Ag Úsáid an Fhocail: Féinmharú a Thuiscint agus an Gá le Feasacht

I rith mo ghairm bheatha, bhí mé tumtha i saol an fhéinmharaithe, ó dhaoine aonair atá ag smaoineamh ar fhéinmharú go daoine a rinne iarracht agus go tragóideach go dtí na daoine a ghéill dó. Ní chuireann an focal seo eagla orm a thuilleadh mar is cuid lárnach de mo shaol oibre é. Mar sin féin, tháinig mé ar an tuiscint go léiríonn ábhar an fhéinmharaithe mothúcháin chorraitheacha i go leor daoine.

Le déanaí, le linn lóin le cúpla cara, luaigh mé an focal “féinmharú” agus d’fhiafraigh mé díobh conas a mhothaigh sé iad. Bhí na freagraí difriúil. D'fhógair cara amháin gur peaca é an féinmharú, agus chuir cara eile lipéad orthu siúd a ghlacann a saol féin santach. D'iarr an cara deireanach go n-athróimis an topaic, rud a raibh meas agam air. Ba léir go bhfuil stiogma agus eagla ollmhór ag baint leis an bhfocal féinmharú.

Tá an-tábhacht ag baint le Mí Feasachta Féinmharaithe domsa. Ligeann sé dúinn teacht le chéile agus féinmharú a phlé go hoscailte, ag cur béime ar a thábhachtaí atá sé agus ar an ngá le feasacht.

Sna Stáit Aontaithe, tá féinmharú ar an 11ú príomhchúis báis. Go hiontach, is é Colorado an 5ú stát leis an líon is airde féinmharú. Na staitisticí seo léirigh go soiléir an phráinn atá le bheith compordach ag caint faoin bhféinmharú.

Chun dul i ngleic go héifeachtach leis an eagla a bhaineann le féinmharú, ní mór dúinn dúshlán a thabhairt do na miotais a chothaíonn é.

• Miotas a hAon: Moltar go méadaítear an dóchúlacht go dtabharfaidh duine éigin iarracht air má dhéantar féinmharú a phlé. Mar sin féin, cruthaíonn taighde a mhalairt - laghdaítear rioscaí a bhaineann le meabhairshláinte nuair a bhíonn tú ag caint faoi fhéinmharú. Ligeann páirt a ghlacadh i gcomhráite oscailte do dhaoine aonair a gcuid mothúchán a chur in iúl agus cuireann sé ardán ar fáil inar féidir éisteacht leo.
• Miotas a Dó: Éilimh nach bhfuil ach aird á lorg acu siúd a phléann féinmharú. Is toimhde mícheart é seo. Ní mór dúinn aon duine atá ag smaoineamh ar fhéinmharú a ghlacadh dáiríre. Tá sé ríthábhachtach aghaidh a thabhairt ar an tsaincheist agus tacaíocht a thairiscint go hoscailte.
• Miotas a Trí: Ina theannta sin, tá sé bréagach glacadh leis go dtarlaíonn féinmharú i gcónaí gan rabhadh. Is gnách go mbíonn comharthaí rabhaidh ann roimh iarracht ar fhéinmharú.

Go pearsanta, níor thuig mé go hiomlán an tromchúis a bhaineann le maireachtáil le brón mar mharthanóir an chaillteanais féinmharaithe go dtí an bhliain seo caite, nuair a chaill mé mo nia mar gheall ar fhéinmharú go tragóideach. Go tobann, bhí mo shaol gairmiúil agus pearsanta fite fuaite ina chéile. Fágann an cineál sonrach bróin seo níos mó ceisteanna ná freagraí dúinn. Cruthaíonn sé ciontacht agus muid ag smaoineamh ar cad a d’fhéadfaimis a bheith ráite nó a dhéanamh ar dhóigh eile. Ceistímid i gcónaí cad a d’fhéadfadh a bheith caillte againn. Tríd an taithí phianmhar seo, thuig mé an tionchar as cuimse a bhíonn ag féinmharú orthu siúd atá fágtha ina ndiaidh. Ar an drochuair, mar gheall ar an stiogma a bhaineann le féinmharú, is minic a bhíonn deacrachtaí ag marthanóirí an tacaíocht a theastaíonn uathu a fháil. Fanann eagla ar dhaoine an focal féinmharú a phlé. Chuidigh féinmharú a fheiceáil ar an taobh seo den speictream liom a fheiceáil cé chomh tábhachtach agus atá sé labhairt faoi fhéinmharú. Níor thug mé aird ar gach duine a ndeachaigh féinmharú i bhfeidhm air. Tá brón ar theaghlaigh agus seans go mbeidh eagla orthu labhairt faoi chúis bháis a ngaolta.

