Diaibéiteas

Is galar é diaibéiteas a tharlaíonn nuair a bhíonn do siúcra fola ró-ard. Cuidíonn insulin, hormón a dhéanann an briseán, le siúcra ó bhia dul isteach i do chealla le húsáid mar fhuinneamh.

Mura bhfuil go leor inslin ag do chorp, fanfaidh siúcra i do chuid fola ina ionad. Ardóidh sé seo do leibhéal siúcra fola. Le himeacht ama, féadann sé seo diaibéiteas a chur faoi deara. Féadann diaibéiteas do riosca galar croí, fadhbanna sláinte béil agus dúlagar a ardú.

Má tá diaibéiteas ort, is é an bealach is fearr chun é a bhainistiú ná labhairt le do dhochtúir nó glaoch ar do bhainisteoir cúraim. Mura bhfuil dochtúir agat agus cabhair uait chun ceann a fháil, glaoigh orainn ag 866-833-5717.

Tomhaiseann tástáil A1C do mheán siúcra fola thar thréimhse trí mhí. Oibrigh le do dhochtúir chun sprioc A1C a shocrú. Ciallaíonn uimhreacha A1C níos airde nach bhfuil diaibéiteas á bhainistiú go maith. Ciallaíonn uimhreacha A1C níos ísle go bhfuil diaibéiteas á bhainistiú go maith.

Ba cheart duit do A1C a sheiceáil chomh minic agus a mholann do dhochtúir. Coinnigh do shiúcra fola faoi smacht chun cabhrú le do sprioc A1C a bhaint amach. Féadann sé seo cabhrú leat do diaibéiteas a bhainistiú níos fearr.

Seo a leanas roinnt athruithe is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leat:

• • Ith a aiste bia cothrom.
  • Faigh go leor aclaíochta.
  • Coinnigh meáchan sláintiúil. Ciallaíonn sé seo meáchan a chailleadh más gá duit.
  • Scoir tobac.
    • Má theastaíonn cúnamh uait chun caitheamh tobac a scor, glaoigh 800-QUIT-ANOIS (800-784-8669).

An Clár Oideachais Féinbhainistíochta Diaibéiteas (DSME)

Má tá diaibéiteas agat, d'fhéadfadh sé seo cabhrú leat é a bhainistiú. Foghlaimeoidh tú scileanna a chabhróidh leat, cosúil le conas ithe go sláintiúil, seiceáil do leibhéil siúcra fola, agus cógais a ghlacadh. Tá cláir DSME saor in aisce duit le Health First Colorado (clár Medicaid Colorado). Cliceáil anseo chun clár a aimsiú in aice leat.

An Clár Náisiúnta um Chosc ar Dhiaibéiteas (DPP Náisiúnta)

Tá go leor eagraíochtaí ar fud na Stát Aontaithe mar chuid den chlár seo. Oibríonn siad le chéile chun diaibéiteas Cineál 2 a chosc nó a mhoilliú trí chláir athraithe stíl mhaireachtála a thairiscint. Is féidir leis na cláir seo cabhrú leat do riosca diaibéiteas Cineál 2 a laghdú. Cuairt cdc.gov/diabetes/prevention/index.html níos mó a fhoghlaim.

YMCA de Chlár Coiscthe Diaibéiteas Metro Denver

Is féidir leis an gclár saor in aisce seo cabhrú leat diaibéiteas a chosc. Má cháilíonn tú le bheith páirteach, buailfidh tú go rialta le cóitseálaí deimhnithe stíl mhaireachtála. Is féidir leo níos mó a mhúineadh duit faoi rudaí cosúil le cothú, aclaíocht, strus a bhainistiú, agus spreagadh.

cliceáil anseo chun níos mó a fhoghlaim. Is féidir leat glaoch nó ríomhphost a chur chuig YMCA Metro Denver chun tuilleadh a fhoghlaim. Glaoigh orthu ag 720-524-2747. Nó seol ríomhphost chucu ag sláinte phobail@denverymca.org.

