Sláinte an Chroí. Bain triail as.
Is Feabhra é! Nuair a bhíonn rúin uaillmhianacha na Bliana Nua chun ABS sé phacáiste a fháil agus an ráta croí de rádala maratón, is minic a fhaigheann muid ar an tolg le paca sé phaca ag breathnú ar reathaithe maratón ar an teilifís. Is í mí Feabhra mí na sláinte croí, mar sin éirí suas agus b'fhéidir triail a bhaint as turas timpeall an bhloic ina ionad.
Nuair a thosaigh mé ar an timthriall is déanaí de mo shaol, bhí mé díreach tar éis dul trí shraith d'athruithe móra saoil: teach nua, post nua, leanbh nua ar an mbealach, branda nua díbholaíoch. Lá amháin, fuair mé mé féin as anáil tar éis dul suas staighre staighre mar sin bhí a fhios agam go raibh orm é a dhéanamh rud éigin nó bhí mé chun deireadh a chur le Guy scrawny, bald a bhfuil taom croí ar an tolg.
Go raibh rud éigin ag dul suas go luath ar an Luan agus ag siúl timpeall an bhloic uair amháin. Nuair a bhí an t-aer úr agus an fhuil ag gluaiseacht fiú beagán díreach, chuir mé in iúl dom gur fearr. Tá a fhios againn go léir gurb é do chroí an muscle is tábhachtaí chun oibriú air. Ní bhfaighidh croí folláin tú swole. Tá feidhmiú cardio ar cheann de na cinn is moille chun dul chun cinn sofheicthe a fheiceáil, ach cuireann sé ort an rud is fearr a dhéanamh agus is é an tionchar is mó atá agat ar do shaol. Bhí mé ag feidhmiú go leath-rialta an chuid is mó 
de mo shaol, mar sin bhí a fhios agam conas é a dhéanamh. Bhí orm ach dul ar aghaidh agus é a choinneáil ag dul.
Agus a fhios agam nach duine maidin mé, shocraigh mé ar mo smaointeoireacht go léir a dhéanamh an tráthnóna roimh mo chuid cumhachta inchinne a rith agus deireadh a chur le crith mar zombie, ag cuardach stocaí. Leag mé allais amach agus chuir mé mo bhróga ag an doras le heochair sa bhróg dheas. Ní bheadh orm an eochair a lorg; i ndáiríre, ní raibh mé in ann é a sheachaint. Sin é an t-aon eochair tí a bhí agam agus bhí mé chun na bróga sin a chaitheamh ag obair ar aon nós. Ba í an eochair sin sa bhróg an eochair do mo mhodh reatha. Cuirim cleachtadh ar an mbealach.
Ba thiomantas ama é an siúlóid maidine sin a thiocfadh liom a thabhairt go héasca agus ba éigean dom smaoineamh air. Gach maidin ar feadh seachtaine, sula ndúisigh aon duine eile, rinne mé an rud céanna. An tseachtain dár gcionn, chuir mé cúpla nóiméad eile leis agus beagán níos faide leis an ngnáthamh. Ní daoine maidin iad an chuid eile de mo theaghlach chomh maith, agus mar sin anois is féidir liom na huaireanta oibre nach dteastaíonn a chaitheamh ag déanamh an méid is gá dom a dhéanamh gan mórán seans go rithim isteach in aon duine.
Nílim spreagtha go leor chun mé féin a bhrú ar maidin, mar sin thóg sé mí nó mar sin le tosú ag rith cúpla slat ar feadh an tsiúlóid go dtí go bhfuair mé tuirseach de réir a chéile cé chomh fada a thóg an siúlóid agus anois táim díreach ar aghaidh agus ag rith. Tharla gur timpiste ádh eile a bhí ann. Is maith liom a rá le daoine gurb í an fhealsúnacht atá agam ná “Gan phian. Gan phian. ” Tá seachaint péine ar cheann de na heasnaimh is práinní. Fiú amháin an inchinn reiptíreach primitive atá againn go léir faoi bhun na mbrúnna tosaigh, déanfaimid cinneadh gan rud a dhéanamh a ghortóidh. Mar sin féin, is é sin an t-inchinn shíoraí a sheasfaidh suas duit agus a dhéanfaidh tú ar fud na comharsanachta ar maidin fhuar nuair a fhanfadh duine réasúnta i leaba te.
