Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Leum gun phrìomh shusbaint
En Español
A A
800-511-5010
Tha Health First Colorado agus CHP + a’ dol air ais gu pròiseasan ùrachaidh àbhaisteach.
Thoir sùil air do phost-d, post, agus bogsa a-steach PEAK. Dèan gnìomh nuair a gheibh thu teachdaireachdan oifigeil. Chì thu an ceann-latha ùrachaidh agad an seo aig àm sam bith. Ma gheibh thu pasgan ùrachaidh, dèan cinnteach gun lìon thu e. Dèan cinnteach cuideachd gun cuir thu d’ ainm ris agus gun till thu e ron cheann-latha ainmichte.
Ionnsaich tuilleadh an seo

Clann gnìomhach ann an COVID-19

By Jen R.

Halo, is e m ’ainm Jen agus tha mi nam phàrant aig clann air leth gnìomhach. Chan e, chan e breithneachadh clionaigeach a tha seo. Is e seo mo bhreithneachadh mammy. Tha mi air faicinn dè thachras don dithis dhaoine beaga bìodach agam ma chumas mi a-staigh iad ro fhada. Chan e sealladh breagha a th ’ann. Leis a h-uile cothrom, tha an duine agam agus mise gu math gnìomhach agus mar sin tha deagh chothrom ann gun do shealbhaich iad am feum aca gluasad bhuainn. Bidh e fhèin agus mise cuideachd a ’tòiseachadh a’ fàs tana ma chaitheas sinn cus ùine a-staigh. Thàinig sinn gu co-dhùnadh mothachail a bhith a ’caitheamh uiread de ùine a-muigh mar theaghlach. Bidh seo a ’dèanamh cinnteach gu bheil àite gu leòr aig na daoine beaga bìodach airson an lùth a bharrachd a leigeil ma sgaoil. Thòisich sinn ar coiseachd kiddos, rothaireachd, seòladh, campachadh agus a ’tighinn bho aois glè òg. Bha sinn airson gum biodh na gnìomhan sin mar an àbhaist don teaghlach againn.

Is e coiseachd a ’ghnìomhachd as fhollaisiche oir gheibh sinn a-mach gur e seo am fear as fhasa a dhèanamh le clann (dìreach tilg iad ann an apack agus bhuail an t-slighe) agus tha raon farsaing de roghainnean air feadh na stàite. Tha sinn eadhon air grunn 14ers a dhèanamh còmhla riutha. Ged, a-nis gu bheil iad trì is còig, tha iad a ’faighinn beagan ro throm airson a ghiùlan agus gun a bhith sean gu leòr airson a bhith a ’sreap nan sreap cas. Tha sinn air gluasad gu slighean nas giorra, nach eil cho cas airson a-nis agus tha sinn air tòiseachadh gan faighinn air sgithean agus na baidhsagalan aca fhèin (an àite dìreach trèilear baidhsagal). Tha campachadh na ghnìomhachd eile thaig a ’fàs nas fhasa mar a dh’ fhàsas iad nas sine (ie chan eil barrachd diapers, ag ithe mhaidean, a ’coiseachd a-steach do theine a’ champa, msaa). Tha a ’mhòr-chuid de dheireadh-sheachdainean air a chaitheamh a-muigh anns na beanntan. Is e seo an t-àite sona againn. Mar sin cha bu chòir dha a bhith na iongnadh do dhuine sam bith a bhith a ’leughadh seo, nuair a bhuail am Màrt, bha fios againn gu robh sinn ann an trioblaid. Ciamar san t-saoghal a tha sinn a ’dol a chumail na cloinne sin gnìomhach nuair a tha na roghainnean againn uile gu h-obann cuibhrichte agus tha sàbhailteachd na adhbhar mòr dhuinn fhìn agus dhaibhsan a tha timcheall oirnn? 

