Is é Sláinte Croí Sláinte Ceann

Téigh amach agus fan amach

Tá a fhios ag duine ar bith a chónaíonn liom más rud é nach bhfaigheann mé aclaíocht rialta, go n-éirím greannmhar, mífhoighneach agus go leor aidiachtaí eile nach bhfuil an-uasal. Níos sine a gheobhaidh mé - agus táim ag mothú sean go leor sa lá atá inniu ann - is ea is mó a thuigim go bhfuil aclaíocht chomh maith do mo shláinte mheabhrach is atá sé do mo shláinte choirp. Níl ort ach a chur, tá m’inchinn clúdaithe i mo chorp, mar sin má tá mo chorp ag rith i gceart, ritheann m’inchinn i gceart [er].

Ciallaíonn mé, tá na fadhbanna againn go léir, ach más féidir liom m’inchinn a thógáil amuigh cúpla uair sa tseachtain ar feadh roinnt ‘ama dom’ tá gach duine níos sona.

Tá an t-ádh linn go léir maireachtáil i riocht álainn a bhfuil níos mó laethanta tirime ann ná fliuch, rud a chiallaíonn mura féidir go leor sneachta a bheith agat ar an talamh nó báisteach a thiomáint, an chuid is mó de laethanta is féidir leat cuachta a dhéanamh agus dul amach. Fágann sé sin gur lú an cheist faoi bheith lasmuigh cibé acu nó nach ea dul taobh amuigh agus níos mó ceist de conas a a fháil lasmuigh. Taispeánfaidh mé duit conas gléasadh le go n-éireoidh leat, mar sin beidh tú as feidhm (joke athair!) I dtimpeall álainn Colorado. Má bhreathnaigh tú riamh ar na weirdos sin ag rith timpeall sa fuar reo agus ag smaoineamh ar conas a dhéanann siad é sin, níl ann ach go bhfuil a fhios acu conas gléasadh le go n-éireoidh leo agus cé chomh maith agus a mhothaíonn sé dul amach agus rith timpeall. Is féidir leat a bheith ar cheann de na weirdos sin!

Admhóidh mé gur sheas mé ag mo dhoras agus gur scaoil mé aer brioscach na maidine cosúil le screamhuisce agus ansin chuaigh mé ar ais sa leaba. Tá an leaba go maith; níl aon argóint leis sin. Is féidir leis a bheith scanrúil teas an taobh istigh a fhágáil ar lá fuar, ach táim chun roinnt de na céimeanna a thabhairt duit chun tú a chur amach as an leaba nó as an tolg sin, tú a ghléasadh, amach an doras agus ar an mbóthar .

Is é an chéad chéim a fháil suas. Caithfidh tú éirí ag pointe éigin ar aon nós, mar sin seans go ndéanfaidh tú rud éigin maith duit féin freisin. Is é an chéad chéim eile cocún beag cluthar a thógáil duit chun cuid de do théamh a iompar leat.

Is é an chéad chéim eile ná dul go dtí an closet. Táimid chun do chócaon a thógáil as éadaí is dócha atá agat cheana féin. Beidh an chéad chiseal agus an ciseal deireanach ar an gceann is tábhachtaí. Is éard atá i gceist leis an gcéad chiseal ná do théamh a ghabháil agus baineann an ceann deireanach le do théamh a choinneáil. Is iad na cinn eatarthu ná áit a ndéantar rudaí a phearsanú.

Déan tochailt ar an sean turtleneck sin nár chaith tú ó aithris pianó an chol ceathrar is lú a thaitin leat. Seiceáil an chlib. Má deir sé poileistear nó aicrileach nó olann, is dócha gurb é an bunleagan foirfe é. Tá gaiter muineál ionsuite aige agus masc rolladh suas! Is féidir anois an mothú gruama, suarach sin a bhí agat an t-am ar fad go raibh do chol ceathrar ag bualadh amhráin go meicniúil ag sean-fhir nár chuala tú trácht orthu, anois le mothú smug smug. Dáiríre, tá tonna de bharráin reatha costasach saintógtha, ach níl an difríocht chomh mór sin. Ar aghaidh, téigh go dtí an feisteas agus tarraing amach na sweatpants a úsáidtear de ghnáth le haghaidh luí ar an tolg. Rithfidh na pantlegs sin mar a bhí siad i gceist. Faigh péire stocaí gúna nach ionann agus rud ar bith. Is dócha go bhfuil siad ar an ábhar céanna le stocaí reatha daor. Ceapfaidh daoine gur aisteach an rud tú ar aon nós, mar sin cóirigh an chuid. Faoi dheireadh, stad ag closet an chóta agus tarraing amach an briseadh gaoithe a fhan briste idir dhá chóta anuas - an ceann nach bhfaca solas an lae ó tugadh duit é saor in aisce. Tá sé ceart go leor a bheith beagáinín cliste chun airgead, am a shábháil agus, faoi dheireadh, roinnt rudaí a úsáid a thiocfadh i dtír i mbosca tabhartais murach sin? Is féidir leis na píosaí saor in aisce seo feidhmiú mar struchtúr do chócaon pearsanta féin. Ar ndóigh, ná déan dearmad ar do bhróga. Roinnt laethanta, seo go léir a bheidh uait chun tú a choinneáil te go leor.

