Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Leum gun phrìomh shusbaint
En Español
A A
800-511-5010
Tha Health First Colorado agus CHP + a’ dol air ais gu pròiseasan ùrachaidh àbhaisteach.
Thoir sùil air do phost-d, post, agus bogsa a-steach PEAK. Dèan gnìomh nuair a gheibh thu teachdaireachdan oifigeil. Chì thu an ceann-latha ùrachaidh agad an seo aig àm sam bith. Ma gheibh thu pasgan ùrachaidh, dèan cinnteach gun lìon thu e. Dèan cinnteach cuideachd gun cuir thu d’ ainm ris agus gun till thu e ron cheann-latha ainmichte.
Ionnsaich tuilleadh an seo

Nigh do làmhan

By Heidi W

Tha Seachdain Nàiseanta Mothachaidh Handwashing, a rèir cuid 1 Dùbhlachd tro 7. Tha làraich-lìn eile ag ràdh gum bi e a ’tuiteam air a’ chiad seachdain slàn san Dùbhlachd, agus dhèanadh sin e 5 Dùbhlachd tro 11 am-bliadhna. Ged a dh ’fhaodadh gum bi e coltach nach urrainn dhuinn aontachadh cuin a tha Seachdain Nàiseanta Mothachaidh Làimhe-làimhe, is e aon rud air am bu chòir dhuinn aontachadh cho cudromach‘ s a tha e ar làmhan a nighe.

Le COVID-19, bha fòcas às ùr air nigheadaireachd làimhe. Chaidh rudeigin a tha mòran againn a ’tagradh a dhèanamh a dhaingneachadh mar cheum èiginneach ann a bhith a’ cuideachadh le casg a chuir air COVID-19. Agus fhathast lean COVID-19 agus tha e a ’sgaoileadh. Ged nach e nigheadaireachd làimhe an aon rud airson sgaoileadh COVID-19 a lasachadh, faodaidh e cuideachadh le lughdachadh. Nuair nach bi daoine a ’nighe an làmhan, tha barrachd cothrom ann am bhìoras a ghiùlan gu diofar àiteachan.

A rèir Buidheann Slàinte na Cruinne, ro COVID-19, thuirt dìreach 19% de shluagh an t-saoghail gu robh iad a ’nighe an làmhan gu cunbhalach às deidh dhaibh an seòmar-ionnlaid a chleachdadh.1 Tha mòran adhbharan ann airson àireamh cho ìosal, ach tha an fhìrinn fhathast mar an ceudna - air feadh na cruinne, tha slighe fhada againn ri dhol. Eadhon anns na Stàitean Aonaichte, ron ghalar sgaoilte COVID-19, cha robh ach dìreach 37% de dh'Ameireaganaich na SA ag ràdh gun nigh iad an làmhan sia tursan no barrachd san latha.2

Nuair a bha mi ann an Peace Corps, b ’e aon de na buannachdan“ furasta ”a bhith a’ tòiseachadh pròiseact nigheadaireachd làimhe nam broinn choimhearsnachd. Bidh nigheadaireachd làimhe an-còmhnaidh buntainneach don h-uile duine, anns a h-uile àite. Ged a bha uisge ruith ann an Yuracyacu gann, bha an abhainn faisg air làimh pailt. Mar neach saor-thoileach gnìomhachas beag, chuir mi a-steach a ’bheachd air siabann a dhèanamh sa churraicealam cuideachd. Dh ’ionnsaich a’ chlann cho cudromach sa tha nigheadaireachd làimhe (le beagan cuideachaidh bhon charaid aca Pin Pon) agus mar as urrainn dhut dèanamh siabann a thionndadh gu gnìomhachas. B ’e an amas a bhith a’ stèidheachadh cleachdadh agus cudromachd nigheadaireachd làimhe aig aois òg, airson soirbheachadh san fhad-ùine. Faodaidh sinn uile buannachd fhaighinn bho nigheadaireachd làimhe. Cha robh mo bhràthair beag aoigheachd cho math air a bhith a ’nighe a làmhan, dìreach mar nach robh coworker ann an obair roimhe seo nas motha.

Is dòcha gu bheil a bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn nigheadaireachd làimhe a’ coimhead mar chiall cumanta, no gun fheum, ach dh ’fhaodadh sinn uile ùrachadh a chleachdadh gus dèanamh cinnteach gu bheil an èifeachd as motha ann gus sgaoileadh bitheagan a lughdachadh. A rèir an CDC, lean na còig ceumannan seo gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’nighe do làmhan san dòigh cheart:3

  1. Faigh do làmhan fliuch le uisge glan, ruith. Faodaidh e a bhith blàth no fuar. Cuir dheth am faucet agus cuir siabann a-steach.
  2. Lather do làmhan le bhith gan suathadh còmhla ris an t-siabann. Dèan cinnteach gun cuir thu cùl do làmhan, eadar do chorragan, agus fo do ìnean.
  3. Scrub do làmhan airson co-dhiù 20 diogan. Faodaidh cromadh an òrain “Co-là-breith sona” dà uair do chuideachadh le bhith a ’dèanamh cinnteach gun dèan thu seo fada gu leòr, no òran eile a lorg an seo. Airson an òigridh anns a ’choimhearsnachd beinne Peruach agam, le bhith a’ seinn canciones de Pin Pon chuidich iad le bhith a ’nighe an làmhan le rùn agus fada gu leòr.
  4. Rinse do làmhan gu math le bhith gan ruith fo uisge glan, ruith.
  5. Tiormaich do làmhan le bhith a ’cleachdadh searbhadair glan. Mura h-eil searbhadair ri fhaighinn, faodaidh tu an tiormachadh.

Gabh ùine an t-seachdain seo (agus an-còmhnaidh) gus a bhith mothachail air do shlàinteachas làimhe fhèin agus atharrachaidhean a dhèanamh a rèir sin. Handwash do shlighe gu toraidhean slàinte nas fheàrr dhut fhèin agus dhaibhsan a tha timcheall ort.

Tùsan:

  1. https://www.who.int/news-room/commentaries/detail/handwashing-can-t-stop-millions-of-lives-are-at-stake
  2. https://ohsonline.com/Articles/2020/04/20/Vast-Majority-of-Americans-Increase-Hand-Washing-Due-to-Coronavirus.aspx
  3. https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html#:~:text=.Wet%20your%20hands%20with,at%20least%2020%20seconds.