Achdan air thuaiream Seachdain caoimhneis
“Nuair a choisicheas tu a-steach don bhùth cofaidh ionadail agad no a thèid thu a dh’ obair, dè as urrainn dhut a dhèanamh gus latha cuideigin a dhèanamh? Pàigh airson cofaidh airson an neach a tha na sheasamh air do chùlaibh? Dèan gàire agus dèan conaltradh sùla ri cuideigin a tha a’ dol seachad san talla? Is dòcha gu robh latha cruaidh aig an duine agus le bhith gan aithneachadh, tha thu air buaidh a thoirt air am beatha. Chan eil tachairt air thuaiream ach cothrom beagan solas a sgaoileadh.” - Rabbi Daniel Cohen
An robh fios agad gu bheil a bhith caoimhneil math dhut slàinte? Dh’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach thu a’ nochdadh caoimhneis do dhaoine eile no eadhon a’ faicinn gnìomhan caoimhneil timcheall ort. Faodaidh caoimhneas buaidh a thoirt air an eanchainn agad le bhith ag àrdachadh no a’ leigeil ma sgaoil serotonin, dopamine, endorphins, agus/no oxytocin. Faodaidh na ceimigean sin buaidh mhath a thoirt air ìrean cuideam, ceangal, agus sunnd iomlan.
A-nis gu bheil fios againn gu bheil caoimhneas nas motha na dìreach an rud ceart ri dhèanamh, ach bheir e buaidh air ar slàinte san fharsaingeachd, ciamar a chuireas sinn barrachd caoimhneas an sàs nar beatha? Gus urram a thoirt Achdan air thuaiream Seachdain caoimhneis, tha mo chlann agus mise an sàs ann an Dùbhlan Coibhneas sa Ghearran (dè an dòigh mhath air na sgilean kiddos a thogail san àite seo agus spionnadh eanchainn adhartach a thoirt dhaibh)! Seo làraich a’ toirt deagh mholaidhean airson do dhùbhlan fhèin a leasachadh.
Shuidh mi sìos le mo chlann, 8 agus 5 bliadhna a dh'aois, gus am plana 30-latha againn a mhapadh. Choimhead sinn air na molaidhean airson gnìomhan coibhneil, rinn sinn cnuasachadh air diofar bheachdan còmhla, agus chruthaich sinn postair airson ar plana airson na mìos a mhapadh. Bidh sinn ga ath-sgrùdadh gach madainn is feasgar agus a’ dol thairis air aon rud san latha. Bidh e a’ fuireach air beulaibh ar frids mar chuimhneachan oirnn a bhith coibhneil ri chèile agus dhaibhsan a tha timcheall oirnn. Is e mo dhòchas, às deidh 30 latha, gum bi gnìomhan caoimhneil air thuaiream gu bhith nan cleachdadh teaghlaich. Bidh iad a 'fàs cho domhainn annainn nach bi sinn eadhon a' smaoineachadh mu dheidhinn, tha sinn dìreach a 'dèanamh gnìomh.
Tha sinn anns a’ chiad seachdain de ar gnìomhan caoimhneil agus às deidh tòiseachadh garbh (de phiuthar is bràthair NACH EIL a’ nochdadh coibhneas ri chèile), tha mi a’ smaoineachadh gun do bhuail sinn adhartas a-raoir. Gun faighneachd, chruthaich an dithis leabhraichean beaga airson an tidsearan. Chruthaich iad na sgeulachdan agus na dealbhan agus thug iad a-steach pìos candy airson gach tidsear bhon chruinneachadh pearsanta aca (na bha air fhàgail bho shaor-làithean a’ gheamhraidh).
Fhad 's a bha iad ag obair air a' ghnìomhachd seo a-raoir, dh'fhàs an taigh na bu shàmhaiche agus na bu shàmhaiche. Chaidh na h-ìrean cuideam agam sìos agus dh’ fhàs àm na leabaidh gu math nas fhasa. Madainn an-diugh phaisg iad na tiodhlacan aca agus dh’ fhàg iad an taigh a’ faireachdainn toilichte. Ann am beagan làithean, chì sinn mar-thà ar sunnd ag àrdachadh agus ar cuideam coitcheann a’ dol sìos. Tha mi a’ faireachdainn nas lugha de dhrèanadh, a leigeas leam nochdadh nas fheàrr dhaibh. A bharrachd air an sin, rinn iad rudeigin coibhneil dha cuideigin a tha ag obair gu math cruaidh gus an oideachadh bho latha gu latha agus is dòcha nach eil a’ faighinn taing air a shon cho tric. Fhad ‘s a tha fios agam gum bi àrdachadh is crìonadh ann leis an dùbhlan seo ri thighinn, tha mi a’ coimhead air adhart ri ar teaghlach a bhith a’ dèanamh seo na chleachdadh adhartach a tha a’ leantainn gu builean adhartach do chàch agus don choimhearsnachd.