Vitimín D agus Mise

Bhí pian ar ais agam ar aghaidh ó bhí mé i dtríú grader. Is breá liom leabhair freisin. Cad a dhéanann an dá rud seo lena chéile? Tá siad i ndáiríre Super a bhaineann liom. Bhí ton leabhar crua-ais agam a d'úsáid mé ar an urlár in aice le mo leaba, agus is minic a chaitheann mé uair an chloig gach oíche iad a léamh. Oíche amháin, chuaigh mé ag rith agus ag damhsa isteach i mo leaba, agus lean mé ar aghaidh ag titim ón taobh eile, ag tuirlingt ar mo dhroim ar bharr mo chuid leabhar crua-ais uile. Ní raibh mé in ann bogadh. Tháinig mo thuismitheoirí agus rinne siad measúnú ar an scéal agus chabhraigh siad liom dul isteach sa leaba. An lá dár gcionn chuaigh mé chuig an dochtúir a rinne diagnóis orm go raibh cnámh droma sprained agam. Sea, ba é an tríú grader a bhí orm suí ar shuíocháin stuáilte nó an taoschúnna a iompar timpeall cúpla seachtain.

Ón am sin, tá pian sa chúl tar éis cur isteach orm anseo agus ansiúd. Tá stráicí déanta agam, ghlac mé sos ó rith, d’éirigh mé as an bpian, agus d’athraigh mé mo bhróga. Chuirfeadh na rudaí seo go léir faoiseamh sealadach ar fáil, ach thiocfadh an pian droma ar ais i gcónaí. Thar na blianta, de réir mar a rinne mé oiliúint le haghaidh maratón, thiocfadh méadú ar mo phian ar ais. Suas an míleáiste, suas an pian. Ba í an chomhairle leighis a thug mo shean-dhochtúir dom “bhuel, níl mé ag iarraidh a rá leat stop a rith, mar sin b’fhéidir go mbeadh ort dul i dtaithí ar an bpian.” Hmm ... níl mé cinnte faoi sin.

Le bliain anuas, aistrigh mé chuig dochtúir difriúil agus cuireadh ar aghaidh chuig an inchríneolaí í le haghaidh saincheisteanna leighis eile. De réir WebMD, speisialtóireacht endocrinologists i faireoga agus hormóin.¹ Ní gá gur cnámha agus sláinte cnámh an rud atá acu. Ag mo chéad chuairt, rinne sí bunlíne folat a thug le fios go raibh mo leibhéal Vitimín D íseal, i measc rudaí eile. Bhí an Vitimín D ina réamhthuairim, mar nárbh é sin an chúis a bhí le mo chuairt. Dúirt sí liom forlíontaí a ghlacadh, rud a chuir mé as. Is mise an cineál duine nuair nach n-insíonn tú dom go díreach cad ba cheart dom a cheannach agus a ghlacadh, tá roghanna buartha orm agus ansin níl ach rud éigin eile ann agus ní dhéanaim aon rud.

Ag mo chuairt eile, bhreathnaigh mo chuid fola go maith, ach bhí an leibhéal Vitimín D fós íseal. Ag an am, bhí mé ag traenáil le haghaidh maratóin agus bhí sé i mo thuairimse bréagach go dtabharfadh an taobh amuigh den ghrian duit an Vitimín D go léir atá uait. Thuig sí nach raibh mé chun rud ar bith a dhéanamh faoi, mar sin d'ordaigh sí domsa neart oideas Vitimín D (tá, i ndáiríre). D'oibrigh sé, áfach, toisc gurbh é an rud a bhí le déanamh agam ná dul isteach sa chógaslann agus mo ordú a thógáil suas, nach raibh aon roghanna i gceist. Tar éis dom Vitimín D láidir a thógáil ar feadh míosa, aistríodh mé go dtí an cineál cuntair a dhíolann Costco i mbuidéil mhóra (dúirt sí liom go díreach cad ba cheart dom a fháil, rud a fhágfadh go leanfainn i bhfad níos airde, agus rinne mo mháthair é éasca dom agus gur sheol mé go díreach chuig mo dhoras é).

Chomh luath agus a thug mé an Vitimín D ar feadh thart ar sheachtain, mhothaigh mé athrú. Níor chuir mé in iúl do mo endocrinologist riamh faoi mo phian cúil, ach ní raibh aon phian ar ais agam go tobann. Bhí mé ag méadú mo mhíleáiste do mo chuid oiliúna maratón, agus bhraith mé go maith fós.

Nuair a chuaigh mé ar ais chuig mo endocrinologist le haghaidh mo chéad chuairt eile, dúirt sí liom gur thug m'obair fola le fios go raibh mo leibhéal Vitimín D beagnach gnáth. Bhí sé fós ar an taobh beagán íseal, ach ní raibh sé sa chrios contúirt a thuilleadh. Dúirt mé léi faoi conas a bhí mo phian cúil réidh go leor. Dúirt sí liom rud éigin a luaigh aon dochtúir eile riamh: Cabhraíonn Vitimín D le sláinte na gcnámh.²

Tá mé cinnte gur chuala muid go léir na fógraí, an mhargaíocht, na hábhair chlóite a deir “bainne, go ndéanann sé corp maith.” Táimid tar éis fás suas agus a fhios agam go dtagann cailciam ó bhainne, rud a chabhraíonn le cnámha láidre a thógáil. Ach cad a dúirt mo inchríneolaí liom, i gcás roinnt daoine, gan dóthain Vitimín D chun an cailciam sin a ionsú, go bhféadfadh sé drochshláinte chnámh a bheith mar thoradh air. Tá Vitimín D chomh tábhachtach céanna le cailciam. Agus ní fhaigheann tú é ach ón ngrian.

Is é an t-am a chaitheann tú ón taithí seo go mb'fhéidir go mothaíonn tú go breá, nó b'fhéidir go mbraitheann tú mar a athraíonn rudaí nuair a théann tú in aois. Níor mhothaigh mé go raibh mé dona; Ní raibh ach pian ar ais agam anois agus ansin. Uaireanta is táscairí fadhbanna eile iad na siomptóim, agus gan an pictiúr iomlán a bheith ann, is deacair a fháil amach cad atá le déanamh. Labhair le do dhochtúir ag do chuairteanna leighis. Éist leis an méid a mholann siad, agus meáigh do chuid roghanna. Bhraith mé “fíneáil” roimhe seo, ach tar éis dom an bealach cóireála molta ag mo endocrinologist a leanúint, mothaím i bhfad, i bhfad níos fearr.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/