Mo Thuras le caitheamh tobac

Dia duit ann. Kayla Archer is ainm dom agus is caiteoir tobac arís mé. Is í mí na Samhna an mhí náisiúnta um scor deataigh, agus táim anseo chun labhairt leat faoi mo thuras le éirí as caitheamh tobac.

Tá mé ag caitheamh tobac le 15 bliana. Thosaigh mé an nós nuair a bhí mé 19. De réir an CDC, tosaíonn 9 as 10 duine fásta a chaitheann tobac roimh 18 mbliana d’aois, agus mar sin ní raibh mé ach beagán taobh thiar den staitistic. Níor cheap mé riamh gur smoker mé. Caitheann beirt de mo thuismitheoirí tobac, agus mar dhuine óg fuair mé an nós comhlán agus mífhreagrach. Le 15 bliana anuas, d’úsáid mé caitheamh tobac mar scil chun déileáil, agus mar leithscéal as sóisialú le daoine eile.

Nuair a d’iompaigh mé 32, shocraigh mé gur gá dom, ar mhaithe le mo shláinte agus mo fholláine, breathnú níos dlúithe ar an gcúis ar chaith mé tobac, agus ansin céimeanna a scor. Phós mé, agus go tobann theastaigh uaim maireachtáil go deo le go bhféadfainn mo thaithí a roinnt le m’fhear céile. Níor chuir m’fhear riamh brú orm éirí as caitheamh tobac, cé nach tobac é féin. Bhí a fhios agam, go domhain, nach raibh an oiread uisce níos mó sna leithscéalta a bhí á dtabhairt agam féin chun tobac a chaitheamh. Mar sin, rinne mé iris, thug mé faoi deara cathain agus cén fáth a roghnóinn tobac a chaitheamh, agus rinne mé plean. Dúirt mé le mo theaghlach agus mo chairde go léir go mbeinn ag scor caitheamh tobac 1 Deireadh Fómhair, 2019. Cheannaigh mé an guma, síolta lus na gréine, agus na boilgeoga go léir le súil go gcoinneoidh mé mo lámha agus mo bhéal gnóthach. Cheannaigh mé an-chuid snáth agus thug mé mo shnáthaidí cróise as a bheith i bhfolach - a fhios agam nach mbeadh na lámha díomhaoin go maith. 30 Meán Fómhair, 2019, chaith mé slabhra leath phacáiste toitíní, d’éist mé le roinnt amhrán briste (ag canadh le mo phacáiste deataigh) agus ansin bhain mé mo luaithreadán agus mo lastóirí amach. Scoir mé de chaitheamh tobac an 1 Deireadh Fómhair, gan gá le lá amháin de chúnamh guma. Líonadh an chéad seachtain le mothúcháin (greannaitheacht den chuid is mó) ach d’oibrigh mé go crua chun na mothúcháin sin a bhailíochtú agus scileanna éagsúla um dhéileáil a fháil (ag dul ar siúlóidí, ag déanamh yoga) chun cabhrú le mo ghiúmar.

Níor chaill mé tobac a chaitheamh chomh mór sin tar éis na chéad mhí. Go hionraic, bhí an boladh agus an blas rud beag dána agam i gcónaí. Ba bhreá liom gur smideadh mo chuid éadaigh go léir níos fearr agus go raibh an oiread sin airgid á spáráil agam (chuir 4 phacáiste sa tseachtain suas le thart ar $ 25.00, sin $ 100.00 sa mhí). Chroch mé go leor, agus bhí an táirgiúlacht sin i rith míonna an gheimhridh uamhnach. Ní madraí coileáin agus báistí báistí a bhí ann áfach. Ní raibh an caife céanna agam ar maidin gan toitín, agus bhuail naimhdeas inmheánach aisteach le hamanna struis nach raibh mé cleachtaithe leo. D'fhan mé saor ó thobac, go dtí Aibreán 2020.

Nuair a bhuail gach rud le COVID-19, bhí mé sáraithe mar gach duine eile. Go tobann caitheadh ​​mo ghnáthaimh as, agus ní raibh mé in ann mo chairde agus mo mhuintir a fheiceáil ar mhaithe le sábháilteacht. Cé chomh aisteach agus a bhí an saol, ba é an t-aonrú sin an beart is sábháilte. Rinne mé iarracht an méid ama a chaith mé ag aclaíocht, chun faoiseamh ó strus a mhéadú, agus bhí yoga á chríochnú agam ar maidin, siúlóid trí mhíle le mo mhadra tráthnóna, agus uair an chloig ar a laghad de cardio tar éis na hoibre. Bhraith mé, áfach, go raibh mé an-uaigneach, agus imníoch fiú leis na endorphins go léir a bhí á seoladh agam trí mo chorp le cleachtadh. Chaill a lán de mo chairde a gcuid post, go háirithe iad siúd a bhí ag obair i bpobal na hamharclainne. Bhí mo mháthair ar buile, agus bhí m’athair ag obair le huaireanta laghdaithe. Thosaigh mé ag scrollaigh doom ar Facebook, ag streachailt chun mé féin a chuimilt ó ghránna uile an ghalair úrscéil a thosaigh á pholaitíocht ar bhealach nach bhfaca mé riamh. Sheiceáil mé comhaireamh cásanna agus ráta báis Colorado gach dhá uair an chloig, agus a fhios agam go maith nach ndéanfadh an stát uimhreacha a nuashonrú go dtí tar éis 4:00 go raibh mé báite, cé go ciúin agus dom féin. Bhí mé faoi uisce, gan a fhios agam cad ba cheart a dhéanamh dom féin nó d’aon duine eile ar an ábhar sin. Fuaim eolach? Geall liom go bhféadfadh baint a bheith ag cuid agaibh a léann leis seo go léir atá scríofa agam. Feiniméan náisiúnta (bhuel, idirnáisiúnta) a bhí ann dul go domhain isteach san uafás a bhí ann i rith na míonna tosaigh de COVID-19, nó mar a fuaireamar ar fad aithne air - an bhliain 2020.

