A’ Lorg Faochadh is Slànachadh: An Turas agam le Plantar Fasciitis agus Egoscue
Seachdain Gnìomh Nàiseanta Cnàimh agus Co-shlàinte Is e àm deatamach a th’ ann airson solas a thilgeil air na cùisean nach eilear a’ meas gu tric a bheir buaidh air milleanan de dhaoine air feadh an t-saoghail. Is e seachdain a th’ ann a tha coisrigte ri bhith a’ brosnachadh mothachadh mu shlàinte chnàmhan agus co-phàirteach agus a’ brosnachadh dhaoine fa-leth ceumannan for-ghnìomhach a ghabhail a dh’ ionnsaigh cnàmhan agus joints làidir is fallain a chumail suas.
Anns a’ phost bhlog seo, tha mi airson mo thuras pearsanta a cho-roinn le suidheachadh lag, plantar fasciitis, agus mar a lorg mi dòigh-obrach iongantach a thaobh faochadh pian agus sunnd iomlan tro Egoscue. Tha an t-eòlas agam a’ soilleireachadh a’ bhuaidh dhomhainn a tha aig co-thaobhadh bodhaig air ar cnàimh agus ar slàinte còmhla agus a’ daingneachadh cho cudromach sa tha e aire a thoirt do na rudan beaga taobh a-staigh ar cuirp a dh’ fhaodas diofar mòr a dhèanamh.
Am Blàr le Plantar Fasciitis
Lorg àite na staid goirt a tha air a chomharrachadh le sèid anns an inneal a tha a’ ceangal cnàimh an t-sàil ris na òrdagan. Is e suidheachadh a th’ ann a bheir buaidh mhòr air càileachd beatha neach, a’ dèanamh eadhon gnìomhan sìmplidh leithid coiseachd no seasamh gu pianail. Fhuair mi mi fhìn cuideachd ann an grèim an tinneis lag seo, gu mòr airson faochadh.
Dh’ fheuch mi a h-uile càil gus am pian a lughdachadh - splints oidhche, splints latha, sìneadh gun àireamh, agus eadhon leigheasan neo-ghnàthach leithid acupuncture agus sgrìobadh. Chaidh mi a-steach do raon leigheis an Iar, a 'feuchainn ri steroids beòil agus anti-inflammatories, an dòchas leigheas mìorbhaileach. Ach a dh’ aindeoin m’ oidhirpean, lean am pian gun stad, gam fhàgail fo shàrachadh agus diombach.
An toileachas a bhith ag èisteachd ri mo chorp
Thàinig mo phuing tionndaidh ris nach robh dùil aig co-labhairt nuair a Egoscue threòraich eòlaiche sinn tro chòig mionaidean de ghluasadan suidheachadh bodhaig. Gu mo iongnadh, bha mi a’ faireachdainn lùghdachadh mòr ann am pian - sealladh de dhòchas ann an àm a bha air leth dorcha nam bheatha. Thug an t-eòlas goirid seo orm sgrùdadh nas doimhne a-steach do Egoscue, dòigh a tha ag amas air a’ bhodhaig ath-nuadhachadh gu co-thaobhadh nàdarrach.
Tha Egoscue freumhaichte anns a 'chreideas gu bheil na cuirp againn air an dealbhadh gus a bhith ag obair gu math nuair a tha iad air an co-thaobhadh gu ceart, agus tha mòran de na pianta agus mì-chofhurtachd a tha sinn a' faighinn mar thoradh air mì-rianachd. Anns an t-saoghal ùr-nodha againn, le sàilean àrda agus uairean de shuidhe ann an suidheachaidhean neo-ergonomic, tha e furasta dha ar cuirp tuiteam a-mach à co-thaobhadh, a’ leantainn gu diofar chùisean slàinte, a’ toirt a-steach duilgheadasan co-phàirteach agus cnàimh.
Fuasgladh Egoscue
Air a bhrosnachadh leis a’ fhaochadh a fhuair mi, chuir mi romham tuilleadh rannsachaidh a dhèanamh air Egoscue. Thòisich mi air turas fèin-lorg agus slànachaidh le stiùireadh proifeasanta Egoscue. Thairis air sreath de cho-chomhairlean, dh’ ionnsaich mi seata de ghluasadan agus postures bodhaig a chuidich mean air mhean mo bhodhaig gus a cho-thaobhadh nàdarra fhaighinn air ais.
Bha cunbhalachd nan gluasadan sin chan ann a-mhàin a’ slànachadh m’ fasciitis plantar ach bha e cuideachd a’ tabhann faochadh bho imrichean air an adhbhrachadh le cuideam agus droch shuidheachadh rè uairean fada aig an deasg agam. Bha e na fhoillseachadh - cuimhneachan gu bheil comas iongantach aig na cuirp againn slànachadh nuair a gheibh iad na h-innealan agus an stiùireadh ceart.
A 'Cumhachadh Do Shlàinte Tro Mothachadh
Tha Egoscue air an t-slighe gu bhith a’ tuigsinn gu bheil pàirt chudromach aig co-thaobhadh ceart ann a bhith a’ cumail suas slàinte an t-siostam mhathan-spèisealachd agam. Tro mhothachadh nas àirde air mar a bhios mi a’ suidhe, a’ seasamh, agus a’ gluasad, fhuair mi na seallaidhean a dh’ fheumar gus diofar chùisean a bha a’ toirt buaidh air mo chnàmhan agus mo shlàinte co-phàirteach a chasg agus a lughdachadh.
Mar a bhios sinn a’ comharrachadh Seachdain Gnìomh Nàiseanta Cnàimh is Co-shlàinte, cuimhnicheamaid gu bheil slàinte chnàmhan agus co-phàirteach bunaiteach do ar sunnd iomlan. Tha mo thuras le Egoscue air a bhith cruth-atharrachail, agus tha mi an dòchas gum bi e gad bhrosnachadh gus fuasglaidhean a shireadh a tha chan ann a-mhàin a’ freagairt air feumalachdan sònraichte do bhodhaig ach a bheir cumhachd dhut smachd a ghabhail air do shlàinte. Tha comas iongantach aig na cuirp againn a shlànachadh nuair a bhios sinn ag èisteachd riutha agus a’ toirt dhaibh na h-innealan a tha a dhìth orra. Le bhith a’ leudachadh ar mothachadh air innealan agus taic mar Egoscue, is urrainn dhuinn cumhachd a thoirt dhuinn fhìn smachd a ghabhail air ar slàinte agus ar beatha a chaitheamh chun na h-ìre as àirde.
Ciamar a bheir thu cumhachd dhut fhèin pàirt nas gnìomhaiche a ghabhail nad chnàmh agus do shlàinte co-phàirteach an-diugh?