Clár Oideachais Féinchumhachtaithe Diaibéiteas

Is féidir le clár saor in aisce Roinn Sláinte na Trí-Chontae cabhrú leat do dhiaibéiteas a bhainistiú. Múinfidh an clár duit faoi do shiúcra fola a rialú, comharthaí a bhainistiú, agus rudaí eile. Is féidir leat féin agus do líonra tacaíochta a bheith páirteach ann. Cuirtear ranganna pearsanta agus fíorúla ar fáil i mBéarla agus i Spáinnis.

cliceáil anseo níos mó a fhoghlaim agus a chlárú. Is féidir leat ríomhphost nó glaoch a chur ar Roinn Sláinte na Trí-Chontae freisin. Ríomhphost iad ag CHT@tchd.org. Nó glaoch orthu ag 720-266-2971.

Má tá diaibéiteas agat, d'fhéadfadh go gcabhródh ithe aiste chothrom bia leat é a bhainistiú. Is féidir leis seo cabhrú le diaibéiteas a chosc freisin. Má tá Health First Colorado agat, féadfaidh tú a bheith incháilithe don Chlár Cúnaimh Cothaithe Forlíontach (SNAP). Is féidir leis an gclár seo cabhrú leat bia cothaitheach a cheannach.

Is iomaí bealach chun iarratas a dhéanamh ar SNAP:

• • Déan iarratas ag gov/PEAK.
  • Déan iarratas san aip MyCO-Benefits. Is féidir an aip a íoslódáil saor in aisce ó Google Play nó ó Apple App Store.
  • Tabhair cuairt ar roinn seirbhísí daonna do chontae.
  • Faigh cabhair ó Hunger Free Colorado. Leigh Nios mo anseo faoi ​​conas is féidir leo cabhrú. Nó cuir glaoch orthu ag 855-855-4626.
  • Tabhair cuairt ar a Comhpháirtí for-rochtana SNAP.

Má tá tú ag iompar clainne, ag cothú cíche, nó má tá leanaí agat faoi 5 bliana d’aois, d’fhéadfá a bheith incháilithe freisin don Chlár Cúnaimh Cothaithe Forlíontach do Mhná Naíonáin agus Leanaí (WIC). Is féidir le WIC cabhrú leat bia cothaitheach a cheannach. Is féidir leis tacaíocht beathú cíche agus oideachas cothaithe a thabhairt duit freisin.

Tá go leor bealaí ann le cur isteach ar WIC:

• • Déan iarratas ag gov/PEAK.
  • Déan iarratas ag dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Cuir glaoch ar d'oifig WIC áitiúil. Cuairt gov/find-wic-clinic níos mó a fhoghlaim.

Is féidir le diaibéiteas neamhrialaithe dochar a dhéanamh do do chroí, do néaróga, do shoithí fola, do na duáin agus do shúile. Féadann sé brú fola ard agus hartairí clogtha a chur faoi deara freisin. D’fhéadfadh sé seo go n-oibreodh do chroí níos deacra, rud a ardaíonn do riosca galar croí nó stróc.

Le diaibéiteas, tá tú dhá nó ceithre huaire níos dóchúla go bhfaighidh tú bás ó ghalar croí nó ó stróc. Ach tá céimeanna is féidir leat a thógáil chun cabhrú le do riosca a laghdú. Déan cinnte go seiceálann do dhochtúir do bhrú fola agus do leibhéil cholesterol go rialta.

B’fhéidir go mbeidh ort athruithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh freisin. Ciallaíonn sé seo rudaí mar ithe níos sláintiúla, aclaíocht agus éirí as caitheamh tobac. Labhair le do dhochtúir faoin mbealach is fearr chun na hathruithe seo a dhéanamh.

Is féidir le do dhochtúir cabhrú freisin chun a chinntiú go bhfaighidh tú aon tástálacha nó cógais a theastaíonn uait chun do riosca galar croí nó stróc a laghdú.

