Gníomhartha Randamach Seachtain na Cineáltas
“Nuair a shiúlann tú isteach i do shiopa caifé áitiúil nó nuair a théann tú ag obair, cad is féidir leat a dhéanamh chun lá a chaitheamh le duine éigin? Íoc as caife don duine atá ina sheasamh taobh thiar duit? Aoibh gháire agus teagmháil súl a dhéanamh le duine ag dul thar an halla? B’fhéidir go raibh lá crua ag an duine agus trí iad a admháil, chuaigh tú i bhfeidhm ar a saol. Ní bhíonn aon teagmháil randamach ach deis chun solas a scaipeadh.” - Rabbi Daniel Cohen
An raibh a fhios agat gur maith an rud é bheith cineálta duit Sláinte? D’fhéadfadh go n-áireofaí leis seo go bhfuil tú ag léiriú cineáltas do dhaoine eile nó fiú ag féachaint ar ghníomhartha cineálta timpeall ort. Is féidir le cineáltas tionchar a imirt ar d'inchinn trí serotonin, dopamine, endorphins, agus / nó ocsaitocin a threisiú nó a scaoileadh. Is féidir leis na ceimiceáin seo tionchar dearfach a imirt ar leibhéil struis, ar nascáil agus ar fholláine iomlán.
Anois go bhfuil a fhios againn go bhfuil níos mó i gceist le cineáltas ná an rud ceart le déanamh, ach go mbíonn tionchar aige ar ár sláinte iomlán, conas is féidir linn níos mó cineálta a chothú inár saol? Chun ómós Gníomhartha Randamach Seachtain na Cineáltas, tá mo pháistí agus mé féin ag gabháil do Dhúshlán Kindness Feabhra (cén slí iontach chun scileanna na bpáistí a thógáil sa spás seo agus treisiú inchinne dearfach a thabhairt dóibh)! seo láithreán tugann sé roinnt moltaí iontacha chun do dhúshlán féin a fhorbairt.
Shuigh mé síos le mo pháistí, 8 agus 5 bliana d'aois, chun ár bplean 30 lá a mhapáil. D'fhéachamar ar na moltaí le haghaidh gníomhartha cineálta, rinneamar tobsmaointeoireachta ar smaointe éagsúla le chéile, agus chruthaigh muid póstaer chun ár bplean don mhí a leagan amach. Déanaimid é a athbhreithniú gach maidin agus tráthnóna agus trasnú amach mír amháin in aghaidh an lae. Fanann sé ar aghaidh ár gcuisneora mar mheabhrúchán a bheith cineálta lena chéile agus leo siúd atá thart orainn. Tá súil agam, tar éis 30 lá, go n-éireoidh gníomhartha randamacha cineálta ina nós teaghlaigh. Éiríonn siad chomh fite fuaite ionainn nach fiú dúinn smaoineamh air, ní dhéanaimid ach gníomhú.
Táimid sa chéad seachtain dár ngníomhartha cineálta agus tar éis tús garbh (deartháir agus deirfiúr NACH léiríonn cineáltas dá chéile), is dóigh liom go ndeachaigh muid chun cinn aréir. Gan ceist a chur, chruthaigh siad beirt mionleabhar dá gcuid múinteoirí. Chruthaigh siad na scéalta agus na líníochtaí agus chuimsigh siad píosa candy do gach múinteoir óna mbailiúchán pearsanta (fuílligh ó laethanta saoire an gheimhridh).
Agus iad ag obair ar an ngníomhaíocht seo aréir, d’éirigh an teach níos ciúine agus níos ciúine. Chuaigh mo leibhéil struis síos agus bhí am codlata i bhfad níos éasca. Ar maidin rinne siad a gcuid bronntanais a fhilleadh agus d'fhág siad an teach ag mothú lúcháireach. I gceann cúpla lá, is féidir linn ár bhfolláine a mhéadú agus ár strus comhchoiteann a fheiceáil cheana féin. Tá mé ag mothú níos lú draenáilte, rud a ligeann dom a thaispeáint suas níos fearr dóibh. Ina theannta sin, rinne siad rud éigin cineálta do dhuine a oibríonn go dian chun oideachas a chur orthu ar bhonn laethúil agus is dócha nach bhfaigheann sé buíochas as é chomh minic sin. Cé go bhfuil a fhios agam go mbeidh ups agus downs leis an dúshlán seo le teacht, táim ag súil go mbeidh ár dteaghlach a dhéanamh ar an nós dearfach seo as a dtiocfaidh torthaí dearfacha do dhaoine eile agus don phobal.