Is e Slàinte Cridhe Slàinte Ceann

Faigh a-mach agus fuirich a-muigh

Tha fios aig duine sam bith a tha a ’fuireach còmhla rium mura faigh mi eacarsaich gu cunbhalach, bidh mi a’ fàs iriosal, mì-fhoighidneach agus grunn bhuadhairean eile nach eil gu math uasal. Mar as sine a gheibh mi - agus tha mi a ’faireachdainn gu math sean an-diugh - mar as motha tha mi a’ tuigsinn gu bheil eacarsaich a cheart cho math airson mo shlàinte inntinn ’s a tha e airson mo shlàinte corporra. Gu sìmplidh, tha m ’eanchainn dùinte anns a’ bhodhaig agam, mar sin ma tha mo bhodhaig a ’ruith ceart, ruith m’ eanchainn ceart [er].

Tha mi a ’ciallachadh, tha na duilgheadasan againn uile, ach mas urrainn dhomh m’ eanchainn a thoirt a-muigh beagan thursan san t-seachdain airson beagan ‘ùine dhomh’ tha a h-uile duine nas toilichte.

Tha sinn uile gu math fortanach a bhith a ’fuireach ann an staid bhrèagha aig a bheil barrachd làithean tioram na fliuch, agus tha sin a’ ciallachadh mura bi tòrr sneachda air an talamh no a ’draibheadh ​​uisge, a’ mhòr-chuid de làithean faodaidh tu bundle suas agus ceann a-mach. Tha seo a ’fàgail nach eil taobh a-muigh nas lugha de cheist mu co dhiubh a tha no nach eil a dhol a-muigh agus tuilleadh ceist de ciamar faighinn a-muigh. Bidh mi a ’sealltainn dhut mar a nì thu aodach airson soirbheachas, agus mar sin bidh thu dheth agus a’ ruith (dad joke!) Ann an dùthaich bhrèagha Colorado a-muigh. Ma tha thu a-riamh air na weirdos sin fhaicinn a ’ruith mun cuairt anns an fhuachd reòta agus a’ faighneachd ciamar a bhios iad a ’dèanamh sin, is e dìreach gu bheil fios aca ciamar a nì iad deise airson soirbheachas agus dè cho math’ s a tha e a bhith a ’faighinn a-mach agus ruith timcheall. Faodaidh tu a bhith mar aon de na weirdos sin!

Feumaidh mi aideachadh gun do sheas mi aig an doras agam agus gun do shnìomh mi èadhar creagach na maidne mar ghrunnd agus an uairsin air ais dhan leabaidh. Tha leabaidh math; chan eil argamaid ann le sin. Faodaidh e a bhith uamhasach a bhith a ’fàgail blàths a-staigh air latha fuar, ach tha mi a’ dol a thoirt dhut cuid de na ceumannan gus am faigh thu a-mach às an leabaidh no far an leabaidh sin, gun cuir thu aodach ort, a-mach an doras agus air an rathad .

Is e a ’chiad cheum èirigh. Feumaidh tu èirigh aig àm air choreigin co-dhiù, mar sin is dòcha gun dèan thu rudeigin math dhut fhèin cuideachd. Is e an ath cheum cocoon beag comhfhurtail a thogail dhut gus beagan den bhlàths agad a ghiùlan leat.

Is e an ath cheum a dhol don closet. Tha sinn a ’dol a thogail do choileach a-mach à aodach a tha agad mar-thà. Is e a ’chiad fhilleadh agus an ìre mu dheireadh an rud as cudromaiche. Tha a ’chiad fhilleadh mu bhith a’ glacadh do bhlàths agus tha am fear mu dheireadh mu bhith a ’cumail do bhlàths. Is e an fheadhainn eatarra far am faigh cùisean pearsanachadh.