Mar is eol do dhuine ar bith a bhfuil cónaí air anseo ar feadh tamaill, athraíonn an aimsir i gcónaí. Agus mar sin ba chóir duit. Cuid de rith is ea a bheith feasach ar an gcaoi a mbraitheann tú agus do wardrobe, do luas agus do mheon intinne a athrú, b’fhéidir. B’fhéidir go mbeidh ort sraith eile inslithe a chur faoi do ghaothscáth má tá sé fuar go háirithe. Nó b’fhéidir gur mhaith leat aistriú go shorts má tá sé te go séasúrach. B’fhéidir go gcinnfidh tú go bhfuil sé ceart go leor a bheith beagáinín fuar. Seo an áit a dtagann d’eispéireas féin mar chuid den chocún. Tugann tú d’inchinn leat ar gach turas amach an doras, mar sin bain úsáid as. De réir mar a ritheann tú, glac beagán ama le mothú cad atá ag tarlú duit. An bhfuil do lámha fuar? An bhfuil do chosa ag cur allais? An gá duit a bheith buartha faoi i ndáiríre ? Nuair a bhíonn tú amuigh san aimsir, bíonn tú ag glacadh páirte i gcóras atá ag síorathrú nuair nach bhfuil an oiread smachta agat agus is gnách, ach bíonn smacht agat ort féin. Beo sna chuimhneacháin seo.

Níl aon allais ag fanacht te. Tá sé i ndáiríre. Ná allais agus fanfaidh tú te. Gineann rith a lán teasa; ní gá duit rith go gasta chun an t-aer fuar lasmuigh a shárú. Is é obair allais tú a fhuarú nuair atá tú i mbaol róthéamh. De ghnáth bíonn aer tirim ag Colorado, rud a chiallaíonn gur comhartha iontach é do allas féin go bhfuil tú ag éirí ró-the agus go gcaithfidh tú roinnt teasa a scaoileadh. Bain triail as do ghaisceoir gaoithe a unzipping beagán chun an iomarca teasa a aeráil agus an allais a thriomú. Má tá tú fós ag cur allais, bain díot é. Ceann de na cúiseanna a mholaim briseadh gaoithe ná go mbíonn siad an-éadrom i gcoitinne, agus is féidir leat ceann a mhaisiú go leor chun é a iompar i lámh amháin. Cruthaíonn briseadh gaoithe maith spás aeir idir do chraiceann agus an ghaoth, ach go mall ligeann sé níos mó teasa agus gal allais amach ná mar a thabharfaidh tú faoi deara. Mar leataobh faoi seaicéid uiscedhíonacha-breathable; níl siad ach an oiread. Níl sé deacair fanacht fionnuar ach an oiread, má thugann tú aird. Ar an mbealach seo, is féidir le rith a bheith cineál machnaimh.

Chomh luath agus a théann tú siar trí do dhoras agus a thagann tú amach as do chócaon cosúil le féileacán smelly, tabhair faoi deara an méid a d’oibrigh ionas gur féidir leat athrá a dhéanamh nó na rudaí a bhfuil gá le roinnt tweaking. B’fhéidir go bhfuil sé in am dul ag siopadóireacht má fhoghlaimíonn tú go bhfuil rud éigin uait i ndáiríre. Agus an t-idirlíon ar fáil ag ár gcuid finger, tá sé níos éasca ná riamh taighde a dhéanamh agus fanacht le díol. Tá carn mór fearas reatha bailithe agam thar na blianta, ach ní raibh mé ar a bpraghas iomlán riamh. Is gnách go mbíonn fearas reatha ar phraghas réasúnta agus maireann sé i bhfad. Is é an rud is mó a chaithim amach ná an tread agus an mhaolú ar bhróga reatha, a thagann chun bheith ina n-éadaí ócáideacha.

Beidh amanna ann nuair a bheidh an sneachta domhain nó an bháisteach crua. Sin nuair is smaoineamh maith é fanacht sa bhaile agus sluasaid a dhéanamh ar an cabhsa nó b’fhéidir an físeán yoga sin a bhí i gceist agat a thriail le ceithre bliana anuas. Uaireanta is é an rogha ceart dul ar ais sa leaba. Nuair a bheidh gnáthamh curtha i bhfeidhm agat, beidh an t-am sin agat cheana féin mar chuid de do sceideal. Roghnaigh do theorainneacha féin agus féach ar an spéir ionas nach mbeidh tú gafa i mbáisteach agus go gcaithfidh tú deifir abhaile. Íocann sé freisin cúltaca a bheith agat nó pleanáil timpeall na réamhaisnéise. Tá roinnt aipeanna aimsire an-mhaisiúil ann a fhéadann aimsir Colorado a chur ina cheart cuid mhaith den am. Roghnaigh ceann amháin agus déan seiceáil air sula dtéann tú amuigh faoin aer. Rinne mé é seo fada go leor le go mbeadh a fhios agam cad a chaithfidh mé a chaitheamh bunaithe ar an raon teochta agus gaoth na gaoithe. Laghdaíonn sé seo an chumhacht inchinne atá ag teastáil agus déanann sé dearmad ar leithscéalta fanacht istigh. Bhí taiseachas suntasach againn an tseachtain seo agus ní cosúil go ndeachaigh sé i bhfeidhm orm beagnach an oiread agus a bhí súil agam. Táim fós ag foghlaim cad a oibríonn agus cad nach n-oibríonn.

Go hachomair, faigh amach. Fan amach ar feadh tamaill. Léim isteach sa taobh amuigh toisc go bhfuil sé fós ina shaol mór amuigh ansin. Taobh amuigh de do dhoras, is féidir leat na bunnies a fheiceáil ag imirt ar an tsráid nó na seabhaic earball dearga agus na lonracha dubha sciathánacha dearga a chloisteáil trí d’fhuinneog. Agus ní bheidh tú in ann na daoine sin go léir a fheiceáil ina dtithe, ag féachaint ar an weirdo ag rith sa fuar reo.