Má thagann tú trasna ar dhuine atá ag streachailt le smaointe féinmharaithe, tá bealaí ann inar féidir leat difríocht a dhéanamh:

• Cinntigh dóibh nach bhfuil siad ina n-aonar.
• Comhbhá a chur in iúl gan éileamh a thuiscint go hiomlán a gcuid mothúchán.
• Seachain breithiúnas a thabhairt.
• Cuir a gcuid focal ar ais chucu le tuiscint chruinn a chinntiú, agus cuireann sé in iúl dóibh go bhfuil tú ag éisteacht go gníomhach.
• Fiafraigh an bhfuil plean acu conas iad féin a mharú.
• Spreag iad chun cabhair ghairmiúil a lorg.
• Tairiscint a bheith in éineacht leo chuig an ospidéal nó glaoch ar líne géarchéime
  • Seirbhísí Géarchéime Colorado: Glaoigh 844-493-8255nó téacs TALK go 38255

Ar an Lá Domhanda seo um Chosc ar Fhéinmharú in 2023, tá súil agam go bhfuil cúpla ceacht ríthábhachtach foghlamtha agat: Cuir oideachas ort féin faoin bhféinmharú agus cuir deireadh leis an eagla roimh é a phlé. A thuiscint gur ábhar tromchúiseach iad smaointe féinmharaithe a dteastaíonn tacaíocht agus aird chuí orthu.

Cuirfimid tús lenár Seachtain Náisiúnta um Chosc ar Fhéinmharú trí bheith in ann an focal, “féinmharú,” a rá agus a bheith compordach ag caint le duine ar bith atá ag fanacht le ceist a chur orthu “an bhfuil tú ceart go leor?” Tá an chumhacht ag na focail shimplí seo saol a shábháil.

tagairtí

• cdphe.colorado.gov/suicide-prevention/after-a-suicide-loss
• cdc.gov/féinmharú/fíricí
• suicidology.org

Acmhainní

• Meabhairshláinte agus Cosc ar Fhéinmharú Conas Labhairt le Leanaí agus Óige (Spáinnis)
• Acmhainní an Fhondúireacht Mheiriceá um Fhéinmharú a Chosc (AFSP) do Mharthanóirí Caillteanais: Eagraíocht neamhbhrabúis um chosc ar fhéinmharú a sholáthraíonn cláir, a chuireann oideachas ar fáil, a chruinníonn airgead le haghaidh taighde agus cláir féinmharaithe, agus a shíneann amach chuig na daoine sin a chaill duine de bharr féinmharaithe.
• Caillteanas Féinmharaithe a Mharthanas: Treoir Acmhainne agus Cneasaithe
• Leanaí, Déagóirí, agus Caillteanas Féinmharaithe
• Caibidil Colorado den Fhondúireacht Meiriceánach um Fhéinmharú a Chosc (AFSP): Imeachtaí AFSP agus acmhainní a bhaineann go sonrach le Colorado.
• Cumann Meiriceánach na Féinmharaithe (AAS): Leabhair agus acmhainní do mharthanóirí féinmharaithe a cailleadh.
• Comhghuaillíocht Colorado um Chosc ar Fhéinmharú (SPCC): Is é misean an neamhbhrabúis seo féinmharú agus a thionchar do na Coloradan go léir a laghdú trí abhcóideacht, comhoibriú agus oideachas. Ina theannta sin, cuireann Comhghuaillíocht Colorado um Chosc ar Fhéinmharú pacáistí iCare ar fáil do theaghlaigh atá faoi bhrón gan táille.
• Teach Judi: Eagraíocht neamhspleách i gceantar Metro Denver atá tiomnaithe go hiomlán do chúram bunaithe ar thaighde a sholáthar do leanaí atá faoi bhrón agus dá dteaghlaigh.
• The Dougy Centre: An tIonad Náisiúnta um Ghráinne Leanaí agus Teaghlaigh: Soláthraíonn sé tacaíocht agus acmhainní do leanaí, déagóirí, daoine fásta óga, agus is féidir a dteaghlaigh brón bás a gcuid taithí a roinnt.
• Uniting for Suicide Postvention (USPV): Soláthraíonn sé acmhainní agus tacaíocht do gach duine a mbaineann caillteanas féinmharaithe leo; ligeann sé dúinn teacht le chéile agus plé a dhéanamh go hoscailte ar fhéinmharú, ag cur béime ar a thábhachtaí agus ar an ngá le feasacht.