Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Leum gun phrìomh shusbaint
En Español
A A
800-511-5010
Tha Health First Colorado agus CHP + a’ dol air ais gu pròiseasan ùrachaidh àbhaisteach.
Thoir sùil air do phost-d, post, agus bogsa a-steach PEAK. Dèan gnìomh nuair a gheibh thu teachdaireachdan oifigeil. Chì thu an ceann-latha ùrachaidh agad an seo aig àm sam bith. Ma gheibh thu pasgan ùrachaidh, dèan cinnteach gun lìon thu e. Dèan cinnteach cuideachd gun cuir thu d’ ainm ris agus gun till thu e ron cheann-latha ainmichte.
Ionnsaich tuilleadh an seo

Rùintean na Bliadhn ’Ùire

By Ann T

Tha seann thùsan aig traidisean a bhith a’ dèanamh rùintean na Bliadhn’ Ùire. O chionn timcheall air 4,000 bhliadhna, Chomharraich Babilonaich a’ bhliadhna ùr aca le bhith a’ gealltainn dha na diathan fiachan a phàigheadh ​​air ais agus nithean air iasad a thilleadh gus am bliadhna a thòiseachadh gu dearbhach. Tha cleachdadh rùintean air leantainn tro na linntean agus air fàs gu bhith na traidisean ùr-nodha de bhith a’ suidheachadh amasan is rùintean pearsanta aig toiseach na bliadhna ùire.

Tha dàimh gràin-ghràidh air a bhith agam ri rùintean na Bliadhn’ Ùire. Gach bliadhna, rinn mi na h-aon rùintean agus bha mi a 'gealltainn dhaibh airson mìos no dhà, ach an uairsin bhiodh iad a' tuiteam ri taobh an rathaid. Bha ìrean àrda aig na rùintean a bhithinn a’ suidheachadh, agus mar sin cha bhithinn gan dèanamh mar phàirt de mo bheatha airson an t-slighe fhada. Rinn mi co-chosmhail ri eòlas an gym, far a bheil e làn sluaigh aig toiseach na bliadhna ach mean air mhean a’ fàs nas lugha mar a thèid ùine air adhart. Dè mu dheidhinn rùintean a tha gan dèanamh cho doirbh an cumail suas?

Faodaidh an inntinn uile-no-rud sam bith a bhith a 'socrachadh a' chiad spreadhadh de bhrosnachadh. Tha an inntinn seo a’ toirt a-steach a bhith a’ creidsinn mura h-urrainnear foirfeachd a chumail suas, gur e fàilligeadh a th’ ann, a’ leantainn gu bhith a’ leigeil seachad seach a bhith a’ gabhail ris a’ phròiseas. Faodaidh rùintean cuideaman a-staigh a chruthachadh, a’ toirt air daoine fa-leth a bhith a’ faireachdainn gu bheil e mar dhleastanas orra amasan a shuidheachadh eadhon ged nach eil iad deiseil no deònach atharrachaidhean a dhèanamh. Gu tric, bidh sinn a’ suidheachadh amasan a tha ro àrd-mhiannach dhuinn fhìn, a dh’ adhbhraicheas sàrachadh agus a dh’ adhbhraicheas faireachdainn fàiligeadh. Bidh sinn a’ fàs mì-fhoighidneach agus a’ trèigsinn ar rùintean ro-luath, a’ dìochuimhneachadh gu bheil atharrachadh a’ toirt ùine agus gun toir toraidhean ùine airson a bhith follaiseach.

Tha mi air faighinn a-mach gu robh na rùintean agam gu tric ceangailte ri factaran bhon taobh a-muigh, leithid dùilean agus buaidhean sòisealta. Cha b’ e rùintean a bh’ annta a bhruidhinn cò ris a bha mi airson a bhith. Mar as trice dh'fheumadh na rùintean agam dèiligeadh ris a' bhun-adhbhar carson a bha mi a' dèanamh an rùn. Bha mi a’ cuimseachadh air giùlan ìre uachdar seach a bhith a’ dèiligeadh ri prìomh adhbharan cleachdaidhean.

