Math.

Tha Jocko Willink gu math dian.

Bha Jocko na sheula Navy a bha ann an Cogadh Iorac. Thàinig e dhachaigh, sgrìobh e beagan leabhraichean, rinn e beagan TED Talks agus tha e a-nis a ’ruith podcast.

Tha Jocko ag ràdh an aon rud nuair a tha duilgheadas aige, “math.” Tha e a ’ciallachadh. Is e an fheallsanachd aige gu bheil duilgheadasan a ’toirt chothroman gun samhail dhuinn airson ionnsachadh. Bidh duilgheadasan a ’nochdadh laigsean a dh’ fhaodar a cheartachadh. Bidh duilgheadasan a ’toirt dhuinn an dàrna cothrom agus ùine airson goireasan a leasachadh.

Tha duilgheadasan Jocko eadar-dhealaichte seach mise. Tha duilgheadasan aige le Ròn a ’Chabhlaich. Tha duilgheadasan Denver fo-bhailtean agam. Ach tha am bun-bheachd mar an ceudna; ma nochdas suidheachadh fhèin, tha cothrom sònraichte againn a bhith a ’fàs nas fheàrr. Is dòcha gu bheil ar freagairt a-nis a ’ciallachadh nach fheum sinn a-riamh aghaidh a chur ris a’ chùis seo a-rithist. Gheibh sinn a ’bhanachdach an-aghaidh briseadh den duilgheadas seo san àm ri teachd.

Tha an fheallsanachd seo a ’dol an-aghaidh ar beatha an-diugh. Ge bith dè an suidheachadh a th ’agad, tha beatha thrang. Bha mi a ’bruidhinn air an fhìor fhìrinn seo le caraid aig a bheil dithis chloinne òg cuideachd. Dh ’aontaich e, ag ràdh“ tha mo bheatha na sprint gun stad bhon mhionaid a dhùisgeas mi gu 10f. ”Is e seo a h-uile duine. Tha chock beatha againn uile làn de rudan gach mionaid dùisg. Tha an-còmhnaidh cus rudan ann. Feumaidh mi liostaichean a dhèanamh. Tha Mìosachan Ghoogle agam. Feumaidh mi ceumannan 10,000 fhaighinn an-diugh.

Chan eil amannan ann airson meòrachadh. Chan eil àite ann airson fàiligeadh. Tha am beachd air socrachadh uamhasach oir tha uimhir de rudan ri dhèanamh. Tha beatha na shlabhraidh solair mòr, leis a h-uile duine eile a ’feitheamh ri mo chuir-a-steach mus urrainn dhaibh tòiseachadh air an obair. Chan eil ùine agam airson duilgheadasan. Chan eil ùine aig a ’ghnìomhachas airson duilgheadasan. Is e am beachd gu bheil sinn ceart a ’chiad uair. Bidh an t-sèine solair agam a ’biathadh an t-sèine solair agad.

Ach chan eil beatha a ’gabhail cùram mu mo ùine. Tha e do-sheachanta fàilligeadh agus cnapan-starra. Tha comas neo-àbhaisteach aig beatha cumail a ’putadh air adhart, a dh’ aindeoin na duilgheadasan againn.

Tha seo gu sònraichte iomchaidh a thaobh ar slàinte. Cha bu chòir “cùram slàinte” a bhith air a mheasgadh le “sunnd.” Is e cùram slàinte, dha mòran, suim nan seirbheisean a tha sinn a ’gabhail brath aig na h-amannan as miosa.

