Cosc: Man Smart, Woman Níos Cliste
Nuair a bhí mé sa choláiste, theastaigh uaim a bheith i mo dhiaitéiteach cláraithe. Tá nósanna itheacháin sláintiúla agus aclaíochta ríthábhachtach chun go leor galair a chosc do mhná agus d’fhir araon, agus shíl mé go rachadh sé chun leasa ní amháin dom féin agus d’othair, ach go háirithe do mo theaghlach agus mo chairde freisin. Ar an drochuair, nílim an-mhaith sa mhatamaitic ná san eolaíocht, mar sin níor oibrigh an ghairm sin amach dom, ach bainim úsáid fós as an eolas a roghnaigh mé ó chúrsaí agus intéirneachtaí sláinte agus cothaithe éagsúla chun iarracht a dhéanamh cabhrú le mo theaghlach agus mo chairde a bheith níos sláintiúla.
Dírím go háirithe ar chabhrú leis na fir i mo shaol a bheith níos sláintiúla: m’athair, mo dheartháir agus mo fhiancé. Cén fáth? Toisc go bhfuil ionchas saoil níos ísle ag fir ná mná - ar an meán, faigheann fir bás cúig bliana níos óige ná mná.1 Toisc gur mó an seans go bhfaighidh fir bás ó go leor de na 10 bpríomhchúis bháis, is féidir an chuid is mó díobh a chosc, lena n-áirítear diaibéiteas, galar croí, agus galair ae nó duáin.2 Agus toisc go seachnaíonn fir a ndochtúirí a fheiceáil go minic, agus is céim lárnach chun cosc a chur ar dhochtúir a fheiceáil.3 Is lú an seans freisin go gcuirfidh fir grianscéithe ar ghrian nuair a théann siad lasmuigh. Ceart go leor, rinne mé an ceann deireanach sin, ach tá sé fíor i gcás na bhfear i mo shaol ar a laghad!
Is é ceann de na bannaí is fearr liom ná an Grateful Dead, agus is minic a chlúdaigh siad amhrán darb ainm “Man Smart, Woman Smarter.” Cé nach n-aontaím go hiomlán agus nach bhfuil inscne amháin á cur chun cinn agam ar bhealach eile, caithfidh mé a admháil go dtugann eolaíocht le tuiscint go bhfuil mná “níos cliste” maidir le cosc ná mar atá fir. Is rud maith é seo do shláinte na mban ar an iomlán, ach ciallaíonn sé freisin gur féidir linn cabhrú leis na fir inár saol éirí níos fearr agus níos cliste maidir le cosc.
Agus is iontach an t-am é Meitheamh a thosú: is í Mí Sláinte na bhFear í, a dhíríonn ar fheasacht a mhúscailt ar fhadhbanna sláinte inseachanta agus a spreagann galair agus fir a bhrath agus a chóireáil go luath.
Déanaim iarracht mo dhaid, mo dheartháir agus mo fhiancé a mheabhrú faoi bhealaí éasca le fanacht sláintiúil gan dul amú. Tá sé seo níos deacra ná mar a fhuaimeann sé, ach tá sé thar a bheith tábhachtach! Déanaim iarracht cabhrú leo roghanna bia níos sláintiúla a dhéanamh (glaonn m’athair a mhonatóir sneaiceanna orm), iallach a chur orthu aclaíocht a dhéanamh liom fiú nuair is é an rud deireanach ba mhaith leo a dhéanamh, nó cuir i gcuimhne dóibh grianscéithe a chur air aon uair a théann siad lasmuigh (go háirithe nuair a bhíonn siad amuigh) tugann siad cuairt orm anseo i Colorado, toisc gur as Nua Eabhrac muid agus tá an ghrian i Colorado láidir).
Déanaim iarracht a chinntiú freisin go bhfeiceann siad dochtúir agus fiaclóir go rialta le fanacht ar an mbóthar agus aon cheisteanna beaga a ghabháil sula dtéann siad i bhfadhbanna móra. B’fhéidir go bhfaighidh siad an-chráite orm, go háirithe agus mé i mód monatóireachta sneaiceanna, ach tá a fhios acu go bhfuil cúram mór orm fúthu agus go dteastaíonn uaim go bhfanfaidh siad sláintiúil. B’fhéidir nach n-éistfidh siad liom gach uair, ach leanfaidh mé orm ag iarraidh ar aon nós, go háirithe le linn Mhí Sláinte na bhFear. An mhí seo, déanaimis go léir iarracht chomhfhiosach na fir inár saol a spreagadh chun tosú ag forbairt nósanna sláintiúla a bhféadfadh saol níos folláine a bheith mar thoradh orthu. Is féidir le fiú rudaí beaga cabhrú le difríocht a dhéanamh agus na stats sin a chasadh timpeall!
foinsí
- Foilsitheoireacht Sláinte Harvard, Scoil Leighis Harvard: An fáth go bhfaigheann fir bás go minic níos luaithe ná mná - 2016: https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
- Líonra Sláinte na bhFear: Na Príomhchúiseanna le Bás de réir Cine, Gnéas agus Eitneachais - 2016: https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
- Seomra Nuachta Chlinic Cleveland: Suirbhé ar Chlinic Cleveland: Déanfaidh fir beagnach rud ar bith chun dul chuig an dochtúir a sheachaint - 2019: https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/