Mar thoradh air an sin, tha mi air atharrachadh mar a tha mi a 'tighinn faisg air a' bhliadhna ùr. Chaidh inntinn tòiseachaidh ùr a chuir an àite na rùintean sa mhòr-chuid, le fòcas air an seo agus an-dràsta agus a’ leigeil às. Tha e a’ toirt spionnadh ùr dhomh agus a’ co-thaobhadh ris na luachan agam a chuidicheas mi gus fuireach fìor dhomh fhìn. Le bhith ag àrach inntinn nas cothromaiche agus nas reusanta, is urrainn dhomh fòcas a chumail air fàs pearsanta a bheir buaidh mhath air mo bheatha phearsanta agus proifeasanta.

Dhaibhsan a tha a’ cur luach air traidisean rùintean na Bliadhn’ Ùire, seo dòighean air rùintean a shuidheachadh agus a chumail suas gu soirbheachail.

  • Tagh amas sònraichte, a ghabhas coileanadh. An àite a bhith a 'fuasgladh a bhith nas gnìomhaiche, a tha dà-sheaghach, is dòcha amas a shuidheachadh airson coiseachd 20 mionaid, trì latha san t-seachdain.
  • Cuir crìoch air na co-dhùnaidhean agad. Fòcas air aon amas aig aon àm. Faodaidh coileanadh amas do fèin-mhisneachd àrdachadh.
  • Seachain a bhith ag ath-aithris fàilligidhean san àm a dh’ fhalbh. Bha an aon rùn agam bliadhna an dèidh bliadhna airson bhliadhnaichean, ach cha robh e gu sònraichte sònraichte. Is dòcha gun do choilean mi an amas ach cha robh mi ga fhaicinn mar shoirbheachadh oir cha robh mi sònraichte gu leòr.
  • Cuimhnich gur e pròiseas a th’ ann an atharrachadh. Nuair a bhios sinn a 'cuimseachadh ar rùintean air na cleachdaidhean mì-mhiannach no mì-fhallain a tha sinn ag amas air atharrachadh, tha sinn a' coimhead thairis air gu bheil na cleachdaidhean sin a 'toirt bliadhnaichean ri chruthachadh agus gum feum sinn ùine agus oidhirp airson cruth-atharrachadh. Feumaidh sinn a bhith foighidneach; ma nì sinn ceum neo dhà, gheibh sinn air ais air bòrd an-còmhnaidh.
  • Faigh taic. Gabh pàirt ann an gnìomhachd coimhearsnachd a bheir taic don amas agad. Leasaich an càirdeas a chuidicheas tu gus a bhith cunntachail. Ma tha thu comhfhurtail, roinn do rùn le caraidean agus/no teaghlach gus do chuideachadh gus an amas agad a choileanadh.
  • Ionnsaich agus atharraich. Is e cnap-starra aon de na prìomh adhbharan a bhios daoine a’ trèigsinn an rùn, ach tha cnapan-starra mar phàirt den phròiseas. Nuair a thèid gabhail ris, faodaidh cnapan-starra a bhith nan deagh chothrom ionnsachaidh airson “seasmhachd fuasglaidh.”

Co-dhiù a tha sinn ag amas air ar sunnd àrdachadh, cothroman ùra a shireadh, no ceanglaichean brìoghmhor àrach, tha brìgh rùn na Bliadhn’ Ùire na laighe anns a’ cheann-uidhe agus mean-fhàs leantainneach air cò ris a tha sinn. Seo gu bliadhna de dh’ fhàs, de sheasmhachd, agus de thòir ar cinn fhèin. Bliadhna mhath ùr!

Mar a chumas tu rùintean na Bliadhn 'Ùire agad: 10 molaidhean glic