rudaí a mbaineann tú taitneamh astu¹. Ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú a chailleadh go hiomlán cé tú féin. Sílim go bhfuil sé tábhachtach roinnt ama a thógáil duit féin agus a chinntiú go bhfuil tú ag déanamh rud éigin a mbaineann tú taitneamh as; nó níos fearr fós, déan rud éigin a mbaineann tú taitneamh as in éineacht le do pháistí. Ceann de na gníomhaíochtaí is fearr liom na laethanta seo ná a bhuidéal a bheathú do mo mhac agus é ag éisteacht le cluichí baseball ar an raidió.

Agus mé ag críochnú é seo a chlóscríobh, tá Elliott ag screadaíl sa seomra eile mar níl sé ag iarraidh dul síos le haghaidh a staighre, cé go n-imíonn sé agus gur léir go bhfuil sé ídithe. In amanna mar seo, cibé an bhfuil tú i do dhaid nua nó díreach ag dul i ngleic le go leor chuimhneacháin an tsaoil mhóir, braithim go gcabhraíonn sé leat neart cairde a bheith agat, agus na chuimhneacháin bheaga a chothú gach uair a fhaigheann tú deis.

Lá na nAithreacha, 2022 faoi mhaise duit!

foinsí

1. Ospidéal Emerson (2021). Dads Nua agus Meabhairshláinte - 8 Leid chun Fanacht Sláintiúil.  org/articles/new-dads-and-mental-health
2. Meabhairshláinte Meiriceá (ND) Meabhairshláinte agus an tAthair Nua. org/mental-health-and-new-father
3. Postpartum Support International (2022). Cabhair do Dhaidí. net/get-help/help-for-dads/