Lá Domhanda Smile - Rochtain Colorado

blog
wellness
Lá Domhanda Smile

"Déan gníomh cineálta - cuidigh le duine amháin gáire a dhéanamh."

Mar sin léann an catchphrase do Lá Domhanda Smile, a cheiliúrtar go bliantúil ar an gcéad Aoine de Dheireadh Fómhair agus a bhreathnófar an 1 Deireadh Fómhair, 2021. Chruthaigh an t-ealaíontóir Harvey Ball, cruthaitheoir na híomhá íocónach buí aoibhinn an lá sona seo. Chreid sé go bhféadfaimis an domhan a fheabhsú aoibh gháire amháin ag an am.

Chuala muid go léir go bhfuil smiles tógálach, ach an raibh a fhios agat go bhfuil eolaíocht ann i ndáiríre chun tacú leis an éileamh seo? Taispeánann fianaise atá ag fás gur instinct nádúrtha daonna é mimicry aghaidhe. I gcásanna sóisialta, samhlaímid nathanna facial daoine eile chun imoibriú mothúchánach a mhúscailt ionainn féin, ag cur iallach orainn ionbhá a dhéanamh le daoine eile agus freagairt shóisialta iomchuí a fhoirmiú. Mar shampla, má tá cuma bhrónach ar ár gcara, b’fhéidir go gcuirfimid éadan brónach air gan é a bhaint amach fiú. Cuidíonn an cleachtas seo linn tuiscint a fháil ar an gcaoi a bhfuil daoine eile ag mothú agus tugann sé deis dúinn an mothúchán céanna a ghlacadh. Ní oibríonn sé seo ach nuair a bhíonn daoine eile brónach - is féidir go mbeidh an éifeacht chéanna ag aoibh gháire.

An raibh a fhios agat go ndéanaimid aoibh gháire níos lú agus muid ag dul in aois? Tugann taighde le fios go ndéanann leanaí meangadh gáire thart ar 400 uair sa lá. Déanann daoine fásta sona aoibh gháire 40 go 50 uair sa lá, agus déanann an duine fásta tipiciúil miongháire níos lú ná 20 uair sa lá. Ní amháin go mbreathnaíonn aoibh gháire croíúil go maith, ach tá go leor buntáistí sláinte ann freisin.

Mar shampla, scaoileann miongháire cortisol agus endorphins. Is neurochemicals iad endorphins i do chorp; Laghdaíonn siad pian, faigheann siad strus, agus cuireann siad mothú folláine chun cinn. Is hormón é cortisol a oibríonn le codanna áirithe d’inchinn a rialaíonn do ghiúmar, do spreagadh agus d’eagla. Rialaíonn cortisol an chaoi a meitibileálann do chorp macronutrients, coinníonn sé athlasadh síos, rialaíonn sé brú fola, rialaíonn sé do thimthriall codlata / múscail, agus treisíonn sé fuinneamh ionas gur féidir leat strus a láimhseáil, ag cothromú ár gcorp a athbhunú. Tá buntáistí ag baint le miongháire mar strus agus pian a laghdú, seasmhacht a mhéadú, an córas imdhíonachta a fheabhsú, agus do ghiúmar a neartú. Athraíonn miongháire go litriúil ár gcomhdhéanamh ceimiceach!

Tá go leor buntáistí ag baint le gáire sláintiúil, agus d’fhéadfadh fadhbanna sláinte tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar dhrochshláinte béil. Is féidir le cairpéid agus galar guma a bheith deacair aoibh gháire nó ithe i gceart. Is féidir le galar guma, cosúil le tréimhseontitis, a bheith ina chúis le cailliúint cnámh, agus dochar buan a dhéanamh don chnámh a thacaíonn le do chuid fiacla. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le do chuid fiacla a bheith scaoilte, titim amach, nó a cheangal go mbainfear iad. Tugann roinnt taighde le fios gur féidir le baictéir ó ghalar guma taisteal chuig do chroí agus cliseadh croí, téachtáin fola, agus fiú stróc a chur faoi deara. Is féidir le galair guma a bheith ina gcúis le breith roimh am agus meáchan breithe íseal i measc mná torracha. Cuireann diaibéiteas bac ar an gcóras imdhíonachta agus féadann sé ionfhabhtú a dhéanamh níos dóchúla go dtarlóidh sé, rud a d’fhéadfadh drochthionchar a imirt ar shiúcra fola.

Tá sláinte mhaith béil a choinneáil chomh tábhachtach dár bhfolláine iomlán, go háirithe agus muid ag dul in aois nó ag bainistiú riochtaí ainsealacha eile. Is é an dea-scéal ná go bhfuil cuid mhaith de na fadhbanna a bhaineann le drochshláinte béil inseachanta! Scuab tar éis gach béile, féach d’fhiaclóir uair amháin sa bhliain ar a laghad (is fearr gach sé mhí), agus ná déan dearmad floss. I measc na rudaí eile is féidir linn a dhéanamh tá aiste bia sláintiúil a bhfuil iontógáil íseal siúcra ann; má ólann tú alcól, déan é sin go measartha; agus seachain aon chineál úsáide tobac nach bhfuil chun críocha spioradálta nó cultúrtha.

Ag Colorado Access, oibrímid lena chinntiú go bhfuil ár mbaill ag fáil cúram fiaclóireachta uair sa bhliain ar a laghad. Déanaimid é seo trí dhá chlár; Saor ó Cavity ag a Trí agus an clár Meabhrúcháin Fiaclóireachta Luath, Tréimhsiúil, Scagtha, Diagnóiseach agus Cóireála (EPSDT).

Tá sé tábhachtach do gach duine fiaclóir a fheiceáil go rialta agus mar sin tá nósanna sláinte béil sa bhaile. Ó tharla go bhfuil ról chomh tábhachtach ag ár n-iompraíochtaí laethúla maidir lenár riocht fisiceach a chinneadh, cuirimid sláinte béil chun cinn trí chláir rannpháirtíochta digití eile chun baill a spreagadh chun aire a thabhairt dá gcuid fiacla agus sláinte béil ar bhonn laethúil. Tá teachtaireachtaí sláinte béil san áireamh i gcláir reatha mar Healthy Mam Healthy Baby, ASPIRE, agus Text4Kids (folláine leanaí), chomh maith le cláir atá le teacht mar Text4Health (folláine aosach) agus Care4Life (bainistíocht diaibéiteas).

Ní fhaighimid ach aoibh gháire amháin, agus tá sé i gceist go mairfidh na fiacla ar feadh an tsaoil. Le gnáthchuairteanna ar an bhfiaclóir agus dea-nósanna sláinte béil, is féidir linn meangadh sláintiúil a choinneáil a fhéadann na daoine timpeall orainn a ionfhabhtú. Cé mhéad uair a bhíonn tú ag miongháire in aghaidh an lae? Ar mhaith leat níos mó gáire a dhéanamh? Seo dúshlán duit: An chéad uair eile a aimsíonn tú gar do dhuine nach bhfuil ag caitheamh a gháire féin, cibé an bhfuil tú in ardaitheoir, ag an siopa grósaera, agus doras oscailte agat, srl., Stop agus aoibh gháire orthu. B’fhéidir gur leor an gníomh amháin seo de chineáltas miongháire chun iad a chur ag gáire ar ais. Tá smiles tógálach, tar éis an tsaoil.

foinsí