Cladhach a-mach an seann turtleneck sin nach do chaith thu bho aithris piàna an co-ogha as fheàrr leat. Thoir sùil air an taga. Ma tha e ag ràdh polyester no acrylic no clòimh, is dòcha gur e am baselayer foirfe. Tha gaiter amhach togte agus masg rollaidh suas! Faodar a-nis faireachdainn meallta de smug a chur an àite na faireachdainn gruamach, neònach sin a bh ’agad fad na h-ùine a bha do cho-ogha a’ punnd a-mach òrain le seann ghillean nach cuala thu a-riamh roimhe. Gu dona, tha tonna de mhullaichean ruith daor a chaidh an togail a dh’aona ghnothach, ach chan eil an diofar cho mòr sin. An ath rud, rachaibh chun an dreasair agus tarraing a-mach na seudairean a bhios mar as trice air an cleachdadh airson suidhe air an tolg. Ruithidh na pantlegs sin mar a bha iad an dùil. Faigh grèim air paidhir stocainnean aodaich nach eil a ’freagairt ri dad. Is dòcha gu bheil iad an aon stuth ri stocainnean ruith daor. Bidh daoine a ’smaoineachadh gu bheil thu neònach co-dhiù, mar sin sgeadaich am pàirt. Mu dheireadh, stad aig clòsaid a ’chòta agus tarraing a-mach an inneal-gaoithe a dh’ fhuirich air a bhriseadh eadar dà chòta sìos - an tè nach fhaca solas an latha bho chaidh a thoirt dhut an-asgaidh. Tha e ceart gu leòr a bhith a ’faireachdainn rud beag spaideil airson airgead, ùine a shàbhaladh agus mu dheireadh a bhith a’ cleachdadh stuth a bhiodh air a dhol sìos ann am bogsa toirt seachad? Faodaidh na pìosan an-asgaidh sin a bhith nan structar den choileach pearsanta agad fhèin. Gu dearbh, na dìochuimhnich do bhrògan. Cuid de làithean, is e seo a h-uile càil a dh ’fheumas tu gus do chumail blàth gu leòr.

Mar a tha fios aig duine sam bith a tha air a bhith a ’fuireach an seo gu cruaidh, bidh an aimsir an-còmhnaidh ag atharrachadh. Agus mar sin bu chòir dhut. Is e pàirt de ruith a bhith mothachail air mar a tha thu a ’faireachdainn agus ag atharrachadh do phreas-aodaich, d’ astar agus is dòcha do fhrèam inntinn. Is dòcha gu feum thu còmhdach eile de insulation a chuir fon inneal-gaoithe agad ma tha e gu sònraichte fuar. No is dòcha gum bi thu airson atharrachadh gu shorts ma tha e blàth gu ràitheil. Is dòcha gu bheil thu a ’co-dhùnadh gu bheil e ceart gu leòr a bhith beagan fuar. Seo far am bi an t-eòlas agad fhèin mar phàirt den chocoon. Bheir thu an eanchainn agad leat air a h-uile turas a-mach air an doras, mar sin cleachd e. Mar a bhios tu a ’ruith, gabh beagan ùine gus faireachdainn dè tha a’ tachairt dhut. A bheil do làmhan fuar? A bheil do chasan a ’gabhail fras? Am feum thu dragh a ghabhail ? Nuair a tha thu a-muigh air an aimsir, tha thu a ’gabhail pàirt ann an siostam a tha a’ sìor atharrachadh far nach eil uiread de smachd agad mar as àbhaist, ach tha smachd agad ort fhèin. Beò anns na h-amannan sin.

Chan eil fallas a ’fuireach blàth. Really. Na gabh fallas agus fuirichidh tu blàth. Bidh ruith a ’gineadh tòrr teas; cha leig thu leas ruith gu math luath gus faighinn seachad air an èadhar fuar a-muigh. Is e obair fallas a bhith gad fhuarachadh nuair a tha thu ann an cunnart cus teasachadh. Mar as trice tha èadhar tioram aig Colorado, a tha a ’ciallachadh gu bheil an sguab agad fhèin na dheagh chomharra gu bheil thu a’ fàs ro bhlàth agus gum feum thu beagan teas a leigeil ma sgaoil. Feuch ri unzipping do windbreaker beagan gus teas a theasachadh agus an sguab a thiormachadh. Ma tha thu fhathast a ’gabhail fras, thoir dheth e. Is e aon de na h-adhbharan a tha mi a ’moladh luchd-brisidh gaoithe gu bheil iad gu math aotrom sa chumantas, agus faodaidh tu fear a ghearradh sìos gu leòr airson a ghiùlan ann an aon làimh. Bidh inneal-gaoithe math a ’cruthachadh àite èadhair eadar do chraiceann agus a’ ghaoth, ach gu slaodach leigidh sin a-mach barrachd teas agus fallas fallas na chì thu. An dàrna taobh mu dheidhinn seacaidean dìon-uisge; chan eil iad aon seach aon. Chan eil e doirbh a bhith a ’fuireach fionnar nas motha, ma bheir thu aire dhut. San dòigh seo, faodaidh ruith a bhith seòrsa de mheòrachadh.