Bhí gnáthamh in-aithrise agam go tobann. Ní raibh orm smaoineamh i bhfad, roghnaigh mé am nach raibh aon duine eile i mo theaghlach ag iarraidh, agus níor ghortaigh sé beagán. Toisc go raibh mé ábalta níos mó ama a chaitheamh amach ar maidin, chuir mé beagán níos faide nó níos mó luais leis. Chomh maith leis sin chuir mé oiliúint i neart isteach, rud atá chomh maith le cardio, mura bhfuil an iomarca scíthe agat. Trí gan athruithe radacacha a dhéanamh, bhí mé ábalta dul chun cinn a dhéanamh agus gan a bheith ar an eolas faoi. Tá mé díreach tar éis na mainneoige sin ar maidin, mar sin cén fáth nach n-úsáidfeá é sin go mór?
Tá na mílte míle á reáchtáil agam agus thóg mé tonna meáchain. Níl mé go tapa, agus ní mór liom é. Tá mo chuid spriocanna aclaíochta measartha: bheith ina fhear scrawny, bald a nach bhfuil titim ar thuras cúltaca deireadh seachtaine nó gortú a ghortú ag iompar tolg suas sraith staighre. Chuir mé fós mo chuid oibre ar an gcosán criticiúil. Leag mé amach na héadaí oibre an lá dár gcionn ar nós oíche 9 mbliana d'aois, síos i seomra folctha an íoslaigh, áit a gcaithfidh mé mo chuid fearas aclaíochta go léir a shuaitheadh. Tá fíorchumhacht sa mantra, “Eh. Tá mé anseo cheana féin. ”
Cúig bliana déag ina dhiaidh sin, is éard atá i gceist le mo chuid maidineacha ná sraith céimeanna an-fhada atá tógtha agam ar luas beagnach geolaíoch. Go fírinneach, níl i bhfeidhmiú ach cuid de mo ghnáthamh maidine, anois. 
Níl ann ach rud éigin a dhéanaim chomh maith le beathú tréad na peataí, mé féin a bheathú, sruthlú as mo chonablach agus é a chóiriú don phobal. Caitheann sé mé as nuair nach féidir liom an dóiteán iomlán a dhéanamh sula dtosaíonn na feidhmeanna inchinne níos airde.
Mar sin, is é an rud atá á rá agam anseo; más féidir liom é seo a dhéanamh, is féidir leat é seo a dhéanamh. Tharla mé go raibh mé féin ag bualadh suas go luath maidin amháin trí thimpiste, ach is féidir leat é a dhéanamh d'aon ghnó. Má aimsíonn tú beagán ama nach dteastaíonn ó dhuine ar bith leat é a thógáil uait, déan plean beag roimh ré agus cuir do chuid oibre i do bhealach féin, is féidir leat a bheith ag breathnú siar 15 bliana agus mar sin ag insint do dhochtúir go ndearna tú cuid de do shaol. Ar ndóigh, ní smaoineamh dona é a iarraidh ar do dhoiciméad anois cad ba cheart duit a bheith ag tosú leis.
B'fhéidir go gcaithfidh mé socrú le haghaidh pacáiste dhá-phaca agus ráta croí an rádala 10K, ach leanfaidh mé ar aghaidh ag rith. Fuair mé an chuid eile de mo shaol chun obair air. Ós rud é gur chaith mé cleachtadh go ciúin i mo mhaidiní agus mé i mo chodladh, bhí sé díreach mar chuid eile de mo shaol. Go hionraic, tá maidiní ann a thiocfaidh mé agus ní cuimhin liom i ndáiríre conas a fuair mé anseo, ach tá a fhios agam gur thug mé bia don tréad agus thug mé aire do mo chroí.