Féadann diaibéiteas do riosca fadhbanna sláinte béil a ardú. Áirítear leis seo galar guma, smólach, agus béal tirim. Féadann galar guma tromchúiseach é a dhéanamh deacair do shiúcra fola a rialú. Is féidir le siúcra fola ard a bheith ina chúis le galar guma freisin. Cuidíonn siúcra le baictéir dhochracha fás. Is féidir le siúcra meascadh le bia chun scannán greamaitheach ar a dtugtar plaic a fhoirmiú. Is féidir le plaic lobhadh fiacail agus cuas a chur faoi deara.

Seo a leanas roinnt comharthaí agus comharthaí fadhbanna sláinte béil:

• • Guma dearg, swollen, nó bleeding
  • Béal tirim
  • Péine
  • fiacla scaoilte
  • Anáil Droch
  • Deacracht coganta

Déan cinnte go bhfeiceann tú d’fhiaclóir dhá uair sa bhliain ar a laghad. Má tá diaibéiteas ort, b’fhéidir go mbeidh ort d’fhiaclóir a fheiceáil níos minice. Ag do chuairt, inis do d’fhiaclóir go bhfuil diaibéiteas ort. Bíodh a fhios acu cad iad na cógais a ghlacann tú, agus, má ghlacann tú inslin, cathain a bhí an dáileog deireanach agat.

Ba cheart duit a rá le d’fhiaclóir freisin má bhí deacracht agat do shiúcra fola a bhainistiú. B’fhéidir gur mhaith leo labhairt le do dhochtúir.

Má tá diaibéiteas ort, tá riosca níos airde dúlagar agat freisin. Is féidir le dúlagar mothú brón nach n-imeoidh. Bíonn tionchar aige ar do chumas leanúint ar aghaidh leis an ngnáthshaol nó le do ghníomhaíochtaí laethúla. Is tinneas míochaine tromchúiseach é an dúlagar le hairíonna sláinte coirp agus meabhrach.

Féadann an dúlagar é a dhéanamh níos deacra do diaibéiteas a bhainistiú. Is féidir go mbeadh sé deacair fanacht gníomhach, ithe go sláintiúil, agus fanacht suas chun dáta le gnáththástáil siúcra fola má tá tú dubhach. Is féidir leis seo go léir dul i bhfeidhm ar do leibhéil siúcra fola.

D’fhéadfadh comharthaí agus comharthaí an dúlagair a bheith san áireamh:

• • Cailliúint pléisiúir nó suime i ngníomhaíochtaí a mbainfeá taitneamh astu.
  • Ag mothú irritable, imníoch, neirbhíseach nó gearr-tempered.
  • Fadhbanna ag díriú, ag foghlaim, nó ag déanamh cinntí.
  • Athruithe ar do phatrúin chodlata.
  • Ag mothú tuirseach an t-am ar fad.
  • Athruithe ar do goile.
  • Ag mothú gan fiúntas, gan chuidiú nó ag déanamh imní duit gur ualach ar dhaoine eile tú.
  • Smaointe féinmharaithe nó smaointe faoi tú féin a ghortú.
  • Aches, pianta, tinneas cinn, nó fadhbanna díleá nach bhfuil aon chúis fhisiciúil shoiléir leo nó nach bhfeabhsaíonn le cóireáil.

Má bhí tú ag mothú aon cheann de na comharthaí nó na hairíonna seo le coicís nó níos mó, féach do dhochtúir. Is féidir leo cabhrú leat cúis fhisiciúil do na hairíonna a chur as an áireamh, nó cabhrú leat a thuiscint an bhfuil dúlagar ort.

Má tá dúlagar ort, b’fhéidir go mbeidh do dhochtúir in ann cabhrú leis a chóireáil. Nó is féidir leo tú a atreorú chuig gairmí sláinte meabhrach a thuigeann diaibéiteas. Is féidir leis an duine seo cabhrú leat bealaí a aimsiú chun do dhúlagar a mhaolú. D’fhéadfadh comhairleoireacht nó cógais a bheith i gceist leis seo, cosúil le frithdhúlagrán. Oibreoidh do dhochtúir leat chun an chóireáil is fearr a fháil.