Cha b ’urrainn dhuinn a dhol dha na beanntan tuilleadh agus sgitheadh ​​leis na kiddos, bha na bailtean-turasachd uile dùinte. Bha e ro fhuar airson campachadh, bha sneachda fhathast air cuid de na slighean, agus chaidh baidhsagal a bhualadh no a chall a rèir na sìde. Eu-coltach ris a ’mhòr-chuid de phàrantan, bha sinn glè fhortanach gun do dh’ fhuirich ar cùram latha fosgailte tron ​​èiginn seo. Thug e cothrom airson briseadh bhon chloinn againn a tha fios agam nach robh aig mòran dhaoine. A dh ’aindeoin an ùine ann an cùram latha a bhith a’ cluich le clann eile agus a ’faighinn a-muigh grunn thursan san latha, ge-tà, bha feum aig a’ chlann sin air tòrr gnìomhachd feasgar agus deireadh-sheachdainean. Cha robh a bhith a ’tighinn dhachaigh co-ionann ri bhith a’ slaodadh sìos no a ’gabhail fois airson na h-uilebheistean beaga sin. Gus an cumail gnìomhach, agus air falbh bho scrionaichean cho mòr ‘s a ghabhas, choisich sinn tron ​​nàbachd againn, rinn sinn dealbhan cailce air an t-slighe-draibhidh againn, shèid builgeanan, mharcaich sinn baidhsagalan agus scùtairean, bruich sinn dìnnear còmhla, dealbhan dathte, rinn sinn uilebheistean playdoh, chùm sinn pàrtaidhean dannsa cidsin , agus ruith iad às a chèile air feadh an taighe a ’cluich hide-n-seek. Bha sinn cuideachd an sàs ann an tòrr ghairmean FaceTime agus Zoom le co-oghaichean agus caraidean.

Bha fios agam a-riamh gu robh na clann sin gnìomhach, ach an rud a thuig mi san ùine a bharrachd againn còmhla tro COVID-19 is e gum feum mi stad agus cluich còmhla riutha (ealain cailc a dhèanamh no dannsa leotha) no an toirt a-steach don ghnìomhachd a tha mi a ’dèanamh (a’ còcaireachd còmhla no a ’leigeil leotha leum anns a’ chrann de dh ’aodach glan fhad‘ s a bhios mi a ’pasgadh). Tha e comasach leigeil leotha cluich leotha fhèin, agus uaireannan tha feum mòr air, ach chan obraich e ach sa gheàrr-ùine. Ma tha an duine agam agus mise gu mòr airson an cumail gnìomhach, tha aon againn air com-pàirteachadh còmhla riutha. Bha mi ann an co-labhairt brìgheil o chionn ghoirid agus thuirt an neach-labhairt “Chì mi thu, tha gaol agam ort, tha feum agam ort.” Às deidh dhomh an ùine a bharrachd seo a chaitheamh leis na kiddos o chionn grunn mhìosan I. fhaicinn an toileachas agus an ceangal ris an t-saoghal mun cuairt orra agus tha iad airson pàirt a ghabhail. I. gràdh cho fiosrach agus èibhinn agus gnìomhach a tha iad agus mise Feumaidh an lùth airson mo chumail a ’dol. Ma tha kiddo gnìomhach agad tha fios agam dè cho sgìth ‘s as urrainn dha a bhith, ach tha fios agam cuideachd cho buannachdail a bhith gam faicinn, gam meas, agus feumach orra.

Cuid de na gnìomhan as fheàrr leinn gus na kiddos sin a chumail trang:

  • Rothaireachd (tha trèilear againn coltach ri seo)
  • Coiseachd / coiseachd
  • Campachadh (nach eil thu airson a dhol a-mach? Stèidhich e sa ghàrradh cùil agad)
  • Rèisean a-muigh, sgùtairean, spèileadh rolair
  • Cailc sidewalk, builgeanan, ùine sprinkler uisge
  • Playdoh, ealain is ciùird, àm leabhraichean
  • Zumba w / Becca

Am measg nan àiteachan coiseachd / baidhsagal as fheàrr leinn tha:

Is e seo do “phàrant dànachd” a ’soidhnigeadh. Cùm a ’sgrùdadh…