Cho luath ‘s a choisicheas tu air ais tron ​​doras agad agus a thig thu a-mach às a’ choileach agad mar dealan-dè fàileadh, thoir an aire dè a dh ’obraich gus an urrainn dhut ath-aithris a dhèanamh no dè a dh’ fheumas beagan tweaking. Is dòcha gu bheil an t-àm ann a dhol a cheannach ma dh ’ionnsaicheas tu gu bheil feum agad air rudeigin. Leis an eadar-lìn ri fhaighinn aig fìor chorragan, tha e nas fhasa na bha e a-riamh sgrùdadh a dhèanamh agus feitheamh ri reic. Tha mi air cruinneachadh mòr de dh ’innealan ruith fhaighinn thairis air na bliadhnaichean, ach cha robh mi a-riamh aig làn phrìs. Mar as trice tha gèar ruith aig prìs reusanta agus mairidh e ùine mhòr. Is e a ’mhòr-chuid de na bhios mi a’ caitheamh a-mach an tread agus an cuisean air brògan ruith, a bhios an uairsin nan aodach casual.

Bidh amannan ann nuair a tha an sneachda domhainn no an t-uisge cruaidh. Sin nuair a tha e na dheagh bheachd fuireach aig an taigh agus sluasaid an t-slighe-draibhidh no is dòcha tarraing a-mach am bhidio yoga sin a tha thu air a bhith a ’feuchainn ris na ceithir bliadhna a dh’ fhalbh. Aig amannan is e an roghainn cheart a dhol air ais dhan leabaidh. Cho luath ‘s a bhios gnàth-chleachdadh agad, bidh an ùine sin agad mar-thà mar phàirt den chlàr-ama agad. Tagh na crìochan agad fhèin agus cùm sùil air na speuran gus nach tèid do ghlacadh ann an uisge agus gum feum thu cabhag dhachaigh. Bidh e cuideachd a ’pàigheadh ​​airson cùl-taic a bhith agad no airson dealbhadh timcheall air an ro-shealladh. Tha cuid de aplacaidean sìde gu math sùbailte an-asgaidh a dh ’fhaodas sìde Colorado fhaighinn ceart mòran den ùine. Tagh fear agus thoir sùil air mus tèid thu a-muigh. Tha mi air seo a dhèanamh fada gu leòr gus faighinn a-mach dè a bhios mi a ’caitheamh a rèir an raon teòthachd agus gaoth. Tha seo a ’lughdachadh na cumhachd eanchainn a tha a dhìth agus a’ dearmad leisgeulan airson fuireach a-staigh. Bha fìor taiseachd againn an t-seachdain seo agus cha robh coltas gu robh e a ’toirt buaidh orm cha mhòr mar a bha dùil agam. Tha mi fhathast ag ionnsachadh dè a bhios ag obair agus dè nach bi.

Ann an geàrr-chunntas, faigh a-mach. Fuirich a-mach airson greis. Dàibheadh ​​a-steach do na dorsan a-muigh oir tha e fhathast na shaoghal mòr a-muigh an sin. Taobh a-muigh do dhoras, chì thu na bunnies a ’cluich air an t-sràid no cluinn na seabhagan le earball dearg agus na h-eòin-dubha dearga tron ​​uinneig agad. Agus chan fhaic thu na daoine sin uile nan taighean, a ’coimhead air an neònach a’ ruith anns an fhuachd reòta.