Cha bhith sinn a ’faighinn cùram slàinte nuair a tha cùisean a’ dol gu math. Feumaidh rudeigin a bhith dheth. Is e an breabadair nuair a tha galar ga nochdadh fhèin mu dheireadh, gu tric tha e anns an stàit as miosa dheth. Tha e cuideachd na stàite fadalach sa gheama. Agus an uairsin tha sinn gu tiamhaidh a ’tuigsinn an eadar-dhealachadh eadar“ socrachadh ”agus“ atharrachadh beatha. ”

Tha fìor shunnd na ghluasad làitheil, ioma-factair, làitheil. Tha sunnd a ’leigeil leinn sgrùdadh a dhèanamh air an adhartas againn aig amannan fallain. Tha sunnd a ’toirt cothrom dhuinn meòrachadh agus sgrùdadh a dhèanamh air roghainnean eile. Thug an Achd Cùram In-ruigsinneach cùram dìonach ri fhaighinn aig cosgais neoni do bhuill. Tha cothrom againn air scrionaichean, sgrùdaidhean bliadhnail, obair obair-lann agus comhairle clionaigeach. Tha na tha seo a ’dèanamh, ann an sùil Jocko, a’ toirt chothroman dhuinn fuasglaidhean fhaighinn aig ìre thràth. Math. A-nis bidh sinn a ’dèanamh atharrachaidhean:

Tha an A1C agam àrd. Math. Tha seo na fhuasgladh. Tha seo a ’dearbhadh gum feum mi mo dhaithead atharrachadh. Tha mi taingeil gu bheil litearrachd slàinte agam airson an comharra clionaigeach seo a thuigsinn. Tha mi fortanach leis gun urrainn dhomh atharrachaidhean giùlain a dhèanamh mus tig cùisean gu bhith uamhasach. Tha an mothachadh seo agam a-nis. Math. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a ’leudachadh mo bheatha agus a’ cuir stad air dialysis, a bhiodh ag atharrachadh beatha. Is urrainn dhomh a bhith mar an dreach as fheàrr leam fhìn airson mo bhean is mo chlann.

Tha labrum torn agam air mo ghualainn. Math. Tha seo na fhuasgladh. A-nis tha fios agam gum feum mi a chumail làidir agus a bhith nas faiceallach. Bidh barrachd rabhadh cuideachd a ’toirt buaidh sìos an abhainn bho bhith a’ gleidheadh ​​a ’chòrr de mo bhodhaig. Bha obair-lannsa agam agus cha do dh'obraich e. Math. A-nis tha fios agam gu bheil faighinn thairis air mo smachd. Chan fheum mi barrachd ùine agus lùth a chaitheamh a ’sireadh cùram ionnsaigheach. Tha mi fortanach gu bheil dìreach labrum torn. Bhiodh dochann nas miosa ag atharrachadh beatha. Tha mi fortanach gun d ’fhuair mi an t-àrachas, na goireasan agus an ruigsinneachd gus dèiligeadh ris.

Tha sunnd air an dàrna cothrom a thoirt dhomh. Is dòcha nach robh cùram slàinte cho maitheanas.

Tha duilgheadasan air a bhith aig neach sam bith a tha inntinneach. Bidh eadhon barrachd dhuilgheadasan air a bhith aig neach sam bith a tha air soirbheachadh a choileanadh. Chaidh Mìcheal Jordan a ghearradh bhon sgioba ball-basgaid àrd-sgoil aige. Chaidh Walt Disney a losgadh bho obair beothalachd leis nach robh “mac-meanmna aige.” B ’àbhaist dha JK Rowling a bhith beò ann am bochdainn.

Tha e riatanach a bhith so-leònte agus ag aithneachadh ar fàilligidhean mar chothroman. Bidh e a ’teagasg irioslachd agus a’ brosnachadh atharrachadh. Is urrainn dhomh mo A1C a thoirt sìos tro atharrachaidhean daithead agus eacarsaich. Chan urrainn dhomh tinneas an t-siùcair a dhèanamh. Is urrainn dhomh aire a thoirt do mo ghualainn le bhith ga chumail làidir agus a bhith faiceallach. Chan urrainn dhomh leòn cnàimh-droma a dhèanamh.

Tha an dòigh iongantach aig beatha a bhith a ’caismeachd. Tha e na dhleastanas oirnn feuchainn ri cumail suas.

Mar sin, mar a bhiodh Jocko ag ràdh:

Seas.

Dust dheth.

Ath-luchdaich.

Ath-chuairteachadh.

Ath-ghabhail.

Lorg na duilgheadasan agad. Lorg na cothroman agad. Bi an dreach as fheàrr leat fhèin.