Faoiseamh agus Leigheas a Fháil: Mo Thuras le Fasciitis Plantar agus Egoscue
Seachtain Náisiúnta Gníomhaíochta um Shláinte Chnámh agus Chomhpháirteach Is tráth ríthábhachtach é chun solas a thabhairt ar na saincheisteanna nach mbíonn meas mór orthu go minic agus a mbíonn tionchar acu ar na milliúin daoine ar fud an domhain. Seachtain atá i gceist le feasacht a chur chun cinn faoi shláinte chnámh agus chomhpháirteach agus daoine aonair a spreagadh chun céimeanna réamhghníomhacha a ghlacadh i dtreo cnámha agus hailt láidre agus sláintiúla a chothabháil.
Sa bhlagphost seo, ba mhaith liom mo thuras pearsanta a roinnt le riocht lagaithe, fasciitis plantar, agus conas a fuair mé amach cur chuige iontach maidir le faoiseamh pian agus folláine iomlán trí Egoscue. Aibhsíonn mo thaithí an tionchar as cuimse atá ag ailíniú coirp ar ár sláinte cnámh agus comhpháirteacha agus leagann sé béim ar a thábhachtaí atá sé aird a thabhairt ar na rudaí beaga taobh istigh dár gcorp ar féidir leo difríocht mhór a dhéanamh.
An Cath le Plantar Fasciitis
Fasciitis plantar Is riocht pianmhar arb é is sainairíonna é athlasadh na fíocháin a nascann an cnámh sála leis na toes. Is riocht é a d’fhéadfadh tionchar mór a imirt ar cháilíocht na beatha duine, rud a fhágann go bhfuil tascanna simplí fiú mar siúl nó seasamh thar a bheith pianmhar. Fuair mé féin, freisin, mé i ngleic leis an tinneas lagaithe seo, éadóchasach le faoiseamh.
Bhain mé triail as gach rud chun an phian a mhaolú - splints oíche, splints lae, síneadh gan líon, agus fiú cóireálacha neamhghnáthúla ar nós acupuncture agus scríobadh. Chuaigh mé isteach i réimse leigheas an Iarthair, ag tástáil le stéaróidigh ó bhéal agus le frith-athlastach, ag súil le leigheas míorúilteach. Ach in ainneoin mo chuid iarrachtaí, lean an phian gan staonadh, rud a d’fhág frustrachas agus míshuaimhneas orm.
An-áthas ar Éisteacht le Mo Chorp
Tháinig mo bhuaicphointe gan choinne le linn seimineáir nuair a Egoscue threoraigh saineolaí sinn trí chúig nóiméad de ghluaiseachtaí staidiúir choirp. Is mór an t-ionadh a bhí orm, bhraith mé laghdú suntasach ar an bpian - sracfhéachaint dóchais i dtréimhse dorcha i mo shaol. Mar thoradh ar an taithí ghairid seo chuaigh mé níos doimhne isteach in Egoscue, modh a dhíríonn ar an gcorp a athshlánú dá ailíniú nádúrtha.
Tá Egoscue fréamhaithe sa chreideamh go bhfuil ár gcomhlachtaí deartha chun feidhmiú go barrmhaith agus iad ailínithe i gceart, agus go bhfuil go leor de na pianta agus na míchompordanna a bhíonn againn mar thoradh ar mhí-ailíniú. Inár saol nua-aimseartha, le sála arda agus uaireanta suí i bpoist neamh-eirgeanamaíochta, tá sé éasca dár gcomhlachtaí titim as ailíniú, rud a eascraíonn le saincheisteanna sláinte éagsúla, lena n-áirítear fadhbanna comhpháirteacha agus cnámh.
An Réiteach Egoscue
Arna spreagadh ag an bhfaoiseamh a fuair mé, chinn mé iniúchadh breise a dhéanamh ar Egoscue. Chuaigh mé ar thuras féinfhionnachtana agus leighis faoi threoir duine gairmiúil Egoscue. Thar sraith comhairliúcháin, d'fhoghlaim mé sraith gluaiseachtaí agus postures coirp a chabhraigh de réir a chéile le mo chorp a ailíniú nádúrtha a fháil ar ais.
Ní hamháin gur leigheas ar chomhsheasmhacht na ngluaiseachtaí seo mo chuid fasciitis plantar ach thug sé faoiseamh freisin ó migraines a spreag strus agus droch-staidiúir le linn uaireanta fada ag mo dheasc. Bhí sé ina nochtadh - meabhrúchán go bhfuil cumas dochreidte ag ár gcomhlachtaí leigheas nuair a thugtar na huirlisí agus an treoir chuí dóibh.
Do Shláinte a Chumhachtú Trí Fheasacht
Léirigh Egoscue an cosán chun a thuiscint go bhfuil ról lárnach ag ailíniú ceart i sláinte mo chórais mhatánchnámharlaigh a chothabháil. Trí fheasacht níos airde ar an gcaoi a suíim, a sheasaim agus a ghluaiseann mé, fuair mé na léargais a theastaíonn chun saincheisteanna éagsúla a bhaineann le mo chnámh agus mo shláinte chomhpháirteach a chosc agus a mhaolú.
Agus Seachtain Gníomhaíochta Náisiúnta um Shláinte Chnámh agus Chomhpháirteach á cheiliúradh againn, cuimhnímis go bhfuil sláinte chnáimhe agus chomhpháirteach ríthábhachtach dár bhfolláine iomlán. Bhí mo thuras le Egoscue claochlaitheach, agus tá súil agam go spreagann sé tú chun réitigh a lorg a bhaineann ní hamháin le riachtanais uathúla do choirp ach a chuireann ar do chumas cúram a ghlacadh ar do shláinte freisin. Tá cumas dochreidte ag ár gcoirp leigheas a fháil nuair a éisteann muid leo agus na huirlisí a theastaíonn uathu a sholáthar dóibh. Trí mhéadú a dhéanamh ar ár bhfeasacht ar uirlisí agus ar thacaí cosúil le Egoscue, is féidir linn sinn féin a chumhachtú chun cúram a ghlacadh ar ár sláinte agus ár saol a chaitheamh chomh fada agus is féidir.
Conas a d’fhéadfá tú féin a chumhachtú chun ról níos gníomhaí a ghlacadh i do shláinte chnáimhe agus do chomhshláinte inniu?