Latha Meditation na Cruinne

Tha Latha Meditation na Cruinne air a chomharrachadh gach bliadhna air 21 Cèitean gus cur nar cuimhne gu bheil meòrachadh ruigsinneach don h-uile duine, agus gum faigh a h-uile duine buannachd bhon bhuaidh slànachaidh aige. Meditation a’ toirt iomradh air fòcas na h-inntinn agus a’ bhodhaig gus sunnd tòcail a bhrosnachadh. Tha grunn dhòighean ann airson cnuasachadh, ach is e an t-amas riatanach airson meòrachadh an inntinn agus a’ bhodhaig fhilleadh a-steach do staid chuimsichte. Thathas air sgrùdadh saidheansail a dhèanamh air meòrachadh agus tha e air sealltainn gu bheil e a’ lughdachadh cuideam, iomagain, pian agus a’ lughdachadh comharraidhean tarraing air ais bho nicotine, deoch làidir no opioids.

Bidh mi a’ mìneachadh meòrachadh mar oasis bho cho trang sa tha beatha… cothrom ceangal a dhèanamh ri d’ anam. Leigidh e le rùm smuaintean àicheil a chuir an àite smuaintean adhartach. Tha e a’ toirt seachad àite airson smaoineachadh intuitive a chluinntinn agus fèin-mhothachadh àrdachadh a tha a’ leantainn gu bhith nas bunaitiche agus fèin-mhisneachail. Bidh mi ag obair nas fheàrr san t-saoghal nuair a bheir mi àite dhomh fhìn airson suathadh air an taobh a-staigh agus gus smuaintean aimhreiteach a lughdachadh.

A h-uile rud a thuirt sin, tha mi airson cur às do na creideasan gu bheil meòrachadh na rud a dh’ fheumar ionnsachadh, agus dòigh-obrach sònraichte a chuir an sàs, gum feum an inntinn a bhith gu tur sàmhach agus gun smaoineachadh, gum feumar suidheachadh no mothachadh nas àirde a choileanadh, gu bheil a feumaidh ùine shònraichte a dhol seachad airson gum bi e buannachdail. Tha an t-eòlas agam air sealltainn dhomh nach eil dad de seo riatanach airson meòrachadh a bhith èifeachdach.

Thòisich mi air mo chleachdadh 10 bliadhna air ais. Bha mi a-riamh ag iarraidh a bhith a 'cnuasachadh, agus bha mi air gluasad, ach cha robh mi riamh air gealltainn dha, oir bha na creideasan a chaidh ainmeachadh gu h-àrd agam. B’ e an cnap-starra as motha an toiseach a bhith a’ creidsinn nach b’ urrainn dhomh suidhe fada gu leòr airson am meòrachadh a bhith cuideachail, agus dè cho fada ‘s a tha e fada gu leòr? Thòisich mi beag. Shuidhich mi timer airson trì mionaidean. Le bhith a’ suidheachadh an timer, cha do smaoinich mi air an ùine a chaidh seachad. An toiseach, cha robh creideamh sam bith agam gu robh meòrachadh a’ dol a chuideachadh, ach mar a lean mi air adhart gach latha airson trì mionaidean, dh’ fhàs m’ inntinn beagan nas sàmhaiche agus thòisich mi a’ faireachdainn nas lugha de bhuaireadh bho luchd-cuideam làitheil. Mar a chaidh an ùine seachad, bhithinn ag àrdachadh an ùine mean air mhean agus thòisich mi a’ faighinn tlachd às a’ chleachdadh làitheil. Deich bliadhna às deidh sin, bidh mi a’ cnuasachadh cha mhòr a h-uile latha agus a’ faireachdainn gu bheil mo bheatha air atharrachadh.

Thàinig buannachd ris nach robh mi an dùil a thàinig am bàrr agus mi a’ leantainn orm a’ meòrachadh. Tha meòrachadh gar ceangal gu lùthmhor. Tha an dìth cuideachaidh ann a bhith a’ coimhead strì coimhearsnachd an t-saoghail air a lughdachadh nuair a shuidheas mi sìos agus a’ meòrachadh air draghan an latha. Bidh e a’ lughdachadh mo chuideam fhìn oir tha mi a’ faireachdainn le bhith dìreach a’ meòrachadh agus a’ cuimseachadh, nam dhòigh bheag, gu bheil mi a’ gabhail pàirt ann an slànachadh nan daoine le bhith a’ toirt urram dhaibh ann an sàmhchair. Coltach ri uimhir againn, tha mi a’ faireachdainn gu math domhainn, agus faodaidh e a bhith uamhasach aig amannan. Tha e air a bhith na chomraich nuair a tha an truime ro mhòr mar inneal gus faochadh a thoirt do cho dian sa tha faireachdainn.

Tha meditation a’ toirt cothrom dhut barrachd ionnsachadh mu ar deidhinn fhìn. Gus faighinn a-mach ar n-aonaranachd agus faighinn a-mach dè a tha gar strì. Tha e a’ nochdadh co-fhaireachdainn dhuinn fhìn agus dhaibhsan a tha timcheall oirnn. Bidh e gar saoradh bhon chuideam a tha uaireannan ag iarraidh air beatha beò a rèir teirmean beatha. Bidh e gar cuideachadh le bhith a’ faighinn a-mach ar teamplaid beatha fhèin a tha a’ leantainn gu ar sonas pearsanta fhèin.

Air 21 Cèitean, dìreach suidh agus ceangail ri d’ anail… tha thu a’ meòrachadh…

“Faigh a-mach do dhoimhneachd fhèin agus às an àite sin sgaoil gaol anns gach taobh.”
- Amit Ray, Meditation: Seallaidhean agus brosnachadh