Ar an dara seachtain d'Aibreán, phioc mé toitín arís. Bhí díomá orm féin ionam, mar bhí mé saor ó thobac ar feadh sé mhí. Bhí an obair déanta agam; Throid mé an troid mhaith. Ní raibh mé in ann a chreidiúint go raibh mé chomh lag. Chaith mé tobac ar aon nós. Chaith mé coicís ag caitheamh tobac mar a bhí agam roimhe seo nuair a scor mé arís. Bhí mé láidir agus d’fhan mé saor ó thobac go dtí saoire teaghlaigh i mí an Mheithimh. Chuir sé iontas orm an chuma a bhí ar an tionchar sóisialta níos mó ná mar a d’fhéadfainn a láimhseáil. Níor tháinig éinne chugam agus dúirt sé, “Níl tú ag caitheamh tobac? Tá sé sin bacach, agus níl tú fionnuar níos mó. " Níl, ina ionad sin ghabhfadh daoine a chaitheann tobac an bun leo féin, agus fágadh mé i mo aonar chun mo smaointe a mhachnamh. Ba é an truicear ba thúisce é, ach chríochnaigh mé ag caitheamh tobac ar an turas sin. Chaith mé tobac freisin le linn turas teaghlaigh eile i mí Mheán Fómhair. Thug mé údar maith dom féin go raibh mé ar saoire, agus níl feidhm ag rialacha na féin-araíonachta ar laethanta saoire. Táim tar éis titim as an wagon agus fuair mé ar ais arís agus arís eile ó ré nua COVID-19. Bhuail mé féin faoi, bhí brionglóidí agam mar ba mise an duine sin ag stopadh ag caitheamh fógraíochta agus mé ag clúdach iomlán i mo scornach, agus lean mé ar aghaidh ag cur isteach ar an eolaíocht taobh thiar de cén fáth go bhfuil caitheamh tobac uafásach do mo shláinte. Fiú amháin leis sin go léir, thit mé. Faighim ar ais ar an mbóthar agus ansin tagaim arís.

In aimsir COVID-19, chuala mé arís agus arís eile roinnt grásta a thaispeáint dom féin. "Tá gach duine ag déanamh a ndícheall." "Ní gnáthrud é seo." Ach, nuair a bhaineann sé le mo thuras an maide ailse a chur síos, is beag an t-aisghabháil a gheobhaim as an ngreim gan staonadh agus as an intinn atá agam féin. Is dóigh gur rud maith é sin, mar ba mhaith liom a bheith i mo chaiteoirí tobac níos mó ná rud ar bith. Níl aon leithscéal mór go leor chun mé féin a nimhiú ar an mbealach a dhéanaim nuair a thógann mé puff. Ach, bím ag streachailt. Bím ag streachailt, fiú leis an réasúntacht ar fad ar mo thaobh. Sílim, áfach, go bhfuil an chuid is mó daoine ag streachailt anois, le rud amháin nó rud eile. Tá cuma an-difriúil ar choincheapa na féiniúlachta, agus na féinchúraim anois ná mar a rinne siad bliain ó shin nuair a thosaigh mé ar mo thuras scoir deataigh. Níl mé i d'aonar - agus níl tusa ach an oiread! Caithfimid iarracht a dhéanamh i gcónaí, agus oiriúnú a dhéanamh, agus fios a bheith againn go bhfuil cuid den rud a bhí fíor ansin fíor anois. Tá caitheamh tobac contúirteach, bunlíne. Is turas ar feadh an tsaoil, bunlíne, é scor den chaitheamh tobac. Caithfidh mé troid leanúnach a throid agus a bheith rud beag níos criticiúla ionam féin nuair a éirím as uaireanta. Ní chiallaíonn sé gur chaill mé an cogadh, cath amháin. Is féidir linn é seo a dhéanamh, tusa, agus mise. Is féidir linn coinneáil ar aghaidh, agus coinneáil ar aghaidh, cibé rud a chiallaíonn sé sin dúinn.

Má theastaíonn cúnamh uait chun do thuras a thosú, tabhair cuairt ar coquitline.org nó glaoigh ar 800-QUIT-NOW.